跳水好练吗（练跳水辛苦吗）

跳水在空中完成一定动作姿势，并以特定动作入水，它的难度很高吗？

跳水在空中完成一定动作姿势，并以特定动作入水，它的难度很高吗？很难啊，全红婵的466.2分的记录，在满分477分的难度系数下，如换算成满分500分，第一跳91.67分（原始分82.5，满分90，难度系数3.0）,第三跳96.7分（原始分95.7分满分99，难度系数3.3），第二，四，五跳100分（原始分96，满分96，难度系数3.2），平均97.73分。不增加难度系数，很难突破466.2分，如果增加难度系数，既使突破了466.2分，可能平均分换算为百分制，也难以突破97.7分，如果有人冲破，大概率是咱们中国人。

我认为在相当长的一段时间内，全世界的跳水运动员都不可能有人打破这个记录，弄不好这是奥运会10米台跳水记录的绝唱了。跳水对运动员的要求非常高，包括年龄、形体、技术和打分规则。全红婵通自已刻苦训练才能五跳三满分，技术当然是最主要的，但也不能排除有运气的成份在内。体育运动有很多不确定因素，有的时候，运气能决定一切，也许如果这次跳水没有中国裁判在的话，又是另一种结果。

全红婵天赋型选手，在奥运前就关注过，看过视频，没有水花！虽然比赛中会有失误的时候，但总成绩都是前几名，其实奥运决赛时我还担心了一下会有失误，但小姑娘超级稳啊，每一跳都很完美，五跳三个满分。而且她也够自律，娇小健美的身材可以更好的控制水花，她把自己的体重浮动控制在一斤，多了就马上减下来，经常自己主动加练。所以以后有人能破掉这个纪录，要更有天赋，更加努力。我更希望是妹妹自己，毕竟还很年轻，中国跳水梦之队yyds！

关于跳水训练，你有没有一些训练技巧？

跳水一般的话是90°往下。这时候一定要留意平衡，视角不稳进而击伤自身的身子并且跳水一般都是在1.5米以上，假如没基本的话横容易负伤，并且常常是后背。如果再加上花样的话要再加上更多的时间。需注意的是，当心胸脯击水很疼，呛水一般水性好的可以摆脱。也有脑袋触底。额浅地域勿进。开始锻炼的过程可以在较深的地区顺着边尝试90°跳下去摆脱恐惧心理。之后在依靠脚踏来加快。

泳员将五趾扣在起跳台外缘，眼望正前方，集中精力以作较好的考虑，双足约分离6-12寸。闻各就各位游泳员做出心中满意地姿势，躯体前弯，膝盖骨微屈，双臂竖直，手心向后，头部伸出，视野约在12米处。泳员应觉得重心点超过足掌，并能保持稳定。随后集中化聆听枪响，作快速的反应。枪声后，泳员双臂作往上，向后及前进的挥舞。头部不高，膝关节背屈，使膝盖骨往前挪动。腕关节在挥臂时维持伸展，头部逐渐上抬，其功效如同手臂姿势，将抛体运动发送给身体。

手臂抵达最高处，足跟提到，头部再次往上。身体重心点超过脚趾正前方，身体左髋关处再次曲屈。当手臂挥往下往前，膝盖骨及膝关节伸展，这时候泳员应该有的行为都往前地感觉。泳员逐渐呼吸姿势。头部及手臂的活动同时终止，双臂维持向斜下边，头部及双臂的抛体运动迁移到身体，拉使身体往上及向外。当两腿彻底伸展，膝关节弯曲，以给予身体最终的推动能量。泳员身体伸展，以流线型姿势半空中翱翔。当泳员触碰到水，两手掌维持闭拢并先触水，头部进水时略微不高。

腹部肌肉收拢，膝盖骨及膝关节伸展，以使身体变成流线型，泳员应想象使身体伸展而不能有释放的感觉。身体随着沉到水里，并有再次下移的趋于。泳员这时候头部略微伸出，并且以两手掌做为方向舵，以使身体略微往上。当泳员降至游水速率，及头部离去河面的数寸时，应同时开始滑水及打腿姿势，假如下移过深，他可以多做一，二次抽水动作，以使身体升出河面。吸气前的滑水频次决策在泳员所游的是哪种距离项目。

都说跳水运动难度很大，那具体表现在哪里？

首先，跳水运动包括了实用跳水，性能跳水和竞争跳水三种跳水运动。

跳水运动的历史很长。在掌握游泳技巧后，人类已经开始有一个简单的跳水活动。早在公元前前的第五世纪，有一种模式，描绘了一群可爱的小男孩头上作为一种模式。我国出现在宋代，这是一个称为“水秋千”的简单跳水器械。

现代竞争跳水始于20世纪初。 1900年，瑞典运动员在第二届奥运会上做出了一个美妙的跳水表演，通常被认为是最早的现代竞争跳水。在1904年的第三届奥运会上，男子跳水被列为正式的竞争项目。 1908年，跳水竞赛规则正式成立。由1912年第5届奥运会，增加了妇女的竞争项目。

现代竞争跳水正在20世纪初与其他欧洲和美国体育收入我的国家。自1979年以来，我国的球员在一系列主要比赛中取得了极好的成果。现在，中国，美国，俄罗斯和德国被认为是世界跳水力量。

二，跳水运动分类：跳水运动一般可分为两类竞争跳水和非竞争性跳水。

跳水意味着运动员在完成空气动作后，运动员在一定高度上跳跃，水提示与水结合。跳水锻炼通常分为两大类竞争跳水和非竞争性跳水。

跳水的基本技能：

（1）游泳运动员将闪烁的扣放在刺激面前，期待着，专注于良好的出发，脚约6-12英寸。

（2）那些已经做出了理想的出发姿势的人，躯干弯曲，膝盖略微，臂垂直，掌握，线大约12尺寸。游泳操作员应感受到焦点超越手掌并保持平衡。然后倾听枪声并快速回应。

（3）枪圈后，游泳运动员从后面，向前和向前。头部低，踝射流，使膝盖向前移动。

（4）当肘关节再次拉伸时，头部开始携带，其行为就像臂动作，并且动量将传递到身体。

（5）手臂达到最高点，脚下，头部继续上升。身体中心超出脚趾的前部，身体左髋关节继续弯曲。

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