北京儿童医院马静（北京儿童医院马静怎么样）

优秀志愿者先进事迹材料

事迹 材料所要体现的先进对象的先进思想、精神，特定的时代特征都要通过叙事予以展现。你知道怎么写吗？下面我给大家带来 优秀志愿者先进事迹材料 ，希望大家喜欢！

优秀志愿者先进事迹材料1

我是__公司的一名生产骨干，也是单位的青年志愿者，优秀志愿者事迹我时时刻刻能以青年志愿者的标准严格要求自我，积极参加单位组织的各项公益活动，热心为社区居民排忧解难，以自我的行动，弘扬“奉献、友爱、互助、提高”的志愿精神。

一、利用自身特长，为社区居民排忧解难

我虽然 文化 水平不高，但对计算机有浓厚的兴趣。我利用业余时间，自学了很多电脑的操作与维护方面的知识。经常有左邻右舍，甚至有居住地很远的居民来找我咨询电脑使用方面问题或要求修电脑。我总是热情相待，耐心讲解。自我不能解决的问题，上网搜索查找，或者请教一些水平更高的朋友，然后再进行解决。虽然为他们服务，花掉了我很多的时间与精力，甚至还要花费必须的金钱，但我从来不收取任何的费用。此刻基本上家家都有电脑，甚至有很多老人退休后在家也玩电脑。但他们文化知识较陈旧，吸收新知识本事差，社会上也没有专门为老年人开办的电脑学校。有一天，隔壁楼有个六十多岁的阿姨，找我来修电脑。我去了以后，才发现电脑并没有任何毛病，而是老人连一些最基本的操作都不会，志愿者事迹而她家的孩子都不在身边，没有人教她。我就用自我的电脑，刻录了一套使用电脑的教学软件，并利用一周的业余时间，去老人家里，一边放教学软件，一边亲自示范。在我的努力帮忙下，老人家不仅仅会使用电脑的娱乐功能，还熟练地掌握了一些电脑操作的基本知识。

二、 爱岗敬业 ，勤于钻研

丰硕的收获里包包含多少辛勤耕耘。2010年，我因为工作需要，由钻井公司来到公司，从事汽车 修理 工作。这五年来，我以锲而不舍的精神，脚踏实地的干劲，由一名学徒逐步成长为一名生产骨干。我在工作中能处处以厂为家、以岗为荣、以苦为乐，发扬自我奉献的`精神，努力实践自身价值。无论领导安排我干什么的工作，多么艰巨的任务，我都毫无怨言、义无反顾、竭尽全力、出色地完成。

想要在汽车修理岗位作出一番成绩，不但要有极强的职责感和事业心，更需要扎实的业务知识和熟练的操作技能为基础。我始终以“爱岗敬业，勤于钻研”为准则，工作中勤学好问，刻苦钻研。作为班组年轻同志，我主动承担起了班组里的苦、累、脏、险工作，经过工作不断积累 经验 ，提高业务技能，使自身得到了充分的磨砺和锻炼。在更换岗位后，我在很短的时间里就经过了中级工的考试，并逐步成长为班组的生产骨干，并准备今年参加高级工的技能鉴定。我在工作中一丝不苟、精益求精，高质量、高标准地完成了各项生产任务，未发生一齐安全事故。

三、积极参加各种公益活动。

作为一个青年志愿者，我能积极参加单位组织的各项公益活动，在团组织的领导下，开展“学雷锋”活动，走访残疾.孤寡老人家庭，为老人检查身体.测血压等。当单位开展便民利民服务时，不仅仅自我主动参加，还动员其他同事投入到这项活动中去。

我家楼上，有一位七十多岁的老人。我作为一个后辈，平时经常帮忙关心照顾老邻居。当老人有病时，我主动上门了解病情，问寒问暖，并把自我家的电话告诉老人，以便应急。他和老人建立了深厚的感情，我研究到他是一位老人，身体又不好，子女不在身边。个人先进事迹每当楼道清扫卫生时，我总是帮忙邻居从上到下把卫生全部清扫干净。每到必须时间，我就主动到老人家里，义务帮老人换液化气罐。

四、义务护绿，爱护公物

小区绿化改造后，居民楼门前都种了花草，有一部分孩子不注意保护，竟在草坪上玩耍，或折树枝等，我看见就主动劝说， 教育 孩子要爱护公物，遵守社会公德，在我的劝说下，这些孩子们表示今后必须不再破坏公物。小区的广场上，为了方便居民锻炼身体，安装了很多健身器材。

优秀志愿者先进事迹材料2

__，女，汉族，出生于__年_月，本科学历，自2014年参加工作以来，一向在__承担教师工作。

该同志热心公益事业，富有敬业精神和奉献意识。自加入敖汉旗青年志愿者团队以来，忠实践行“奉献、友爱、互助、提高”的志愿者精神，勤勉好学，爱岗敬业 报告 ，默默耕耘，无私奉献，认真履行 岗位职责 ，注重个人本事培养，积极向上，热忱地投身青年自愿者行动中，立足本职工作、热心公益事业、扶贫济困、服务群众、奉献社会，较好地完成了各项工作任务，在此将个人情景汇报如下：

2014年，__旗开展了第一届文化艺术节活动，在活动中，马静同志担任文化馆非物质文化遗产展厅的解说工作。由于非物质文化遗产展厅涵盖的领域比较广泛，涵盖历史、人文与本土物产等一系列资料，并与她平时的教育工作没有太多联系。所以，一切都要从头学起。为了更好的胜任解说员一职，她利用休息时间多方搜集资料，多次请教有关方面专家。白天，她带着一瓶矿泉水，一个面包，扎进图书馆里就是一天。晚上，她把掌握的材料在第一时间汇总，常常为了一句话而反复修改，每一天都要熬到深夜才休息。第二天，稍作休息的她再带着整理好的解说稿交付领导审阅，并认真听取领导和同行的意见，她的解说稿总是写了改，改了写，一个栏板的解说稿就反反复复的不明白改了多少次。当时，她本身由于严重的神经衰弱导致睡眠不好，而肩上的压力更让她无法安然入眠，即使躺在床上，她脑袋里也时时

反复出现的是她白天整理过的解说稿，最终，她不得不每一天依靠服用安眠药才能有几个小时的睡眠。别人都劝她，说这样的工作做好也没人看见，既无荣誉，也无利益，这么拼命图什么?可是，在她看来，做为志愿者就必须要胜任自我所从事的工作，而“称职”这两个字也不是随便 说说 就能做到的。她得对得起“志愿者”这个称号。最终，历经一个星期的准备时间，她出色的完成了这次解说工作。在十五天的解说过程中，她先后接待了前来视察的区、市、旗等各级领导几百人，她系统，全面，有深度的解说，赢得了在场领导的一致好评。此后，她又多次承担了教育系统的多次解说活动，每次都有较为出色的表现，得到了大家的一致认可。而在她看来，脚下的每一步路，仅有走得踏实，人生才有意义。或许自我无法得到世俗的利益，可是，年青的时候，自我奋斗过，拼搏过，这才是她人生中最宝贵的财富。

她本身从事的是教育工作，所以她更多的是在工作中关注孩子的身心健康成长。在教育局举办的“关爱留守 儿童 活动青年志愿者活动”中，___与就读于小学三年级的__小同学成功结对。在此后的日子里，她一有空闲就带孩子去体验生活，带孩子去游玩，给孩子买文具、买玩具、买衣服，把这个孩子当成自我的孩子一样。自我孩子有的玩具，她都会给__同学准备一份。一到双休日的时候，她就会把__同学带回家给他做好吃的，小__跟奶奶说：“最爱吃_教师做的可乐鸡翅”。一天深夜，__突然发起了高烧，由于他奶奶发现得晚，等到与她联系的时候，孩子已经烧得满脸通红，身上烫得像个火炭，并出现了十分危险的抽搐症状。孩子的奶奶是个没有太多文化的老人，急得只会哭，

连话都说不上来。当她接到孩子的房东拨来的求助电话的时候，她扔下同样生病的女儿，赶去__家，把孩子送进了医院。找医生急救，做检查，交费，她一个人楼上楼下的跑了大半夜，最终还付了所有的费用。为此，女儿在很长一段时间都不理她，还质问她，到底她是谁的妈妈，为什么自我的女儿生病不管，却去照顾别人家的孩子。看到女儿眼里含着的泪水，她也难过，不明白该怎样弥补女儿。可是，当看到恢复意识的小__躺在病床上，醒来第一句喊的是“_教师”的时候，她觉得自我付出什么都值了。她自我每个月仅有近千元的工资，很多时候，她大都把钱用在了公益事业当中。

在学校开展的“一片真情，温暖人间”的支援特殊教育学校的活动中，她带领学生志愿者看望了特教学校的学生们，并给他们送去了衣物、水彩笔、 笔记本 、铅笔等学习用品，她们和特教学校的学生们一同上课，陪同他们做游戏。在回来后，她深感做为志愿者，肩上的职责重大，她又与学生志愿者们走上街头，向过往行人发放宣传单，倡议各界爱心人士进取关注特殊教育学校，并向特殊教育学校伸出援手，很多原先不了解特殊教育学校的人经过她搭建的平台了解了这样一个特殊的机构，也明白了那里有一群需要关爱的孩子，很多人自发的去看望这些学生，在社会上引起了很大反响。

在近些年的工作中，她不断积极进取，自我磨炼，成为单位里教育工作的佼佼者：2014年她所带的班级被评为“国家级优秀中队”，获得共青团中央、教育部、全国少工委的表彰;她本人也因个人业务本事出众，多次代表学校参加各种赛事，曾先后在全市中小学校中华

经典诵读大赛及中央人民广播电台举办的第三届“夏青杯”朗诵大赛中获奖。正因她的出色表现，她荣获“优秀教师”、“全旗关心下一代优秀工作者”的称号，获得旗政府的表奖。在荣誉面前，她更懂得：青年志愿者事业是个伟大而高尚的事业，这项事业的成功需要大家共同的努力，需要更多的之后者，她只是这个大厦里的一块砖头，她所做的一切都微不足道。她深信青年志愿者能为社会主义现代化建设添砖增瓦，她也为自我是一名青年志愿者而自豪。成绩只能代表过去，而她会更加奋进，努力成为广大青年学习的榜样。

优秀志愿者先进事迹材料3

...，男，汉族，共青团员，出生于1983年10月5日，...县人。现就读于__广播电视大学__级综合文科教育专业，担任__广播电视大学青年志愿者协会副会长，在班上担任组织委员。

200_年4月，他申请加入青年志愿者协会，担任信息部干事一职，在__省青年志愿者指导中心、共青团__广播电视大学委员会的领导下，在__广播电视大学青年志愿者协会指导教师及会长、干部、同学的大力支持下，慈善协会义工志愿者服务队事迹材料他以一个党员的标准来严格要求自我，加强自身锻炼，提高自我的综合素质，努力学习;同时配合会长以及干部开展了一系列的活动，弘扬“奉献、友爱、互助、提高”的志愿者精神。

一、学习主动、工作认真

他在青年志愿者协会工作认真负责、仔细、进取、热心，勇于创新，积极配合协会工作和开展活动，踊跃参加 社会实践 活动。由于青年志愿者协会信息部仅有他一个干事，这就给他的工作、学习带来了压力，可是他没有所以而放手不干，反而更加有干劲，井井有条地安排他的学习、工作时间，既完成了青年志愿者协会和班上监察委员的工作，还积极参加课外及学校的活动，获得了话剧二、三等奖，汉字输入比赛优秀奖，演讲比赛三等奖等等;在思想上进取提高，课外学习党的方针、政策、路线以及“____”重要思想，还参加了__广播电视大学的党校学习，获得了__广播电视大学党校结业证书，时时以党员的标准来批评和表扬自我，不断提高自我的综合本事，积极向党组织靠拢，优秀城市志愿者事迹材料争取把自我培养成一名优秀的党员。

二、严于律己、热情服务

___同学参加青年志愿者协会在北京路兴筑小学的义务支教活动，在这次活动中他表现突出，小同学们都十分喜欢他上课，他上课用的是理论联系实际教学法，每一道题他都用教室里现实的东西举例，没有的他就回学校自我做模型，下次上课带给同学们讲解，每一道题他力争做到每一名同学都听懂为此，有时看到同学们累了，就劳逸结合，教同学们 唱歌 、玩游戏，让同学们学在学习中、玩在学习中，轻简便松学到了知识。有一位同学心理有压力，原因是她和班上的同学合不来，同学们都不和她玩，___听了后就联系自我所学的心理学知识，结合班主任的意见和同学们的了解，找这个同学谈心等等，经过认真的分析后，他要求这位同学：主动和同学们打招呼，主动和同学们一齐讨论题目，主动和同学们玩游戏，多多和爸爸妈妈、同学们说说自我的开心与不开心，善于用脑研究问题，多多面带微笑应对身边的人和事等等。经过他的教导，档案工作先进个人事迹材料这名同学一个星期以后就和同学们打成了一片，并且成绩也逐渐上升起来，成为了一名优秀的同学。他在这次义务支教中得到了兴筑小学教师和同学们的一致好评。

三、本职工作、尽心尽力

200_年10月，他参加了招收青年志愿者协会会员工作，认真写 倡议书 ，分别张贴在南院校区、沙冲路校区、北院校区，在这次招新工作中，他认真给同学们讲解“奉献、友爱、互助、提高”的志愿者精神和优秀志愿者的生动事迹，同时，向新同学们讲解了__广播电视大学青年志愿者协会的发展历程，同学们听了都进取报名参加，使自我成为一名光荣的志愿者。这次招募取得了良好的成绩，一共报名注册600余人，得到了刘书记的肯定。

四、进取与外界联系、开展义务服务活动

为了构建“和谐、礼貌、清洁、卫生、美丽、提高”的社会，使更多的志愿者进取参与到“争创礼貌城市、共建完美家园”中来，践行“奉献、友爱、互助、提高”的志愿者精神。200_年11月21日，他到北京路街道办事处城管科联系义务服务活动，给城管科讲述了这次活动的意义后，得到了城管科领导的大力支持，同意帮忙开展这次活动。25日在校团委和云岩区北京路办事处领导的大力支持下，他和会长孙鹏带领50余名志愿者开展了“志愿服务社会、共建完美家园”的清洁卫生服务活动，得到了北京路办事处领导和居委会以及人民群众的好评。

他还参加过“6.5 世界环境日 ”爱护环境、西部计划志愿者体检执勤、明天计划、黄金周万名志愿者出征仪式等等活动。

在各级领导的关怀和指导下，期望得到锻炼，提高自身的综合本事和综合素质，实现志愿者的人生观、价值观、世界观，在“奉献、友爱、互助、提高”的旗帜下，实现自我对社会的承诺，书写充实而高尚的精彩人生。

优秀志愿者先进事迹材料4

我叫王国鸿，男，1996年5月6日出生，黎族。在我心里，志愿者是一个圣神的名字，异常是在汶川大地震和北京奥运会期间，无数的志愿者洒下了辛勤的汗水，从那以后，我就告诉自我，以后我必须成为一名志愿者。

于是我在2014年加入志愿陵水乡怀社这个大家庭里，成为一名青年志愿者。在过去这两年多时间里，我参与过2014年度~2014年度过很多大大小小的志愿服务：“2014年海南黎族苗族三月三”、“礼貌大行动”、“交通劝导”、“帮扶五保户”、“禁毒志愿者”、“唱响陵水，星光盛典”、“陵水县第一届运动会”、“2014年元宵喜乐汇”、“2014年国庆礼貌大行动”、“2014年国庆绿色礼貌出游”、“民族文化琼瑶剧”、“2014年消防意识培训”等等……一次一次的志愿服务，让我从一个懵懂的小男生慢慢成长起来，成为社团高中部的负责人，成为一名光荣的青年志愿者。

志愿服务的日子是幸福的，欢乐的，青春的，同时也是辛酸的。经过志愿服务我能够认识更多青春向上的同龄人，经过志愿服务我也认识到解决种种困难的不易。

记得有一次，我在生病还没有好的情景下去参加了一次服务，无精打采的我被大家发现后，大家不由我分说，给我安排了最闲的岗位，最简便的工作;大家的关心，问候，让我十分感动，因为有些面孔我只见过一次，这种关心是用金钱买不到的，这种关心是发自内心的，尽管你、我、他都不太熟悉，却都在为对方着想;在这种氛围中，不由得让人感到活力四射，让这冬日的严寒多了一丝温暖;一丝丝辛劳之后浸着汗水的幸福感油然而生，微笑不由自主地爬上了脸颊，那种感觉是充实，是欣慰，是无法表达的满足，而我的不舒服也早已随汗水不知所踪;在这两年多的时间里，让我学到从书本中学不到或是要花费好几倍的时间才能体会到的东西有很多很多;

志愿者，青春的代名词!

生命需要关爱，社会需要奉献，青年志愿者就是不为名誉，不为金钱，无私无畏，无怨无悔，工作兢兢业业，勤勤恳恳，唯愿真爱常在人间，愿微笑常伴你我。我们参加的这些活动，正是青年志愿者用实际行动来证实“奉献、友爱、互助、提高”的志愿者精神，对社会主义建设尽自我的微薄之力。新的时代需要新的精神，新的精神营造新的气象。而作为新时代的青年，我们更需要在新气象所营造的新舞台上去尽己所能地体现自我的价值。学校和社会为我们供给了这个舞台，供给了发展自我的空间，我们要在这个空间里，在这个时代发展的趋势中去实现自我的价值，实现人生的意义，展现自我的风貌，用行动证明自我，为新的世纪做出自我的贡献。

优秀志愿者先进事迹材料5

一、尽职尽责，认真做好文明创建工作。

作为社区创文志愿者服务队的队长的他，不但要承担社区和辖区帮扶单位文明创建的联络，而且他还在社区创文办的领导下主动担负起社区的创建宣传、培训、检查和组织等创建活动中的大部分工作。该同志不畏困难，尽职尽责，认真细致做好创建工作。根据县文明办和街道党工委要求，分别制定了《永兴社区关于创建文明县城工作的 实施方案 》、《关于成立永兴社区创建文明县城的组织机构》等文件，并结合社区工作实际，按照文明县城创建测评细则，将创建工作进行了分解，将社区下属的各居民小组创文的目标任务按片区又进一步细化、分解，落实到人、责任到人，对文明创建成果起到了良好的促进作用。

二、以身作责，推进文明创建工作。

他在文明创建活动中，处处以身作责，时时身先士卒，经常深入小区楼院、串门入户，面对面做好创建宣传，认真听取群众意见，就群众反映问题进行汇总和及时反馈，并帮助群众解决力所能及的问题。协助社区创文办开展一系列创文宣传活动。他自学 文明礼仪 各种书籍后，对辖区居民进行文明 礼仪知识 进行培训3场;邀请了县科协的领导进行科普性知识讲座12场;在他的影响下，社区涌现出一批文明创建先进个人。他还不定期的带领志愿者对社区环境卫生、乱张贴的小 广告 、乱停乱放等不和谐现象及时处理，不能处理的，都及时的向社区创文办进行反馈，由社区创文办联系有关单位，部门及时处理。他带领的志愿者辛勤的付出也使辖区居民逐渐认同创文、并积极参与其中。

三、 总结 巩固创文成果，创新宣传 方法 。

他协助社区创文办不断创新工作方式和方法，总结经验，积极探索长效管理机制。巩固创建成果，

他组织志愿者36名长期在交通路口执勤和在月潭公园、辖区主要街道、农贸市场等公共场所进行文明劝导，使辖区内公共秩序有较大改观。他充分利用社区现有的宣传工具(宣传栏、宣传橱窗、板报、电子显示屏等)载体张贴一些"创建全国文明县城"宣传资料，在加强现有的文明创建宣传形式外，他还创新了宣传方法，申请了移动政务易办公平台，利用这个平台可以随时用短信的方式把创文的各种知识宣传到辖区居民手中，提高了辖区居民文明县城创建的知晓率和参与率。使永兴居民的创文由知晓率不高到人人主动参与的转变。

王林就是这样一个默默无闻、无私奉献的创文志愿者。

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北京红姐是谁

提起女毒枭马静，在以往媒体的报道中，她被称作红姐，因为被抓获时她一身红衣，一头红发，连手指甲上也涂满了红色的指甲油。之所以做这样的打扮，马静说因为当年是她的本命年，为了图一个好彩头，这才会一身红的打扮。而这一身红没给她带来好运，反倒让她风生水起的毒品买卖戛然而止，这里当然少不得我们禁毒民警的工作。事情还要从15年说起，当年马静36岁，看起来她只是一名穿着时髦的柔弱女子，但实际上她可是一名长期吸毒并贩毒的女毒枭，手下帮助运毒贩毒的马仔有数十名。

为了将这个涉毒团伙一网打尽，侦查员可谓是费尽了心思，其中的各种侦查手段虽然不方便描写，但是相信大家根据现在如此之多的反毒影视剧都能略知一二。想打掉这样的涉毒团伙必须剪其羽翼，侦查员也是一点点将马静手下负责外围贩毒运毒的马仔一点点抓获，马静无奈之下只能带着自己最后的几名手下亲自出马运毒。

而侦查员其实早就对马静的行踪了如指掌，就在其运毒进京后，给她来了个人赃并获。被抓获时，马静还在吸毒，而民警直接从她的车上起获了两公斤多的冰毒。面对侦查员，马静直接跪了下来，一代女毒枭就此落网，涉毒大姐大的也从此泯灭于江湖。

马静说自己从小家里条件就不好，她很小就辍学来北京打工，打工期间接触到了毒品。而吸食毒品后她还不忘钻研，四处寻找毒源，最终她发现贩毒有利可图，于是就铤而走险，最终成为了一名女毒枭。

立冬后，孩子穿衣服记住“四暖三凉”，宝宝少生病妈妈少担心

导读：立冬后，孩子穿衣服记住“四暖三凉”，宝宝少生病妈妈少担心

各位点开这篇文章的朋友们，想必都是很高的颜值吧，我们真的是很有缘哦，我每天都会给大家带来不一样的 育儿 资讯，如果对我的文章或者其他的什么，有什么一些意见的话欢迎在下方积极评论哦，我每条都会认真看的。那么本期的内容是：立冬后，孩子穿衣服记住“四暖三凉”，宝宝少生病妈妈少担心！那么我们就来看看吧！

在外面，通过看孩子的衣服，例如父亲和母亲的衣服，您可以看到老人带了哪些孩子。

一般来说，老年人会带来一种感冒。祖父母认为你很冷。如果不是真的很冷的话，里面已经是三层了，外面是三层，被紧紧地包裹着，妈妈通常穿更多的衣服，所以要带好衣服，但是父亲带来的婴儿通常穿的衣服少。

其实建议静玛建议孩子冬天不要穿太多衣服，一般来说是父亲带孩子穿衣服的最标准，孩子穿衣服怎么样呢？“四暖两凉”的公式。父母给孩子穿衣服时应注意这一配方。在各个季节中，孩子们也可以安全地通过而不会容易生病，母亲也不必担心。

01.保持双脚温暖：

根据中医的说法，从脚开始感冒是人类的基础，肾气由此而生。从生理上讲，人体脚下的皮下皮肤非常薄，即一层皮肤包裹着骨。脂肪很少，心脏距离较远，血液循环相对较差，因此在室外寒冷时会更加敏感，需要我们的精心照顾。

马静仍然记得她上学时穿的鞋子不是很好。她最怕下雨，鞋子肯定会弄湿，我的脚变得很冷。这时候，无论我穿多少衣服，我都会感到寒冷和发抖。感冒从我的脚冒了。我只是在教室里脱下鞋子，没有湿鞋，我会感到温暖。

1.六个月前的孩子可能有一条更长的裤子。这时，孩子喜欢踢被子，以防止孩子的裤子受凉。

2. 6个月后，如果孩子想学习坐着，学会爬行，建议给孩子穿袜子。

3. 3岁以上的孩子在冬天偶尔可以用艾蒿叶浸脚，这将有助于保持脚的温暖并防止感冒。

02，保持腹部温暖

除了其他原因，如果是感冒，那主要是因为肚子冷。在大多数情况下，我不建议药物治疗，而是建议他们：

1.注意宝宝腹部的温暖。建议孩子在晚上用睡袋睡觉，以防止孩子踢被子。

2.您也可以为孩子购买一个肚带，这也可以防止您的孩子受凉。

3.父母可以用热水袋加热孩子的胃，或搓手以温暖孩子的胃。

腹部纽扣的皮肤下没有脂肪，但是神经末梢和神经丛丰富，特别敏感。一旦感冒，很容易引起肠胃问题。

03.保持背部温暖

背部的脂肪通常较少。别相信洗个澡时照镜子的样子。前面的脂肪更多，后面的脂肪更少吗？只有笨拙地背的人的背上仍有一些脂肪，但他们通常可以感觉到骨头。

景马建议孩子们必须在衣服上准备几件背心。背心可以使孩子的背部变暖。没有手臂上的衣服，活动就可以更加灵活。

每次我给母亲讲课时，她都会提醒母亲，给孩子们穿衣服时，必须注意孩子们是否保暖。不要触摸您的手，而是触摸孩子脖子的后部。脖子的后部很温暖，表明衣服已经穿上了，如果脖子的后部出汗足够，则表明您已经穿了太多衣服。

04.保持四肢和关节温暖

景马的兄弟是骨科医生。他说，我们的共同问题往往是由感冒引起的。关节需要灵活旋转。因此，关节周围几乎没有脂肪。主要是韧带。没有脂肪，很难保暖，如果感冒，很容易受伤。

请记住，为孩子穿衣服时，不要太矮，尤其是当孩子学习爬行时，最好在冬天将东西铺在地面上，以使孩子可以更平稳地爬行。

我几天前看了一个视频。祖父把孩子带出去时，他紧紧地给孩子穿了衣服，从头到脚覆盖了一切。这个孩子只露出两只黑眼睛，甚至连嘴巴和鼻子都被围巾完全遮盖住了。有网友说，如果你摔倒了，那会很麻烦。爷爷也被称为“最温暖的爷爷”。实际上，戴这种衣服的孩子不利于散热，不利于 健康 。

实际上，我们的孩子在冬天的这三个部分不需要太热，可以适当地对其进行冷却。

01.冷静头，也就是不要保持头太热

您可以适当冷却。我不知道您是否有这样的经历。冬天在室内呆了很长一段时间后，我感到头晕，但是当我在外面遇到冷空气时，我不会感到头晕。让我们冷却头，我们会醒来。

我们会发现，当孩子出汗时，他们通常会在头上出汗。冬季，我们的孩子此时可能又热又汗，所以不要太紧地遮住头部。您还可以购买可以呼吸一点的帽子。头部必须能够散热。

02，脸

静玛居住在南部，如今温度超过20度，所以穿短袖也没问题。过去，静静通常在祖母帮她的早晨用热水洗脸，但现在我让晶晶用冷水洗脸，因为用冷水洗脸可以使她的脸更容易接受冷刺激，从而可以防止皮肤因冷而开裂或冻伤等皮肤问题。

03，鼻子

建议每天用冷水洗鼻子。鼻子用来呼吸。我们可以在家中保暖，但是没有办法在室外保持这么多的空气。经常用冷水洗鼻会刺激鼻子，效果更好，适应外面的冷空气，可以防止孩子感冒。

去年夏天，一位父母问我8岁的儿子患有过敏性鼻炎。冬天容易感冒，容易感冒。吃了很多药后不是很好。我的建议是三：平衡营养和运动。身体，用冷水洗鼻子。

但是我妈妈坚持。在冬季，感冒较少，当然，鼻炎发作的次数也少得多，其中，用冷水洗鼻起了很大的作用。

小孩冬天吃时建议五高

01.多吃高蛋白食物

在冬天，我们会发现吃肉的能力会大大提高，因为在冬天，我们的体温调节中心必须将人体温度保持在37度，而室内只有几度，甚至几度度低于零，因此我们的身体需要释放热量。

在我们的三种主要供能食品中，蛋白质中所含的30％的能量将转化为能量，使我们的身体变得更温暖;碳水化合物的卡路里消耗量仅损失5％至6％，而脂肪则损失4％至5％。冬季多吃高蛋白食物。

例如，鸡肉，牛奶，鱼，瘦肉，牛肉，瘦肉现在太贵了，冬天的一些羊肉和牛肉也是不错的选择。

02.多吃高铁食物：

我们的手脚容易受凉，这主要是因为我们远离心脏，血液中的氧气供应不足，而我们的氧气足够会产生更多的热量。

我们体内的铁参与体内血红素的合成，从而可以提高血液的携氧能力。我们经常发现男人就像个大火炉，主要是因为男人没有贫血，铁含量高，氧气充足，女性通常更怕感冒，这与女性每天都会损失一定量的铁有关。月。另外，大多数女人不喜欢吃肉，所以缺铁很普遍。

缺铁性贫血的妇女越严重，他们对感冒的恐惧就越大。

美国科学家对穿着泳衣的妇女进行了耐寒性测试，发现大多数担心感冒的妇女体内铁含量不足，一旦补充铁，其症状就会大大改善。

铁含量高的食物主要是红肉，牛肉，羊肉，瘦肉以及动物器官，尤其是肝脏，其中铁含量较高，但应注意这些食物胆固醇也高且不易消化。建议孩子每天吃不超过一两个肉，而每周吃三次动物内脏几乎相同。

03.富含“ B族维生素”的食物

当静玛曾经做过营养咨询时，她总是建议患有心脏病的人应该补充B族维生素，而血糖控制不佳的人应该补充B族维生素。

因为B族维生素中的维生素B1，维生素B2，烟酸等都与我们的能量代谢有关，所以良好的能量代谢可以更好地增强抗寒性。

我建议儿童应多吃红肉，五谷杂粮，绿叶蔬菜和其他富含维生素B的食物。

04.高“维生素D”食品或直接补充

每次上课时，妈妈都会问孩子补充维生素D的时间，我会告诉妈妈，建议到两岁为止补充维生素D。两岁后，如果孩子夏天经常在户外，则不必补充，但冬天还是建议。补品，冬天紫外线很少，通过日晒获得的维生素D是有限的，尤其是在北部的孩子更被推荐来化妆。

当儿童有维生素D时，可以更好地吸收钙，这有利于儿童的骨骼 健康 ，还可以提高儿童的免疫力并减少感冒的发生。

饮食中富含维生素D的食物包括动物内脏，蛋黄，干蘑菇，全脂牛奶等。但是，遗憾的是饮食中维生素D的含量不太高。荆马建议有必要补充这个孩子在冬天有两个月的维生素D。

05，高“碘”食品

甲状腺功能亢进症的人应该知道，甲状腺功能亢进症的人通常非常怕热，因为甲状腺素是调节人体新陈代谢的重要激素，它影响人体的新陈代谢速度，生长发育，神经和肌肉功能。

甲状腺素可以促进体内蛋白质，碳水化合物和脂肪转化为能量，并能抵抗寒冷。

碘是合成甲状腺素的重要原料。

在冬天，给孩子吃一些富含碘的海鲜：海带，海藻，发菜等。

冬天，北方许多地区已经开始取暖，就是家里就像夏天，穿短袖也可以，我们在这个温度下很舒服，各种细菌和病毒也很喜欢在这样的环境下，细菌和病毒的繁殖速度也更快。此外，成年人外出时会带回大量细菌和病毒，而室内的门窗为了保暖而关闭，这会增加浓度。室内细菌。

因此，家庭中的孩子应该注意这一点。建议每天打开窗户至少一小时，最好一起打开门窗，以免儿童进入通风口，可大大减少细菌的集中。

环境应清洁卫生，每周使用消毒剂对环境和器皿进行一次消毒。

在冬季，建议每天带孩子出去玩。请注意，最好多穿衣服。当孩子开始运动时，可以很方便地一一摘下它，而在寒冷的时候也可以戴它。

在户外活动中，您可以选择让孩子在有阳光的时候晒日光浴，然后在户外野外奔跑，这对孩子有很多好处：

1.可以增加孩子的新陈代谢，使所吃的食物更好地被消化，吸收和利用。

2.它可以洗净儿童身上的一些细菌。广阔的户外和温暖的阳光可以杀死或清除儿童的细菌和病毒，可以提高儿童的免疫力。

3.户外活动可以预防近视，特别是在冬天孩子多看电子产品的冬天。

澳大利亚国立大学的伊恩·摩根（Ian Morgan）和中山大学的何明光教授进行的一项研究发现，一年级的孩子每天进行40分钟的户外活动，三年后近视的发生率下降了10％。来自台湾长庚纪念医院的吴佩昌每天增加80分钟的户外活动，一年后近视的发生率降低了9％。

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