马上世界杯就要来临了。很多球迷都会熬夜看世界杯，这样对身体是没有好处的，如果想让自己身体更加的好，在看世界杯的时候。可以吃一些健康有利于身体的食物或者是饮料水果之类的。
世界杯期间的球迷健康饮食手册。一、维生素YES，咖啡NO！熬夜吃什么能维持免疫功能和保护肝脏机能是熬夜族应该要注意的。熬夜盯着电视机或计算机屏幕，要注意保护视力。熬夜族的维生素A、B群，C、E的需求量会增加。若有不足，会增加疲劳的感觉，并增加健康的磨损。提神食物未必好，熬夜的人，*想到的就是喝咖啡或喝茶提神，咖啡因的确会让人精神振奋，不过，咖啡因对提升工作效率不见得有效，即使有用，也仅能维持短时间效果。
咖啡因虽然提神，相对地会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维生素B群，缺乏维生素B群的人本来就比较容易累，更可能形成恶性循环，养成酗茶、酗咖啡的习惯，需要量越来越多，效果却越来越差。因此，必须熬夜时，多补充些维生素B群，反而比较有效
啤酒+小菜YES，甜食NO！熬夜时，有人认为吃甜食可以补充热量，其实甜食也是熬夜大忌。晚餐后或熬夜时，不要吃太多甜食，高糖虽有高热量，刚开始让人兴奋，却会消耗维生素B群，导致反效果，也容易引来肥胖，而且甜食、饼干、西式快餐等高热量食物会加速消耗体内的维生素B群，使人更容易疲劳。熬夜看世界杯，配上些啤酒饮料小吃什么的，非常惬意。不过，所谓人无外财不富，马无夜草不肥，晚上吃夜宵以及熬夜时吃东西很容易发胖，尤其熬夜看世界杯，大伙肯定都喜欢啤酒小菜花生米牛肉干薯片虾条这些容易发胖的东西。
2022年卡塔尔世界杯比赛时间分别是在18点、21点、23点、0点和3点五个时间段，其中小组赛每天共四场比赛是在18点、21点、23点和0点开球的，淘汰赛阶段每天将进行两场比赛的较量，比赛时间为凌晨0点和凌晨3点。在卡塔尔与中国时差5个小时的背景之下，2022年卡塔尔世界杯中国球迷可以说是享受极大的看球福利。要知道在此前的世界杯基本每场比赛都是要熬夜观看的，而本届世界杯却享受了在18点和21点两个不需要熬夜的节点，至于23点其实也还算能够接受，至少身体不是太差的一般都能够抗的住。
不过从今天开始，2022年世界杯将正式开启熬夜模式，12月29日之后的所有比赛都将在0点、23点和凌晨3点进性行，包括2022年世界杯小组赛第三轮全部16场比赛。至于淘汰赛赛程的话全部比赛都是要熬夜观赛的，这在世界杯正赛给到之前大家都已经有底了！根据赛程安排表，2022年卡塔尔世界杯全部比赛将在北京时间11月21日-12月18日进行，在小组赛12月3日收官之后，2022年世界杯淘汰赛赛程将随之拉开。
2022年世界杯了，精心整理出10个关于足球的笑话，为熬夜看球添点作料。不要对号入座啊，仅仅是笑话而已，没有特意想“黑谁”。
下届世界杯，参赛队伍由32支扩大至48支球队。国际足联是特别希望中国队进入世界杯的，心照不宣。期望中国队，下届世界杯见！！
1、以前总是黑国足，13亿找不到11个会踢足球的。现在我知道错了，因为外国60亿也没找到3个会打乒乓球的。
2、足球守门员对自己球队的队员们说：“知道不，我在守门的时候常常想，如果球能变得像球门那么大，球门变得像球那么小，那该多好……”
3、国足投资技巧：如果您能够从1990年开始，在每次国足比赛的时候，只要您拿出小小的1000元钱，多多益善，千万不要买赢，只押输！那么现在的您将是百万富翁，约有459万元汇进您的账户。并不是不是每种牛奶都叫特仑苏，但却能有一支球队特能输。国足理财，值得拥有！哈哈^_^
4、看过国足能起死回生：任何事情都有相对性，别人都在喷国足！我却要感谢他，感谢他们救了我一哥们的性命，我这个哥们在去年的时候出车祸，被撞成了植物人，在医院一直处于昏死状态的他，医生都说了已经没有醒过来的希望了！
即便如此，有一天，一位小护士过来照料他的时候恰巧打开了电视，此时又恰巧播放国足的比赛，我这哥们竟然奇迹般地醒了！硬是爬起来把电视给关了！
5、20xx年，一老人垂危之即,颤抖着嘴唇对自己的孙子说："孩子……等……中国足球……世界杯出线，一定……要写……在纸上……烧给我，我在下面也高兴。"孩子说："放心吧爷爷，我一定努力活到那一天。"听完孙子的话爷爷满意的闭上了双眼。
6、甲：听说你哥哥在国家队踢球? 乙：你哥哥才在国家队踢球呢！你们全家都在国家队踢球!
7、什么是球星效应?———罗纳尔多退役了，巴西足球8年没缓过来；齐达内退役了，法国足球12年没缓过来；巴乔退役了，意大利足球16年没缓过来；克鲁伊夫退役了，荷兰足球20多年没缓过来；普斯卡什退役了，匈牙利足球30多年没缓过来；高俅退役了，中国足球一千多年都没缓过来！
8、男：我有票，今天一起看足球赛吧？女：算了吧。看也看不懂，我连越位都不知道是什么意思。
男：给你打个比方吧，假如我的追求者也就是你的情敌是守门员，咱俩一起进攻她，当你给我传球的时候，发现我比任何人离你的情敌都近，那么我就越位了。
9、有个运行员立志要成为网球明星，结果练了半年，教练摇摇头道：“你体能太差，打网球不合适。”
于是他便去打篮球，又半年后，篮球教练告诉他：“你对抗能力太差，不适合打篮球。”
他想来想去，觉得乒乓球应该最适合他，于是去学乒乓球，结果不到三个月，乒乓球教练告诉他：“你太懒，没有敬业精神，不适合打乒乓球。”
此运行员听后不禁潸然泪下，乒乓球教练觉得他太可怜，语重心长的对他说：“算了，给你指条明路，你还是去踢足球吧。”
10、足球取胜条件：草皮不软不硬，天气不冷不热，光线不强不暗，球迷气氛热烈，抽到好签，裁判帮忙，门柱救险，当然最重要的条件是对方没有守门员。
11、世界未解之谜
有人提议中国足球现象应列入「世界未解之谜」。
因为：一个十多亿人口的国家，竟然找不出11个会踢球的人！
这个事实实在令人费解。
12、足球评论员-这场热身赛深深刺痛人们的是：主教练对球队完全失去控制力，球员的赛场表现莫名其妙地崩溃，比赛的过程和结果一再突破人们的心理底线。在这样一场惨败之后，没人能够全身而退！
2022年卡塔尔世界杯，我只是熬夜看了阿根廷和法国决赛的那一场，也是*看的一场直播。那一场决赛足足打了两个小时，过程那就一个跌宕起伏、一波三折，心脏给跳出来了。
上半场阿根廷凭借一个梅西点球和天使迪马利亚进球，上半场一直锁定2比0到结束；下半场开始一直到八十多分钟，离本场比赛结束已经多少时间了，就在大家都已经认为胜利属于阿根廷的时候，剧情突然来了一个大反转，一分钟不到姆巴佩梅开二度，直接将比分追平，最后2比2结束本场比赛正式进入加时赛。
加时赛上上半场两对都没取得突破，在下半场临近比赛结束时，梅西最后补攻进入一球，又在大家本以为3比2结束比赛之时，情况再次大反转，法国队取得一点球机会，最后姆巴佩帽子戏法再进1球，加时赛再次将比分追平3比3，最后进入残酷的点球大战。通过点球大战，最终阿根廷点球进4个球，凭借7比5的成绩赢得了胜利，得到本届卡塔尔世界杯*大力神杯。
整一场比赛真的太精彩了，激动人心，又刺激无比，真希望自己就能在现场看球，那真真的把喉咙都要喊破。
吃些高蛋白和高膳食纤维的食物，如低脂牛奶，煮鸡蛋，蒸红薯马铃薯等。因为熬夜本身就不是健康的生活方式，影响代谢，若再吃些高热量，高油量，高脂肪的食物必定给身体造成负担，另外不要吃水果，果糖不像碳水需要转化，会直接被身体吸收，加上夜间没有消耗吸收率更高。
2022年卡塔尔世界杯的比赛时间大多是设定在了晚上的整点。
这对于中国的球迷来说是一个非常不好的时间点，在这个时间点的中国人大部分都在睡觉。
在晚上0点，晚上21点，晚上23点，下午18点，晚上3点。以上的这5个时间点就是2022年卡塔尔世界杯的所有比赛时间。
对于中国球迷来说是一个相对来说正在休息的时间，这主要是由于中东地区和北京时间地区的时间是不一样的，所以在北京的晚上03点在中东地区刚好是适合比赛的时间，这样是为了让每一个球员能够更好的拿出自己的实力去进行比赛，所以在比赛的时间点上是设定的偏晚了一点。
其中大部分的比赛时间都设定在了晚上的23点和晚上3点在小组赛当中，有一些比赛的时间是设定在了18点，但是在淘汰赛的所有时间都是设定在了23点和03点这两个时间段，这两个时间段的中国球迷是处在一个很尴尬的时间。
每一年的世界杯比赛时间都是不同的，2022年的世界杯比赛时间可以说是目前最委婉的一届时间，这对于中国球迷来说是有着很大的影响，将会导致中国球迷没有办法在规定的时间内看到精彩的足球比赛，如果想要看足球比赛那么只能够熬夜。
2022年的世界杯比赛一共会有64场精彩的足球比赛，在2022年11月21日至12月18日之间会有64场精彩的比赛，每一场比赛都是所有的球队在爆发自己的全部实力，所以有一些比赛的观赏性还是非常高的，有兴趣的朋友们可以熬夜去看比赛，还是建议有时间的话看直播，效果根本不一样。
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