在北京冬奥会自由式滑雪女子U型场地上，18岁的小女孩谷爱凌成为了媒体的宠儿，大众的焦点。她凭借自己出色的表现，在第一跳和第二跳排名落后的情况下，挑战自己，挑战极限，最终以188.25分代表中国队摘下2022年北京冬奥会自由式滑雪女子大跳台的金牌。这这是中国运动员第一次参加冬奥会大跳台比赛，是2022年冬奥会中国获得的第一块金牌，真是创举，前无古人。
那么从这个小姑娘身上，我们可以学习哪些品质？
第一，专心热爱
谷爱凌为何内心如此强大？除了母亲的贴心陪伴以外，根本源于她对于滑雪热爱与享受。
在纪录片《我的时代和我》中，谷爱凌表示说：“做你喜欢的事，有热爱，那你在练习的时候就不会感觉累。我不是为了比奥运会而滑雪，是因为我自己有对它的热爱，因为我喜欢，然后顺便开始比赛，顺便开始赢，那就让我更喜欢它。”
热爱，享受，是一个运动员最高的运动境界。
第二，挑战自我
在自由式滑雪女子大跳台决赛赛场上，第二跳结束之后，可以站上奥运领奖台。对于第三跳，谷爱凌征求妈妈的意见，妈妈建议是采取保守的做法，拿一枚银牌。但是她感觉来到奥运赛场上是来展示奥林匹克精神，是来扩宽人类极限，是来挑战自己，也是来引导年轻人爱上冰雪运动。一定要勇于超越自我，敢于享受生命，以此赢得属于自己精彩的人生。成功哪有捷径？天才是一部分，努力奋斗才是根本，只有经得起考验，抗得住压力，耐得住寂寞，才能最终突破自我，成就自我，享受自我。
第三，刻苦训练
谷爱凌的日常训练强度很高，作为两项世界级赛事的“新人”，谷爱凌报满了女子自由式滑雪大跳台、U型场地和坡面障碍三个项目，整体备战强度极高。在这种高强度训练安排下，谷爱凌智能将每天的时间分为“上山训练、下山睡眠”两大专注时区，每天都要在零下12℃的低温下花9~13个小时熟悉场地、观察选手、训练和比赛，间歇时间仅几十分钟。在谷爱凌的充分准备和刻苦训练下，谷爱凌刷新中国冰雪新记录，斩获X Game双金，而今，谷爱凌已经把自律训练当成了本能，这也是她能够在世界冰雪盛事中取得突破性战绩的重要原因之一。
第四，勇敢尝试
谷爱凌妈妈的家庭教育观：敢于尝试的意愿比任何结果都更值得鼓励。敢于尝试，是一种了不起的勇气。敢于尝试的人，定是冒着巨大的风险，顶着万般异样眼光去走一条无人敢走的路的。
在最后一跳中，谷爱凌放手一搏，用1620的超高难度挑战自我，结果稳稳落地，最终以总分188.25分夺得金牌，也将这块奥运史上第一枚大跳台金牌收入囊中。
谷爱凌说：“我还有一个想法，因为这里是冬奥会，全世界的人都能看到，我觉得这是非常重要的一秒钟，来代表体育精神和比赛精神。”比赛不是为了打败其他运动员，而是想“打破自己的界限”，所以我决定不管成不成功，我都要试一下。
优秀是一种习惯，学习才刚刚开始，勇敢无畏的谷爱凌、热爱似火的小姑娘还会有很多优秀表现，值得学习的还有很多很多。
中国队首次参加了单板滑雪U型场地比赛，这也填补了中国在冬奥会上该项目的空白。
在第23届韩国平昌冬奥会上，中国队首次参加了单板滑雪U型场地比赛，这也填补了中国在冬奥会上该项目的空白。中国选手李琰在该比赛中获得了银牌的好成绩，为中国代表团在这个项目上赢得了历史性突破。
单板U型场地滑雪技术包含较多关键技术动作， 教练员只有掌握了关键技术动作与训练的要领才能预防运动员在训练过程中不出现运动性损伤， 保证运动员的安全与较快地掌握关键技术动作， 使动作更加美观。
6日
产生金牌：7枚
中国选手 全面参赛
单板滑雪（1）
9:30女子坡面障碍技巧第1轮~第3轮决赛
12:30 男子坡面障碍技巧资格赛第1、2轮
高山滑雪（1） 11:00 男子滑降
越野滑雪（1） 15:00 男子双追逐（15公里传统技术+15公里自由技术）
速度滑冰（1） 16:30 男子5000米
跳台滑雪（1）
19:00 男子个人标准台第1轮、决赛轮
雪橇（1）
19:30 男子单人雪橇第3、4次滑行
自由式滑雪（1）
19:30 女子雪上技巧第1轮~第3轮决赛
冰壶
9:05 混双循环赛第10轮：英国VS中国
14:05 混双循环赛第11轮：意大利VS中国
花样滑冰 9:30 团体赛
冰球 16:40 女子小组赛：日本VS中国
高山滑雪上演速度与激情，中国选手历史性亮相冬奥滑降项目，中国代表团众多新生力量亮相，包括单板滑雪的苏翊鸣、雪橇的范铎耀等。
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