田径队选材训练,小学5年级田径运动员选材

田径队每天训练内容

大腿力量训练：大腿与地面平行，做“鸭步”状行走，30米一组，5组一次，中间不休息。小腿力量训练：踮脚跳，大腿不用力，30米一组，5组一次，中间不休息。上肢力量训练：俯卧撑8个一组，做5组。

小学5年级田径运动员选材

但是针对小学田径选材，我觉得在径赛方面，主要还是看肌肉类型来决定孩子应该搞的项目，因为那是基本改变不了的，对孩子也更好。田赛要选择比较能吃苦的，性格相对内向一些比较好，因为田赛的项目的训练相对要枯燥一些。

为了运动员之间能准确地进行比较，采用腿长/身高×100作为选材标准，《田径教学训练大纲》确定1117岁男女都是51 54%，即下肢长占身高的一半以上。

挑选小学生田径运动员主要通过孩子的形体和运动能力的判断。身材相对高挑，跑跳能力强。不同的运动项目的选材稍微有些不同。

关于中长跑运动员各年龄阶段的选材要求和身体素质、专项成绩分级标准等详见《田径教学训练大纲》。

中国田径队训练方法

1、周跳跃练习——立定跳8组（***），立定3级跳5组（***），立定5级跳5组（***）以上跳跃沙坑完成。负重15KG杠铃400米跨跳2组（***），中间穿插无负重400米跨跳2组（放松）。腹卧撑50个3组。

2、技术训练、力量训练、柔韧性训练等等，这是刘翔每天的功课；跑道、栏架、杠铃等等，是刘翔每天面对的东西；宿舍、训练馆、食堂，是刘翔每天必经之地。日复一日、年复一年，时光在这样的循环中消逝，英雄也在这样的轮回中诞生。

3、中国田径协会在北京体育大学国家队训练基地田径厅举行了专项体能测试比赛，其中包括一些投掷、跳跃和短跑项目的国家运动员。比赛分为两组，分别测试了卧推、蹲下、30米跑、腹部和背部肌肉耐力、坐姿前屈等项目。

4、这位田径主教练他出生于1944年。由于他研究发现一些欧美国家的训练方法并不适合中国的田径队员。所以他就提出了，中国田径运动员想要在赛场中取得好成绩的话，那么就必须要提高步频。

5、二 、提高全程步长能力的主要训练方法和手段 ﹙一﹚发展髋、膝、踝关节肌群的基本做功能力和柔韧性。﹙1﹚利用髋、膝、踝三关节肌群的专门力量练习器进行伸屈练习。

6、借助于大量的准备工作以及科学性训练方式，能够使中国田径队所具备的优势提升，为祖国斩获更多的奖牌。

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