个一组.2组。(我们大概每个都能跑到3秒85以内,我们是短跑队)第一组和第二组休息5分钟,然后休息10分钟,60米,5个一组。跑2组,第一组和第二组休息大概8分钟左右,然后100 全力3个。周二能力课。
1、初中田径队训练计划如下:第一阶段:身体素质训练阶段,以身体训练为主。以力量训练为主,辅以基本技术。以柔韧性训练为主,辅以力量和耐力。以灵敏性训练为主,辅以力量和耐力。第二阶段:基本技术训练,巩固及提高阶段。
2、田径队训练计划训练计划 第一阶段:采用一般的训练强度,进行增强体力的身体训练。 第二阶段:采用高强度的训练,加强技术训练和专项素质训练,有意识地把专项素质和技术结合起来、加大训练负荷、在训练中注重技术,作风与心理素质的培养。
3、七 、训练计划 准备阶段。2月—3月,以身体素质为主,提高运动员的柔韧、弹跳、协调性,耐力训练为主。要求:备力队员准时参与训练、不得无故缺席,队员之间以互帮互助,养成吃苦耐劳的精神,培养学生为学校争光的思想。
1、)站立式起跑训练:听动态口令训练站立式起跑融合20~ 30米 跑的训练。
2、为此特制订暑假训练计划如下: 教学训练的任务: 培养学生对田径运动的兴趣,组织和吸引更多的学生参加田径活动。 发展柔韧、协调、灵敏、速度、弹跳等运动素质。
3、短跑是田径径赛项目的其中一类,一般包括:50米跑、60米跑、100米跑、200米跑,400米跑,4×100米接力跑等几项。
4、训练对象:初一至初三年级田径队队员 训练内容:素质训练:小步跑、高抬腿、纵跳、交叉步跑、后蹬跑、蹲起、跨步跑、行进间压腿、行进间踢腿、蹲走、侧身跑、后退跑、加速跑等。
5、普及田径运动,培养队员顽强拼搏、吃苦耐劳的奥林匹克精神。
1、初中田径队训练计划如下:第一阶段:身体素质训练阶段,以身体训练为主。以力量训练为主,辅以基本技术。以柔韧性训练为主,辅以力量和耐力。以灵敏性训练为主,辅以力量和耐力。第二阶段:基本技术训练,巩固及提高阶段。
2、田径队训练计划训练计划 第一阶段:采用一般的训练强度,进行增强体力的身体训练。 第二阶段:采用高强度的训练,加强技术训练和专项素质训练,有意识地把专项素质和技术结合起来、加大训练负荷、在训练中注重技术,作风与心理素质的培养。
3、xx年2月-20xx年7月,每天早晨6:40-7:40(放假时间除外),每周星期三下午 6:00—7:00。七 、训练计划 准备阶段。2月—3月,以身体素质为主,提高运动员的柔韧、弹跳、协调性,耐力训练为主。
4、按我的计划,计划可分为三个阶段:初选苗子,体能与身体素质训练;分项目教学技术,分投掷类。
5、训练时不能急于求成,*是用一学年的时间进行有计划的,扎实的基础训练,发展支撑运动器官、肌肉的拉伸能力、稳定的平衡力,有目的的完成练习的技术。
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