1、在所有接力赛中，运动员必须在20米接力区完成接力棒的交接。接力棒交接完成后，运动员必须留在本队的跑道上，直到接力棒交接完成，否则将被取消比赛资格。如果运动员在接力赛中掉了接力棒，只有他能再捡起来。
1、不得抢跑，抢跑一次立即罚下场。比赛时，选手须采用蹲踞式起跑，并使用起跑器，不得抢跑；选手间不得穿越各自的跑道和相互干扰；参赛运动员较多时，须先进行分组淘汰赛，最后选出8人参加决赛。
2、标准比赛的话是三次，同组如果抢跑超过三次则全组取消比赛资格。
3、在大型国际比赛中只允许一次抢跑 ，如果出现第二次抢跑无论他是否在第一枪有过抢跑都会被取消比赛资格。在校运会那些比赛就算抢跑两次恐怕也不会取消你的比赛资格，除非你是故意的。
田径比赛800米跑规则1 800米起跑是分道的，它用200米的方法分别划一至八道起跑线，在第一个100米后有一条抢道斜线，分别有两个小红旗，过线后才能抢道。[注意在1500米起跑线北面，二者不要搞混]。选手的“条”。
米后可以抢道，400米的跑道，第一个弯道结束，进入直道就可以抢道，外道运动员沿抢道线跑是*路线。
米起跑是分道的，它用200米的方法分别划一至八道起跑线，在第一个100米后有一条抢道斜线，分别有两个小红旗，过线后才能抢道。[注意在1500米起跑线北面，二者不要搞混]。选手的“条”。
就是向前跑三个单步，一直保持吸气，再跑三个单步，一直呼气。如果气短，做不到，就改成二步一呼二步一吸。注意：嘴不要张的太大，否则，进冷气会肚子痛。
正规大型比赛的话，田径比赛规则第163条“径赛”第5条规定：800米跑应在第一个弯道末端的抢道线之前为分跑道，运动员越过抢道线后方可切入里道。
米赛跑，起跑是在自己的跑道里，直到运动员通过标志可以串道的分离线才能离开自己的跑道。如果是标准的400米田径场，800米赛跑是部分分道跑，运动员（第2道以上）可以跑完第一弯道后通过抢道线切入第1道。
1、米赛跑的比赛规则很简单，就是运动员听到发令枪响后起跑，跑动要限制在自己的跑道里，已到达重点的时间长短定胜负。
2、在途中跑时，头部正直，上体稍前倾。两臂以肩为轴，自然、轻快、有力地前后摆动。 终点跑 终点跑包括终点线前15～20 m的最后用力和上体撞线两个阶段。
3、重心迅速前移，用胸口或肩膀撞线。比赛规则 比赛时，选手须采用蹲踞式起跑，并使用起跑器，不得抢跑；选手间不得穿越各自的跑道和相互干扰；参赛运动员较多时，须先进行分组淘汰赛，最后选出8人参加决赛。
4、根据奥运会田径比赛规则，100米分三轮进行：第一轮、半决赛、决赛。
目前的规定允许运动员抢跑一次，但第二次抢跑的运动员才被取消比赛资格。于是很多运动员抓住了这一规定的漏洞，经常故意抢跑，运用抢跑战术给对手施加精神压力。
男子100米1次抢跑即罚下。所以博尔特一次就罚下。国际田联从2010年开始实施零抢跑赛制，即任何一位选手如果抢跑犯规则必须被红牌罚下，不论你是世界纪录保持者还是无名小卒。
现在国际田联规定在比赛中同一组的运动员在起跑时只能抢跑一次，当第二次无论是哪个人出现抢跑情况时，当场罚出。
不得抢跑，抢跑一次立即罚下场。比赛时，选手须采用蹲踞式起跑，并使用起跑器，不得抢跑；选手间不得穿越各自的跑道和相互干扰；参赛运动员较多时，须先进行分组淘汰赛，最后选出8人参加决赛。
1、男子100米1次抢跑即罚下。所以博尔特一次就罚下。国际田联从2010年开始实施零抢跑赛制，即任何一位选手如果抢跑犯规则必须被红牌罚下，不论你是世界纪录保持者还是无名小卒。
2、抢跑一次就会被罚下是因为100米的田径赛跑不长，时间很快结束，若是参赛者抢先跑一步，对后面的参赛选手压力很大。正如一字值千金的差距一样，*的胜败都在一步之差的悬念之中。
3、起跑犯规应三次罚下。但根据田径比赛全能项目中的径赛项目的规则：十项全能和七项全能中各项比赛规则与单项比赛基本相同，但有一些小差别：运动员在单项赛跑项目中若抢跑两次则被罚退出比赛，但全能比赛三次抢跑才处罚。
4、男子十项全能及女子七项全能比赛除外2010年之前，有俩次机会，即抢跑俩次会被罚下，从2010年后，规则改变，抢跑一次就会被罚下。
5、现在实行的是零抢跑政策，一次抢跑将直接判罚犯规出局。从2010年1月1日起，运动员只要抢跑一次就会被取消资格。2009年8月12日举行的国际田联代表大会通过了这一新规定。
6、这一弊端，国际田联及时作出了修改措施，即“二次抢跑罚下”政策，这个政策允许每名选手抢跑一次，第二次出现抢跑就会被罚下。
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