田径队七点半就要开始训练,田径队训练内容安排

田径运动员每天训炼多长时间*

1、每个人的训练时间是有区别的，比如：多里安耶茨每堂训练课时间才40分钟，而施瓦辛格每天训练都要三个小时以上。经过科学研究，每次训练超过一个半小时，激素水平就开始明显下降，训练效果大打折扣。

田径队训练内容安排

1、关于小学田径队训练内容安排如下：一般耐力训练 ：中长跑的耐力训练，一般是以有氧耐力为主的跑的练习，是改进氧气输送系统和肌肉代谢的功能。

2、大腿力量训练：大腿与地面平行，做“鸭步”状行走，30米一组，5组一次，中间不休息。小腿力量训练：踮脚跳，大腿不用力，30米一组，5组一次，中间不休息。上肢力量训练：俯卧撑8个一组，做5组。

3、负重抗阻力训练 （1）深蹲：4-6组，每组4-6次。每周安排1-2次。（*负荷量的60-80%，逐渐增加负荷重量）。（2）半蹲：负荷杠铃，半蹲停留3-5秒，再快速蹲起。4-6组，每组6-8次。每周安排1-2次。

4、田径队训练方法 短跑的训练方法 (一)学习掌握直道途中跑技术 (1)集体原地弓步摆臂练习。 要求：深吸一口气，注意肩部放松下沉。练习过程中体会摆臂的正确动作。 (2)两人一组的摆臂练习。

西南石油大学新都校区田径队每天什么时候训练呢

1、师资力量 成都大学医护学院：教职工92人，其中教授2人，副教授29人，具有博士学位5人，硕士24人。现有全日制学生 3080 多人，成人教育学生1486人。

2、从锦江宾馆坐99路或其它车到梁家巷的北门车站，坐650就可以到新都区，票价2元。也可以到天府广场后面，那里有西南石油大学新都校区的交通车，票价7元。

3、你可以去钟楼坐到双流的直达车，到了双流客运中心后可以在客运站里面做808公交或者825公交也可以在客运站外面坐804B直接到西南民大的校门口。费用是16+2。我个人比较喜欢804B，不挤，有空调。

4、可以的，最多是保安看你不像学校的人，会问你，然后登记而已。

5、学习环境不错，图书馆平时8点开门，周末8：30。（大学学习靠自己，强调自主学习，要是你想认真学，环境不是问题。）周边环境，学习旁边就是正因村，属于失地农民聚居区。

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