一，让他人坐在你的脚上，自己双手抱头起来，要快做1分钟、二，肩膀上挑杠铃，蹲下去又起来，重复做5下。两边让人扶住不让受伤了、做完后立即冲刺100米，哪怕跑不了也要冲刺 这是爆发力提升的*方法。
打开进入抖音主页面，进入之后，点击页面底部的加号图标。切换到抖音作品拍摄页面之后，点击页面左下角的道具。在弹出的抖音*界面中，选择自己喜欢的*并使用。
抖音*可以通过抖音软件制作。*是指特殊的效果，通常可用手机软件或电脑软件制作出来，而抖音*可以通过其自带的*功能实现。具体制作方法如下：抖音*怎么制作 打开抖音app，点击下方的+图标。
，在手机上打开抖音app。2，点击屏幕下方正中间的“+”开始录制短视频。3，选择拍摄时长，镜头快慢，最后点击“道具”。4，抖音自带了很多道具可供选择，假设选择这个卡通萌妹子头像道具。
打开抖音，点击正下方的“+”号添加视频或者图片；选择好需要编辑的视频或者图片，点击下一步；点击左下方的“*”选项；在“滤镜”中找到“迷幻烟雾”效果后点击并保存即可。
谢震业加速全速冲刺，跑出了10秒01取得了第二名的成绩，连解说员都惊叹谢震业的神奇的表现。在第二轮的比赛中，谢震业又以10秒01的成绩获得了第二名。
秒04，帮助谢震业得到了个人全运首金，也验证了他一直以来的训练成果，这个成绩的*价值在于，它是对我前段时间技术改进的一个肯定。谢震业说。
进入后半程谢震业还是以出色的节奏控制住比赛，一路领先率先冲过终点，跑出10秒04的成绩夺冠。此前，预赛时谢震业以10秒23的成绩排名总第一，到了半决赛，谢震业以10秒22排名第二，顺利拿到决赛资格。
年，谢震业的百米跑成绩突破十秒，在法国蒙特勒伊的田径比赛中，谢震业发挥超常，用9秒97的成绩夺得了百米赛跑*。
1、题目：百米冲刺，最后一百米的细节 长跑比赛的最后一百米，是运动员们展示自己实力的时刻。这时，他们需要全身心地投入到比赛中，精神高度集中，以最快的速度冲刺到终点。
2、百米冲刺作文 终于到12月份了，激动人心的一年一度的校运节就要开幕了。大家听了这个消息以后个个生龙活虎，晚上睡觉可谓是彻夜未眠啊！ 在大家的无限期待中，体育节开幕了。
3、到了最后冲刺的阶段，孙泽华在跑道上飞驰，似乎筋斗云就在他脚下。“呀”孙泽华怒吼一声，冲了过去，其它人只有望尘莫及的份了。“砰”的一声枪响，同学们就像刚出膛的子弹一样，飞快地向前冲。
4、致100米的运动员 一声枪响班着飒爽的秋风， 你们亮出自己的风采， 在这短短的100米中， 你们与时间争分夺秒， 只为了？那最后的冲刺。 不管结果如何，你们都是胜利者。 因为，你们曾与时间竞赛。
5、作文体育课八百米赛跑700字初一 临国庆之前又有一大盛事，那就是一年一度的校运会。要是在以前，我向来只有在一旁喊加油的份，这回不同啦，我也要为了荣誉而开始征服赛道。不过，在此之前，难免会有些让人害怕。
6、每一步都是那么艰难，可每一步又都充满着希望。他的眉头拧得紧紧的，就剩50米的路程也不敢解开那额头上的锁。当跨越终点的那一瞬，他仍惯性地继续奔跑着...他的身上有一抹用努力的金色光环在环绕。
把准备好的视频素材导入AE，拖拽到下方的编辑区，点击上方工具栏的文字选项，根据需要的文字方向选择。写下需要的文字，点击红色的条，拖动时间定位，按住ctrl+shift+d截取字幕的时间。
添加字幕 在电脑端打开爱剪辑，导入视频。鼠标定位到添加字幕的时间点，然后在“字幕*”面板下双击右侧的视频预览区，在弹出框中输入文字。一键勾选打字效果 在左侧的“出现*”处一键即可勾选添加“打字效果”。
，用AE给视频加字幕的基本方法有两种，一种是把视频导入AE，然后添加字幕*，然后再输出。具体步骤如下，先导入视频到AE中。2，添加文字效果，选择合适的预定效果，然后预览，直至达到满意效果。3，连带视频一起输出。
添加字幕 在电脑端打开爱剪辑，导入视频。在“字幕*”面板下双击右侧的视频预览区，在弹出框中即可输入文字。给字幕添加动态* 在左侧的*列表中，即可为字幕勾选“出现*”和“停留*”和“消失*”。
在AE中创建一个文本层。选择图层 - 新建 - 文本，然后在合成面板中拖动文本层的图标到时间轴中。此时文本编辑器窗口将弹出。在文本编辑器中输入字幕文本。
我国的田径记录是女子100米是79，是李雪梅在上海第八届全国运动会创造的成绩，男子100米田径记录是91，由苏炳添在西班牙马德里国际田联世界挑战赛上创造的。
米中国女子记录：100米中国纪录是由李雪梅在1997年10月18日在上海举办的第八届全国运动会上创造的10秒79。
小学生100米全国纪录是13秒80。于2001年10月杭州市普佳小学的王敏娜创造的。负责江干区中小学生体育训练和竞赛的梁李鸿老师说，今年区中小学运动会，一共14人打破了8项纪录，是比较大的一年。
中国100米短跑*是苏炳添。2018年6月23日，在国际田联世界挑战赛马德里站上，苏炳添在风速每秒顺风0.2米的前提下，以9秒91的成绩追平了亚洲纪录获得男子100米的*。
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