田径比赛3000米的规则,1500米跑和3000米跑规则是什么

3000米起跑比赛发令的口令是?

1、发令员口令为“各就位”，当所有参赛者在起跑线后准备妥当，处于静止后，便可以鸣枪开始比赛。比赛中裁判可以将推撞或阻碍他人的运动员罚出，跑道竞赛中运动员自愿离开跑道的不可以继续比赛。

1500米跑和3000米跑规则是什么

和3000男女子得规则都是一样的，没什么不同，起跑点不一样而已。1500的起跑点是逆时针离终点100米的地方，3000是逆时针离终点200米的地方。不分跑道，比赛开始就能抢内道。

米以上的竞赛项目，口令只有‘各就位’，当所有参赛者均准备妥当及静止后，便可鸣枪开始比赛。在划分线道进行的径赛项目或其部分中，参赛者不得越出其指定之赛道，否则会被取消资格。

米是需要跑一会才可以抢道的，1500米以上，发令枪打了以后就可以抢道。

米为13分30秒合格，1500米为6分30秒合格。不同的人群要求不一样，成年人和未成年人，或者说大学生，高中生，初中生，小学生要求都不一样。

最后2--3天可以跑2000-3000米。可在慢跑的基础上对肩关节。跑时头要正，脚的着地应用全脚掌着地：（1）跑步的动作、摆臂动作舒展有力维持好上体平衡，应根据个人的水平来确定何时跟随。

跑步规则如下；400米及400米以下包括4×100米接力的项目，运动员应采用蹲踞式起跑。犯规2次以上者取消比赛资格，全能运动员三次。

田径运动项目规则

1、除全能项目外，每项比赛只允许一次起跑犯规，之后每次起跑犯规的运动员均将被取消资格。全能比赛中，如果一名运动员两次起跑犯规，将被取消比赛资格。3 运动员在所有短跑、跨栏和4x100米接力赛中自始至终都不能换跑道。

2、须以同足着地，进行第二次起跳；第二步起跳后，则要以另一足着地，然后再作第三次（最后一次）起跳。

3、在所有接力赛中，运动员必须在20米接力区完成接力棒的交接。接力棒交接完成后，运动员必须留在本队的跑道上，直到接力棒交接完成，否则将被取消比赛资格。如果运动员在接力赛中掉了接力棒，只有他能再捡起来。

4、田径竞赛规则最基本有两点：参赛规定 (一)参赛规模：本次比赛只接受集体报名，不接受个人报名，每队报名不得少于6人。

运动会怎么跑3000米

米是中长跑，要用全脚掌着地跑，但是最后冲刺阶段是无氧，所以要采用短跑的方式，也就是前脚掌着地。

就是向前跑三个单步，一直保持吸气，再跑三个单步，一直呼气。如果气短，做不到，就改成二步一呼二步一吸。注意：嘴不要张的太大，否则，进冷气会肚子痛。

首先就是长跑是一个有节奏的运动项目，跑步步伐的大小，步频和呼吸的相互协调都是很重要的。可以在每天放学以后跑步回家寻找最适合自己的频率和步伐大小。

呼吸节奏应和跑步节奏相配合，一般采用两步一呼、两步一吸，或三步一呼、三步一吸。呼吸时要注意加大呼吸深度。

米跑一般都是用中等的速度和均勻的步子跑。要想跑的省力（即不感覺太累），跑時就必須注意跑的節奏性，節奏好，可為內臟器官的活動創造有利條件，就能推遲疲勞的出現。

大学生3000米成绩标准是什么?

1、正常成年人的标准是：男性14分40秒。跑步3000米大学生的标准：男生12分20秒*，14分40秒及格女性一般不要求跑3000米，女性一般的要求是跑1500米。另外，军人的标准：海拔3000米以下，男兵13分40秒，女兵17分。

2、男生：3000米，12分20秒*，14分40秒及格。女生：3000米， 12分45秒*， 13分00秒及格。

3、男生：3000米，12分20秒*，14分40秒及格。女生：3000米，12分45秒*，13分00秒及格。

4、因为每个学校的要求不是一样的一般来说不同地方成绩标准有所差异，一般大学生3000米达标成绩：男生14分40秒及格，女生13分00秒及格。是中距离跑和长距离跑的简称。属800米以上距离的田径运动项目。

5、大学生3000米达标成绩：男生14分40秒及格，女生13分00秒及格。男生：3000米，12分20秒*，14分40秒及格。女生：3000米，12分45秒*，13分00秒及格。根据这个推测，就可以判断名次的位置。

3000米长跑多少分钟及格

1、男生3000米及格标准为：10分10秒—10分35秒； 女生3000米及格成绩为：12分40秒—13—10秒。长跑标准，男生 800M：2分10秒—2分30秒。1500M：4分25秒—4分45秒。3000M：10分10秒—10分35秒。

2、男生：3000米，12分20秒*，14分40秒及格。女生：3000米，12分45秒*，13分00秒及格。基础体能3000米：海拔3000米以下，男兵1340，女兵17。

3、米一般跑多长时间？3000米为13分30秒合格，1500米为6分30秒合格。不同的人群要求不一样，成年人和未成年人，或者说大学生，高中生，初中生，小学生要求都不一样。

4、三公里二级运动员标准，具体如下：男子国家二级运动员3000米的标准是 9：00。女子国家二级运动员3000米的标准是11：00.00。

5、正常成年人的标准是：男性14分40秒。跑步3000米大学生的标准：男生12分20秒*，14分40秒及格。女性一般不要求跑3000米，女性一般的要求是跑1500米。另外，军人的标准：海拔3000米以下，男兵13分40秒，女兵17分。

版权声明：本文发布于生山体育 图片、内容均来源于互联网 如有侵权联系删除