加强基本功训练：如果技术上有明显的短板，对手就会抓住你的弱点，使你无法发挥出其它方面的优势。因此，要加强基本功训练，提高技术水平，减少短板效应。
1、网络报名。参赛人员需登录北京市体育竞赛管理和国际交流中心官方网站找到羽毛球u系列比赛进行网络报名。现场报名。
2、参加校园或社区的羽毛球比赛，锻炼比赛经验。在省市级比赛中表现优异，进入全国比赛的资格。在全国比赛中获得好成绩，被选拔进入国家队。除了以上基本步骤，还有一些其他要求：年龄一般不超过25岁。
3、根据查询网易新闻得知：北京市体育竞赛管理：参赛人需要进入北京市体育竞赛管理网站，找到羽毛球比赛进行网上报名。广州市长杯羽毛球赛：参赛人可以通过微信搜索，进入该*，在网上报名即可参加。
4、积分赛：每个国家或地区的羽毛球积分赛排名前二的选手有资格参加世锦赛。 特殊情况：如果某个国家或地区的世界排名前八的选手因各种原因无法参赛，那么该国家或地区可以由积分赛排名靠前的选手替补参赛。
5、经常去固定的羽球馆打球，参加一个羽球俱乐部或者协会。
发球时候等它自然下落。不要太过拘束自己了，持拍手从下到上的挥动。是球拍去适应球的。
练习方法：持拍按正反手发球的动作要领进行练习。（1）、反复做持拍的模仿练习，（2）击吊线球（球高度与腰齐）做各种发球挥拍练习，（3）二人面对网站在底线附近，做直线、对角线的练习。
不能再想发球要领，先发了，教练说不行，问题在哪那接着再改。打羽毛球一定得动作舒展，如果有缩手、缩肩等习惯是肯定打不好的。空对空只能说这么些了，具体看到您的发球情况才能有针对性地说明。希望对您有帮助。
我教你个办法，首先把球放在胸口处，安标准程序来，然后用眼睛盯住，击球的时候是快了还是慢了，记住球落到击球位置的时间，心中默念几声，然后同时快速挥拍，打不到球就这样练，不要刻意联系击球，习惯了就没有问题了。
则正好方便了对方接发球。 如果对方接发球站位靠前，其接发球注意力会在前场，后场就会出现空当，此时应该发后场球，如再发前场小球，则便于对方接发球。
首先，练好基本要领，比如步伐其次，掌握好手腕发劲时的弯曲度再者，就是你自己的攻击力度了和你的个人体能了。练习或比赛时，要想打出自己的风格，就要把目标放远一点。
1、不管用哪一种方式拿球，平时都要训练到能够在一定的位置击中球。 发球的击球法 发球的击球法有下列两种： 抛起发球： 一手抛下羽毛球，另一手同时挥拍，使球拍前端轨迹和羽毛球落点的交会处，成为瞬间击球点的击球方式。
2、无论是后场还是前场球练习都要从原地练习到移动击球练习，从多球到一个球.移动的时候一定要用前脚掌着地而不能全脚掌着地，因为打羽毛球是不断移动的过程。
3、不管用哪一种方式拿球，平时都要训练到能够在一定的位置击中球。握拍手尽可能保持放松，以便*限度地发挥手腕的力量。力争在身体前上方击球，千万不要让球落至颈部以下高度，否则回击的球就没有攻击力。
4、练习和适应。许多职业羽毛球球手在比赛前练习几个球，我们经常把它误认为热身。
5、打羽毛球的技巧 首先是握拍。掌握正确的握拍方法，是打好羽毛球的第一步。因为只有正确的握拍，才能在击球时充分发挥手指和手腕的作用。击球前的准备姿势。
羽毛球 羽毛球可由天然材料、人造材料或用它们混合制成。只要球的飞翔性能与用天然羽毛和包裹羊皮的软木球托制成的球的性能相似即可。1 一般式样 1 羽毛球应有16根羽毛固定在球托部。
看样子你应该是业余初级水平，参加比赛也应该是以娱乐为主吧，临阵磨枪恐怕有点来不及了，只能用点偷机取巧的方法了。
别的地方不说，就广东省羽毛球队的孩子，14岁左右身高都差不多有7米，最重要的是天赋，有些人领悟能力高，只要苦练几个星期就能比一些人苦练2-3个月要强。
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