篮球训练方法 (篮球传球的训练框叫啥名称)

篮球训练方法?

1、篮球训练方法如下：投篮训练：这是篮球训练的基础，包括定点投篮、跳投、上篮等。运球训练：包括基础运球、变向运球、过人运球等。传球训练：包括胸传、地传、上手传等。篮板球训练：包括进攻篮板和防守篮板。

篮球技巧赛传球框的尺寸

技巧赛的传球框是三层铁圈，一层比一层小，而且有一定间距。相当于一个漏斗。球只要碰到边框就会弹出来，这个难度比直接用最小的圈还要高很多。要过关，球必须走接近直线，不碰两个大圈直接穿小圈。

篮球框的直径为**45厘米**。篮筐是篮球术语之一，其圆周不小于79厘米，不大于78厘米。一个标准的成年男子比赛用球，直径是26厘米。在篮球比赛中，篮球框的高度是固定的，为05米。

中学篮球框一般都是标准的，一般都是05米。篮球框离地面的垂直高度是05米哦。

关于篮球框尺寸详细标准图解答如下：标准篮筐的高度是05米，篮筐的内径是0.45米，即45厘米，篮筐的实心铁条，直径在17-20毫米之间。在篮筐下面一般会挂着篮网，篮网的长度大概在40-45厘米。

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双手胸前传球 双手胸前传球是最基本最常用的篮球传球技术。一般在中、近距离运动双手胸前传球。双手胸前传球是传球技术的基础，具有准确性高、容易控制、便于变化的特点。

一 充分的活动开，先跑800米或着绕着篮球场跑7圈就可以，不可以绕小圈。二 原地运球 变向 胯下 背后这些都是复习基础的练习 然后原地两人传球 直传、头上传球、背后传球、单手肩上传球、单手侧传球这些都可以练习。

每天早上坚持耐力训练，也可以针对自己的薄弱环节进行专门训练。中午*是休息！下午做些有球训练，也可以打下三对三练习赛。

首先，练好自己的球感。简单来说，就是不要怕球。当你对球非常熟悉时，接下来的任务则是运球。（*左右手都练）。小学篮球训练计划：了解篮球运动的起源，知道一些简单的篮球规则。

高中篮球队训练计划 热 身 运 动 在热身运动跑步之前，先做伸展操再慢跑1000公尺或是篮球场20圈以上，然后依照篮球运动需要伸展的部位确实做好伸展活动。

篮球训练辅助器材有哪些

1、篮球运动篮球场地器材包括有篮球架、篮球框、篮球网、记分牌等，球员装备包括有篮球、篮球鞋、篮球服、护膝护腕、头带等。

2、椭圆机。这是因为椭圆机能够进行锻炼，同时对手和脚的协调能力有一定的帮助作用，对于打篮球以及其他的训练非常有帮助。椭圆机又叫太空漫步机、椭圆仪，因其踏板的运动轨迹是椭圆形而得名。

3、超大训练篮球，超重训练篮球，旋转线篮球，篮球防低头眼镜，敏捷梯等。要想提高水平必须有好的训练器材，可以去乐动体育看看。

4、篮球架：篮球架是篮球比赛中必不可少的体育器材，置于篮球场两端，篮球架的种类也是比较多的，常见的的户外用篮球架有固定式单臂篮球架，移动箱式篮球架，手动液压篮球架，还有主要在室内使用的电动液压篮球架。

5、护臂护腿是最常见的，如果想保护关节啊防撞啊可以买蜂窝的，鞋一定要合脚，本人曾经因为鞋底太硬结果打比赛打出足跖筋膜炎，疼了半年多，血的教训。

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