双手头上传球动作要领(手球传球技术动作)

双手头上传球动作要领

跳起双手头上传球时，双手举球于头上，跳到*点时，腰腹用力，两臂迅速前摆，手腕前屈，手指用力拨球，将球传出。

手球的基本动作

④单手肩上传球：这是单手传球中的一种最基本的方法。这种传球的力量大，飞行速度快，经常用于中、远距离传球。动作方法：以右手传球为例，双手持球于胸前，双脚平行自然开立。

．侧身跑。在跑动时，为了观察场上的情况，并随时准备接来自各个方间的球，头部和上体要向来球的方向扭转、两臂弯曲自然推动。3．变速、变向跑。利用跑动落度的少换和跑动方向的变化来摆脱对方防守。4．快速弧线跑。

手球运动的技巧 进攻技术 ①传接球技术 传接球是手球比赛中队员之间有目的地转移球。

传接球技术：传接球是手球比赛中队员之间有目的地转移球。

手指手腕拨球的技术动作要点如下：两脚左右自然开立，持球于体前。练习时，左右手手指打开，手腕摆动，在身前左右拨动篮球，将球控制在身前。身体协调用力，手腕摆动。

用手（张开或并拢）、臂、头、躯干、大腿和膝部去掷球、接球、停球、推球或击球。（2）持球不得超过3秒，包括球在地上。（3）持球走不得超过3步，下列情况为第一步。

正面双手上手传球的动作要领是怎样的?

1、正面双手传球：双手相对成半球形置于脸前，一般在额前上方20厘米处。触球瞬间，手指和手腕保持一定的紧张度，以增加弹性和产生适当缓冲。

2、正面双手传球 用稍蹲姿势，上体稍挺起，仰头看球，两手自然抬起，屈肘，放松置于额前。当来球接近额前时，开始蹬地、伸膝、伸臂，手指微张从脸前向前上方迎出。

3、预备动作：双手持球于胸前面向目标，手肘向下，两膝微微屈曲，左脚在前，右脚在后，上身挺直，重心偏后脚。

4、动作要领主要分准备姿势、手型、迎球、击球、用力、击球后传球几个部分。

5、正面双手传球是排球最基本的传球技术。初学者应多花时间练习正面双手传球技术，打下良好的基础。动作要领：两脚左右张开，与肩部宽度大致相同。

6、正面双手传球是排球中最基本的传球技术，初学者应花时间反复练习正面双手传球技术，以打好基础。动作要领：两脚左右开立，约于肩同宽，一脚稍前，后脚跟略提起，两膝微屈，重心落于两脚之间略偏前脚。

排球双手传球的技术动作分为哪三类

侧向传球 击球点偏向传球方向一侧，有利于达到向侧向传球。上体和手臂向传球方向伸展，异侧手臂的动作幅度、用力距离和动作速度要大于同侧手臂，有利于向侧向发力，并保持良好的手型向侧向传球。

传球技术种类较多，主要有正面双手传球、背传、侧传、跳传、单手传等。

动作要领主要分准备姿势、手型、迎球、击球、用力、击球后传球几个部分。

传球一般可分为正面传球、背传球、侧传球、跳传球等。下面主要介绍正面传球和顺网二传球动作的技术方法。正面传球准备姿势：稍蹲姿势，面对来球，双手自然抬起，放松，置于脸前。

传球是排球运动的基本技术之一，主要用于衔接防守和进攻。传球的种类很多，向前传球是传球的基础动作，传球前要求人必须及时移动到适当位置，保持好人与球的合适位置。

手球传球有哪些方法?

1、在进攻中常用的传球方法有单手肩上传球、单手头后传球、单手背后传球、单手体前传球等。

2、传球时，右脚蹬地，同时，身体重心前移，髋关节带动躯干想做转动，并以肩关节带动肘关节，向前挥臂，手掌对准出球方向，最后屈腕经手指将球传出。

3、射门技术：射门是得分的*手段，也是手球最重要的进攻技术。

4、②传球要有目的性。传球时，视野要广，先观远处，后看近处，全面观察场上情况，用眼睛余光注视同伴，及时抓住每一个有利的传球时机。③传球时手腕、手指力量的运用要适宜，手的力量的运用是提高传球速率的关键。

5、动作方法 传球是排球运动的基本技术之一，主要用于衔接防守和进攻。传球的种类很多，向前传球是传球的基础动作，传球前要求人必须及时移动到适当位置，保持好人与球的合适位置。

手球单手肩上传接球及原地单手肩上射门的动作要领是什么?

1、． 支撑射门原地肩上射门动作要领：两脚左前右后站立，与肩同宽，上体向右略转，上体侧对球门，身体重心移至右脚，前膝稍屈，同时持球于肩上，形成单手肩上传球的动作。

2、单手肩上传球有四大技术要点，即握球、引臂、挥臂、出手。握球时右手五指尽量张开，用指端和掌根尽量抓住球或托住（手小的话）球。五指用力抓住球，尤其是大拇指和小手指用力压住球。

3、传球的右手臂的肩要拉开，臂要伸展，然后右脚向后蹬地送髓，并扭转上体，带动手臂前移，快速抖甩手腕将球射出。手抓住球，使用灵活，便于衔接动作。

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