滑冰起跑分为哪些阶段 (短道速滑运动员跑步起跑姿势)

滑冰起跑分为哪些阶段?

1、一） 起跑姿势起跑姿势按运动员站立姿势可分为正面起跑和侧面起跑，按运动项目距离可分为短距离起跑和长距离起跑。正面起跑包括；正面点冰式起跑、丁字式起跑和蛙式起跑。 正面点冰式起跑（1）动作规范要求“各就位”姿势。

怎么练习滑冰起跑

1、预备。预备姿势创条件，快速起动做准备。听到就位口令后，顺序滑至预备线。开腿直立刀平行，刀线夹角45度。两臂下垂体静止，冰刀内刃咬冰面。预备口令下达后，迅速接近起跑线。

2、一） 起跑姿势起跑姿势按运动员站立姿势可分为正面起跑和侧面起跑，按运动项目距离可分为短距离起跑和长距离起跑。正面起跑包括；正面点冰式起跑、丁字式起跑和蛙式起跑。 正面点冰式起跑（1）动作规范要求“各就位”姿势。

3、主要有两种﹕一是正面前脚点冰起跑法，二是侧面起跑法。*运动员多采用第1种方法。其主要动作是由静止状态，运用合理技术，迅速转入快速滑行的技术动作。起跑技术对提高短中距离项目成绩尤为重要。

4、起跑技术 主要有两种﹕一是正面前脚点冰起跑法，二是侧面起跑法。*运动员多采用第1种方法。其主要动作是由静止状态，运用合理技术，迅速转入快速滑行的技术动作。起跑技术对提高短中距离项目成绩尤为重要。

5、速度滑冰基本姿势要领：直道滑行、弯道滑行、起跑技术。直道滑行，合理的滑行姿势应是上体放松前倾，自然团身与冰面平行或略高于臂。收腿动作要利用蹬冰后的弹力立即放松后腿，积极靠拢支撑腿，不要有停顿和后引的动作。

短道速滑采用的基本姿势是什么?

一是前腿发力，后腿支撑；第二，前腿支撑后腿。

短道速滑技术口诀 直道滑行 身体基本姿势（流线型蹲屈势）。弓背抬头两肩平，肩背稍高于臀部。髋膝踝角要锁住：490、50度。两眼前看30米，鼻膝脚刀同轴线。上体脊柱不扭曲，蹬冰高低不变动。

．1滑跑的基本姿势模仿练习 两脚两腿并拢，两腿屈膝深蹲，重心适中，双肩放松，上体前倾，背手，上体放松呈“弓”状，与地面平行或肩稍高于臀，头微抬起，目视前方。

滑冰基本姿势：动作要领是两脚开立，与肩同宽，屈膝半蹲，含胸收腹，两臂自然下垂，两眼目视前方，重心在前脚掌。蹲起练习：动作要领是在基本姿势的基础上做蹲起练习。

短道速滑中的数学知识如下：滑冰基本姿势练习，两脚两腿并扰，两手在背后互握成蹲屈姿势，大小腿的夹角成110度，上体与地面的夹角为15度，小腿尽力前弓，头微抬起，眼视前方5米处。

短道速滑不同于其他滑姿。速滑90%滑的是姿势，一般人姿势都有问题。

起跑器姿势是怎样的?

跑：后脚爆发蹬地，两臂快速摆动身体前倾加快不频冲。

调节好起跑器，把有力的脚放在靠近起跑线的后蹬器上，全脚掌着起跑器。另一只脚放在另一个后蹬器上，前脚掌着起跑器。形成左、右手，左、右脚，力量稍微薄弱腿的膝盖共五点着地。

起跑器安装的方法有普通式、拉长式两种.通常采用普通式，前起跑器安装在起跑线后一脚半（约40 45厘米）处，后起跑器距离前起跑一脚半。

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