1、詹姆斯休战的原因是他在之前的比赛中受伤了。在对阵勇士队的比赛中，詹姆斯的右脚踝受伤，虽然他坚持打完了比赛，但是伤势并没有完全恢复。为了避免伤势加重，湖人队决定让他休息一段时间。
为何詹姆斯训练时总带着黑色的帽子？詹姆斯为何喜欢戴上这个帽子呢？首先是保护，虽然看起来只有薄薄的一层，但是如果詹姆斯摔倒，头部和地板发生摩擦的时候，这个帽子还是可以很好的保护詹姆斯的头部。其次是吸汗。
北京时间8月15日/讯湖人两大巨头正式合练，勒布朗-詹姆斯晒出与威少合练的画面，两人训练的同时有说有笑，詹姆斯满脸笑容乐开怀，更是露出发狠的霸气表情。
避免损坏。音乐和篮球，这或许是詹姆斯人生最重要的东西之一，在球场下的詹姆斯对于音乐和尴尬痴迷程度不亚于篮球，也是因为如此，詹姆斯外出经常会带上蓝牙音箱，在训练中让音乐帮助自己更好地进入状态，更好的准备比赛。
NBA联赛这个月即将开赛，因此很多球队都开始了合练，而最近湖人队也晒出了球员抵达球队的照片，新赛季引援的四个球员也来到了训练场馆。其中詹姆斯的训练照无疑是最有看点的，因为他穿着纪念科比的纪念T恤。
湖人开启新赛季*合练！四大新援都亮相，詹皇穿上科比纪念T恤湖人迎来了新赛季的*合练。湖人官方晒出了球员们抵达训练馆的照片，休赛期引进的四大新援全部亮相，詹姆斯身穿科比纪念T恤到场。
首先第一个在湖人队训练馆中亮相的新援是小加索尔，在这个休赛期加索尔进行了一定的增重，虽然没有自己之前那么壮实，但是现在的小加索尔看起来更加的精神。胡须配短头发，还是很帅气的。
老詹身穿科比纪念上衣，现身湖人训练场，新赛季目标冲冠 NBA联赛这个月即将开赛，因此很多球队都开始了合练，而最近湖人队也晒出了球员抵达球队的照片，新赛季引援的四个球员也来到了训练场馆。
据联盟消息人士透露，洛杉矶湖人核心詹姆斯可能在对阵尼克斯的比赛中复出。由于右脚踝酸痛，詹姆斯已经缺席了多场比赛。湖人主教练弗兰克·沃格尔表示，詹姆斯将全程参加球队的训练，但没有正式透露他现在的身体状态。
湖人新赛季开始训练！四大新援在场，老詹身穿科比纪念上衣。近期，湖人队开始集合训练，哈雷尔、施罗德、小加索尔和马修斯这四位新人都参加了训练。
现在挺好的，自己的状态非常的火热，每天都在进行非常严格的训练，有很大的希望带领球队赢得下个赛季的*。
除此之外，詹姆斯前队友拉里-休斯也在近日公开夸赞老詹，表示詹姆斯早在骑士队时期，就非常善于学习和聆听，并且可以随时将自己融入到比赛之中，即使是赛后，他也会和队友不断探讨比赛和如何让自己变得更好之类的问题。
詹姆斯的身体状态非常不错，虽然即将面临职业生涯的结束，但是他说再打六七年也是有可能的。一：詹姆斯会继续留在湖人。詹姆斯在接受媒体采访的时候表示，他未来会在湖人队结束职业生涯，或许再打六七年就会退役。
1、詹姆斯*16年，可以说与詹姆斯的自律有很大的关系，詹姆斯在平常的生活中十分注重身体的保养，每年都要花上上百万元，而且詹姆斯一到在休赛期就会锻炼自己，一刻也不松懈。
2、詹姆斯每天早上都很早的起床，他几乎是最早到达湖人训练馆的一个人，他每天早上训练多达一个多小时，他训练的项目有伸拉，投射等的许多训练，即使挥汗如雨依旧坚持训练。
3、本场比赛，热火全场从未落后，但全场比赛仅剩37秒结束时，威少助攻杜兰特投中三分球，帮助雷霆将比分追至96比98，可惜的是，威少随后对詹姆斯犯规，让热火重新将领先优势扩大到4分，随着威少最后的三分球未果，雷霆遗憾落败。
4、詹姆斯凭借自己的天赋，与对*的执着追求，成为了这个联盟的宠儿，截止上个赛季詹姆斯场均可以贡献21分4篮板4助攻，季后赛更是将这一数据提升到28分9篮板2次助攻，让人见识到了联盟第一小前的风采。
5、其次要想拿到较高的得分更是需要极强的能力来让队友信服，让教练信任。状态可以满满地保持一整个赛季，而且没有伤病的困扰，那就真的是一个奇迹了。
1、而再次回归骑士的詹姆斯经历了一次减重，虽然体重不如热火时期，但是詹姆斯的肌肉则更加精简，真正做到了皮肤底下就是肌肉！看看这个肱二头肌和背肌，真的是棱角分明，练成了灭霸级别的肌肉。
2、湖人时期：湖人时期詹姆斯已经是*最后阶段，想要让自己下滑缓慢，只能是更刻苦训练，保持身体的状态。35岁的詹姆斯拥有25岁时的身材，不管是肌肉线条还是肌肉纬度，在现役锋线还是最强一档。
3、除了天赋，他是靠自律和努力走。平衡球对于球员的核心力量来说是一个很大的锻炼，所以詹姆斯自然不会错过这样的训练课程。一般球员稳定就好，詹姆斯自己更难。他手里的装备在不停地晃动，模拟射击的干扰。
4、不过这么强壮的身材背后，也跟詹姆斯不懈地努力和刻苦的训练有关，这样的詹姆斯实在让人敬佩。
5、其实严格饮食和专业训练也是詹姆斯的保养秘笈，詹姆斯有两位训练师，无论詹姆斯到哪，都至少有一名训练师跟着。詹姆斯还有专门的厨师，为他专门烹制食物。
杠铃练习：抓举、挺举、高翻、提铃至胸、半蹲、深蹲。运动员体重的80%～120%，2～4组×3～5次。2）前后抛：4～7千克的铅球×10～30次，10～15千克的壶铃×10～15次，2～5千克的实心球×10～30次。
NBA球员需要锻炼腰腹力量跟腿部力量。锻炼腰腹力量 （1）锻炼腰腹首先就是要做各种仰卧起坐，可以锻炼腹肌中束，两侧和下部，腰腹力量强可以让起跳更为轻松。
推举杠铃、引体向上等等力量训练方式大家都很熟悉了。但很多人都不知道，练习脚踝的力量，也非常重要，无论你是玩篮球，还是踢足球，脚踝无力，全身力量都无法顺利用出来。
强式训练（plyometric）时其速度也需快。一般来说，各种单脚跳、双脚跳（原地跳触篮板）、由数十公分的平台下跳等，都是plyometric训练的方法。
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