找对方弱势球员。打篮球背身单打时,不要以卵击石,要尽量找对方弱势的,或者和自己身高相仿的,这样打成功几率比较大。2脚步移动要灵活。打篮球背身单打时,脚步移动要灵活,注意不要走步,不要被防守者的假动作迷惑了。
以左脚为轴接球,接到球杀那,重心压低,双脚微弯,不管球从那个方向过来,顺势把球带到自己的腰部处,右脚也顺势准备靠到左脚。右脚靠到左脚后,顺势双脚一蹬,往上跳。
首先,在接球是一般的位置都是中锋和大前锋的位置。这时,接到后卫传给的球,背对篮筐进攻。从而一次运用勾手投篮的机会就产生了。第一步要用肩膀靠住对方,用身体压制住他。
找准勾手投篮的合适位置。勾手投篮时,位置很重要,由于勾手时眼睛看不见球出手,因此不能里篮筐太远,否则会增加投篮难度,降低命中率。
正确的姿势是投篮成功的关键,需要注意站姿、手臂的抬放、手腕的转动等。可以在空中做出投篮动作,逐渐熟悉正确的投篮姿势。
勾手练习步骤:先自己一个人练习,在离篮筐一米的距离,持球做单打状,或者三大步上篮,出手向着篮筐的方向扔,不求命中,只为了熟悉这种距离下勾手的力度、角度、手臂高度。
使用勾手投篮技巧,其重点在手腕、手指头的力量使用。在使用勾手投篮的时候,必须注意以下事项:持球时应该尽量在下巴以上的高度,不要将球置于腹前,否则容易被对手拨掉。准备勾手投篮时,要充分利用非持球侧的肩膀。
1、背身单打技巧:身体重心要稳。背身单打时,一定要保证自己的重心稳定,不要因对方的撤步而失去重心,这样容易丢球。应把上身稍后仰,但重心不要失去,始终要站稳了,两腿自然分开,尽量分的大一些。
2、一般来讲,中锋的落位应该在三秒区边上,*是在靠近底线的第二个格子附近,无论是进攻还是抢板,都是非常有优势的。
3、身体重心要稳。背身单打时,一定要保证自己的重心稳定,不要因对方的撤步而失去重心,这样容易丢球。应把上身稍后仰,但重心不要失去,始终要站稳了,两腿自然分开,尽量分的大一些。2,尽量抗住对方。
4、首先腰部要坚挺,到不一定要用力,但是背身单打么,显然要用后背卡住对手。一般是双手胸前持球。(忘了肩部了……肩部张开,用确保身后尽量大的空间)接下来是殿部(臀部。。臀部。。
5、如果你是大前,整体的力量非常重要,因为大前的主要职责是防守。在进攻上,内线单打的机会不会少,你可以利用整体的力量优势与对方硬挤抗衡,强攻上篮。
6、自己强打内线。接应外线,当拆。抢篮板。有些内外线配合要多练习,要一些默契。
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