打篮球单打和单挑哪个好,自己一个人打篮球还是3V3提高技术快啊?

打篮球我单挑一对一就很牛,但正常比赛人一多打球就不行了,这是为什么...

1、一对一的强悍说明你有天赋，而多人篮球中的团队合作市需要比赛区积累。当然，一对一的能力还是需要的，但是在团队里可以借助队友弥补不足，借助队友更好完成进攻。你说纳什单挑一定比得上陈江华？不一定。

自己一个人打篮球还是3V3提高技术快啊?

篮球是自己练习提升快还是和别人打比赛提升快，这还是要看你的基础水平和性格了。性格外向的人，自信心相对比较足，大大咧咧的。

可以自己练得时候每个点都多投投篮！然后多练练运球与花式运球，等自己感觉比较好、比较熟练后，邀请你的一个好朋友，进行斗牛，开始技术训练，比如过人上篮，过人投篮，后仰投篮，篮下单打等等。

当然一打一对于提高个人的突破和投篮能力来说是*，其实在打比赛的过程中也能够得到锻炼，主要看个人对篮球这项运动的认知度来决定。其次，单独训练投篮的准度，出手速度，突破，球感也不可少。

自己练球和实战相结合才能进步更快。自己练习和实战分别起着不同的作用：实战练的是心理，自己练习练球的是技术。实战是结果，自己练习是过程。练球的最终目的还是实战，练习相当于过程，实战才是最终的目标。

一个人的时候，即便没有篮球，也可以进行体能训练。可以原地进行体育锻炼，比如深蹲、高抬腿，条件允许也可以进行跑步训练，提高肺活量，提高折返跑的速度，增强自身体能，提高身体素质。

成年人可不可以学打篮球，答案是肯定的：可以。我先分享一下我自己学打篮球的经历。我是从36岁才开始打篮球的，在这之前摸过篮球，没打过篮球，现在球龄15个月左右。

篮球单挑技巧

1、以下是30种篮球单挑过人技巧： 假动作：用眼神、臂部或肩部的运动来迷惑对方，并突然改变要进攻的方向。 抬头假扣：将球放在头顶上，同时向左或右假动作传球，迷惑防守者，然后快速转身。

2、变向+背运 一般在单挑的时候，如果防守人喜欢贴近防守的话，那么在一个变向晃掉防守人中心之后，接上背运可以直接杀到篮下了，反之亦然，要根据场上的情况去判断。

3、篮球单挑过人技巧如下：第一，突然起跳投篮。这个在于突然性，之前做一些任意的假动作迷惑对方即可。第二，快速突破上篮。

4、欧洲步：篮球中实用性极强的招式之一，利用手臂左右摇晃的假动作骗对手，常用球星：韦德，哈登，吉诺比利等，实用性高。

5、挡拆，*是突破防守的利器。挡拆的正确方法是，控球选手尽量控球靠前，使防守队员退到3分线上，这样可以便于内线选手快速过来挡。

6、身体重心要稳。背身单打时，一定要保证自己的重心稳定，不要因对方的撤步而失去重心，这样容易丢球。应把上身稍后仰，但重心不要失去，始终要站稳了，两腿自然分开，尽量分的大一些。尽量抗住对方。

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