运动员举重的过程,举重分为几环节?

举重分为哪几种啊?

举重分为抓举和挺举两种。抓举：在抓举比赛中，要求运动员将杠铃平行的放在两小腿前面，两手虎口相对撞杠，伸直双臂并用一次连续动作将杠铃举过头顶。挺举：挺举比赛里，运动员以两个分解的动作把杠铃举过头顶。

举重分为几环节?

举重时，可以将上肢的动作分为以下几个阶段： 起始阶段：起始阶段是指开始举重动作的那一刹那，此时上肢处于放松状态，双手握住杠铃或哑铃并准备抓紧。在这个阶段，重点是确保稳定的姿势和正确的手部握持。 初提阶段：初提阶段是指从起始阶段开始，通过收紧肩胛骨和上臂肌肉，逐渐提升杠铃或哑铃。

挺举分成下蹲举和站起两个过程。下蹲举的过程要求选手将杠铃从举重台举过肩膀，同时成蹲姿，而后站起。杠铃可沿大腿和膝盖滑动，但在未到达最后状态前不得触及胸部。选手可将杠铃停在锁骨或胸部乳头上方，然后并腿成站姿，再完成举铃过头的过程。

举重比赛通常分为两个部分：抓举和挺举。在抓举比赛中，选手需要将杠铃从地面上举起并保持在头顶上方，然后再将其放回地面。在挺举比赛中，选手需要将杠铃从肩膀上抬起并保持在头顶上方，然后再将其放回肩膀上。在比赛开始前，选手需要进行称重，并确定自己的体重级别。

奥运会举重比赛每个级别都分抓举和挺举两个比赛环节，每个环节都有三次试举机会，三次试举*成绩作为比赛成绩，三次试举失败则没有成绩。最后计算总成绩决出名次。

曾破短跑纪录的小健将汪周雨是如何走上举重之路的?

1、据悉，汪周雨曾经是短跑运动员，那么曾破短跑纪录的小健将汪周雨是如何走上举重之路的呢？这要源自于她的举重教练的引导。下面我们就来具体看看汪周雨从短跑走上举重的过程吧。汪周雨十一岁时因短跑被举重教练相中大家可能想不到，有着极强运动天赋的汪周雨，小的时候最开始接触的并不是举重，而是短跑。

2、东奥会中国举重队喜讯连传，继 汪周雨拿下*后，同一天队友李雯雯又夺冠了！她以碾压性优势，成为女子举重87公斤以上级的*！中国举重队由此成功取得7金一银，突破纪录。骄人的成绩，让大家为之沸腾。这么多年来，中国确实涌现出了很多*的女子举重运动员，有奥运健将，也有全国*。

里约奥运会举重(挑战极限的力与美)

在里约奥运会上，举重比赛是一项备受瞩目的体育项目。举重不仅需要运动员具备高强度的肌肉力量，更需要精湛的技术水平和良好的心理素质。通过不断的训练和技术的提高，运动员才能在比赛中获得好成绩，展现挑战极限的力与美。

里约奥运会首金：中国代表团夺得女子举重48公斤级* 在里约奥运会上，中国代表团在女子举重48公斤级比赛中夺得了*，这是中国代表团在本届奥运会上的首枚*。这场比赛中，中国选手展现了出色的技术和强大的实力，赢得了观众们的喝彩和掌声。

北京时间8月16日，2016里约奥运会男子举重105公斤级B组决赛在里约会议中心进行，伊拉克选手萨尔万以394公斤的总成绩*，德国选手施皮斯、奥地利选手萨吉斯分列二三位。

年里约奥运会中国举重队总共获得5枚*，分别是龙清泉（男子举重56公斤级）， 邓薇（女子举重63公斤级），石智勇（男子69公斤级举重），向艳梅（女子举重69公斤级），孟苏平（女子举重75KG以上级）。

举重有几种举法?规则又是怎样

1、l）抓举：运动员将杠铃平行地放在两小腿前面，两手 虎口相对撞杠，以一个连续动作把杠铃从举重台上举至两臂 在头上完全伸直。（2）挺举：运动员以一个连续动作把杠铃从举重台上提 置肩际。两腿平行伸直保持静止状态。

2、举重比赛规则有：动作方式、试举顺序、加重原则、试举时间、名次评定等。动作方式 抓举：运动员将杠铃平行地放在两小腿前面，两手虎口相对撞杠，以一个连续动作把杠铃从举重台上举至两臂在头上完全伸直。挺举：运动员以一个连续动作把杠铃从举重台上提置肩际。两腿平行伸直保持静止状态。

3、抓举：在抓举比赛中，要求运动员将杠铃平行的放在两小腿前面，两手虎口相对撞杠，伸直双臂并用一次连续动作将杠铃举过头顶。挺举：挺举比赛里，运动员以两个分解的动作把杠铃举过头顶。

4、举重比赛规则算成绩方法包含抓举、挺举、总成绩、判定成绩有效条件、排名。抓举：运动员需要在规定的次数内（通常为3次）将杠铃举过头顶，动作要求稳定、标准。抓举的成绩计算方式为：运动员将杠铃举过头顶的*重量即为抓举成绩。

5、如体重又一样，那么先完成总成绩的名次列前，不允许并列名次 运动员的试举时间规定为1分钟。从点到运动员名字或场上加重员加重结束，以两项结束的时间为准开始计时。如某个运动员连续试举则为2分钟。在此时间内杠铃没有提过膝部即判为失败 特别提示 学习举重要注意技巧，以免受伤。

举重运动员挺举过程

抓举：运动员将杠铃平行的放在两小腿前面，两手虎口相对撞杠，以一个连续动作把杠铃从举重台上举至两臂在头上完全伸直。挺举：运动员以两个分解的动作把杠铃举过头顶。

、两脚开始作动作时要分开一些，挺举的过程中并脚时两脚可以并住也可稍微 分开，看练习习惯而异。3 、两脚在挺举过程中*能够前后分开，并且分开的距离不可过大，一般为本 人一脚左右距离为*。4 、挺举过程中身体重心要放在不动的那个脚上。

伸腿伸臂动作将杠铃举起至两臂完全伸直，两腿收回平行保持静止。挺举是举重比赛中最后进行的竞赛动作，包括伸膝、伸髋、展体、上挺伸臂和深蹲中起立等动作，由提铃至胸和上挺两个紧密衔接而结构各异的动作所组成。

挺举：运动员以两个分解的动作把杠铃举过头顶。先将杠铃放置于身体重心的水平线上，屈腿预蹲，将杠铃提起，经过胸前将杠铃置于肩上，然后站立；然后是两手握杠，曲臂，下颌与杠平，直臂推起，动作完成。

抓举和挺举都属于举重的一种，但是两者有很大区别。

版权声明：本文发布于生山体育 图片、内容均来源于互联网 如有侵权联系删除