足球训练右脚疼怎么回事,踢完足球腿酸痛怎么回事?

求助,我右脚踝关节一踢球就疼,上周踢完球现

．足球运动由于跑动较多，技术动作幅度以及出汗量都较大，所以参加锻炼时应身着宽松合体、透气吸汗的运动服装，球鞋应选用合脚防滑的帆面胶底的足球鞋。除了参加正式比赛外，平时锻炼不宜穿足球比赛用鞋（皮面钢钉），以防止对自己或他人造成不必要的损伤。

踢完足球腿酸痛怎么回事?

1、很正常的生理反应，休息一下就没事了。是因为运动中，体内产生了化学物质——乳酸，运动后用温水擦拭洗澡或者擦拭皮肤就会加快乳酸分解，缓解楼主的酸胀感。希望对你有帮助。

2、这是乳酸堆积 乳酸是由于运动过程中，体内葡萄糖的代谢过程中产生的中间产物。由于运动相对过度，超过了无氧运动的强度，而导致机体内产生的乳酸不能在短时间内进一步分解为水和二氧化碳，氧气供应不足而形成无氧代谢，从而导致大量的过度产物乳酸在体内形成堆积。 乳酸堆积会引起局部肌肉的酸痛。

3、问题分析： 组织损伤是指各种急性外伤或慢性劳损以及自己疾病病理等原因造成人体的皮肤、皮下浅深筋膜、肌肉、肌腱、腱鞘、韧带、关节囊、滑膜囊、椎间盘、周围神经血管等组织的病理损害，称为软组织损伤。

4、看骨质是否有损伤，如医生说骨头没事应该骨质没有损害，把脚放平在地上左右扭转小腿出现疼痛，（此时是胫腓骨关节损伤），如果是背伸、屈曲、内翻、，外翻出现疼痛，是踝关节损伤或周围的副韧带损伤，治疗做推拿按摩，泡脚水要热，被动和主动的功能锻炼，很快自愈。要适当的休息。

5、晕。还有问这个问题的？你要能分辨是肌肉痛还是关节或骨头痛。如果仅仅是累的肌肉痛的话，连续多踢几天就好了，连续这几天会有一个疼痛的*点，但是一定要坚持下去。然后你的肌肉力量就会上一个档次。

6、病情分析： 你好，肌肉拉伤的恢复没有那么快的，对于肌肉拉伤的治疗要彻底，以防留下后遗症。 意见建议： 要注意休息，避免过多的运动或活动，可以口服活血化瘀类的药物等治疗，可以继续用消肿止痛酊外擦，擦时同时手法按摩，或外贴跌打损伤的膏药，或选择理疗或用活血镇痛类的膏药外贴。

8岁男童踢足球后右脚膝盖疼痛厉害怎么办?

冰敷用毛巾包裹冰块，轻轻敷在膝盖上，每次15-20分钟，每天多次。这能有效减轻疼痛和肿胀。♀按摩轻柔地按摩膝盖周围的肌肉，有助于放松。但请注意，力度要适中，避免加重伤势。抬高膝部让孩子平躺，将腿抬起放在枕头上，减轻膝盖压力，缓解疼痛。

选择适当的护具：如果已经发现自己的膝关节有不适的情况，除了休息外，以后运动可以带上护膝；护膝*的作用不是保护外来性冲击力，而是协助维持关节的稳定性。0运动结束后的热身：大部分业余球员最业余的表现就是——运动后立马坐下休息，等身体凉快后走人。

休息、马上停止运动，不要让受伤的关节再负重 冷敷。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟，每天三到四次。压迫。用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。绷带产的紧度要适中，你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血。

原因很多，当然如果很厉害的话直接去看医生吧。引起膝关节痛的原因 1 髌骨股骨关节软骨损伤 这是最常见的损伤形式。人体的髌骨股骨关节面承受着运动时的强大负荷，尤其在屈膝发力时，髌股关节承受压力可达到体重的3至5倍。

踢球脚疼,大家帮看看

你好，这种情况还是踢足球用力不当，导致的局部损伤。平时活动量少，偶尔运动量大，也会出现这样的情况。自己这个状况是踝关节周围韧带有损伤，不适合继续这样的跑步，需要休息一段时间，适当热敷，外用点云南白药气雾剂，过几天就会好的。

问题分析： 结合您的情况描述可能是跟腱炎，它可以出现跟腱处疼痛，肿胀，活动时明显，您有外伤史，外伤可以继发此病，也可以是外伤引起的跟腱损伤。 意见建议： 建议您去医院看看骨科，进一步明确诊断，如果是跟腱炎可以外用关节止痛膏，口服非甾体抗炎药等。

踢足球脚后跟疼怎么办 脚后跟酸痛几天后就能恢复如初的状况，属于过劳症状，一般在不经常运动的球友身上会发生，缓解方法自己能承受的热水温度泡20分钟的脚，注意请在踢完球后30分钟后这样做。如果脚后跟经常是踢好球就疼的话，请换一双缓震功能强的鞋垫。

如果伤势不严重，可以在家处理。24小时内冷敷，24小时后热敷，并减少患肢运动。并可以用一些活血化瘀的药品外敷内服。如果伤势比较严重，感觉疼痛难忍，那需要到医院骨外科就诊，确定有无趾骨骨折，需要照X光片。

我跟你有相同的问题，踢了很久的球了，你可以买护踝，踢球的时候它可以固定住脚踝的扭动，刚开始有点别扭，不过抽射不会疼了。2，晚上用热水泡脚，可以缓解疲劳，放点盐，淡盐水洗脚效果更好。3，太久不运动，突然运动量加大了会各种不适，多活动活动吧。

估计就是治疗好也不能再长时间额踢球了。踢足球后脚后跟痛原因 踢足球脚后跟底部疼是鞋底的减震问题 人工草坪不要*超轻球鞋，比如ZERO用轻来牺牲中底，减震就靠一双薄薄的鞋垫，如果还穿去人工草坪飞奔很容易脚后跟底部疼。长期的不正规和过猛的训练踢足球，考虑会是跟腱炎或者是肌腱方面的炎症。

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