背阔肌在足球比赛中的作用 干货 肌肉起止点 背阔肌

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1、答案】：（1）胸大肌位置：位于胸廓的前上部，居于皮下。起点：锁骨的内侧半、胸骨和第一至第六肋软骨。止点：肱骨大结节嵴。作用：使肱骨内收和旋内，若上肢固定，可提肋及上提躯干。（2）背阔肌位置：位于背下部及胸部后外侧。起点：以腱膜起于下6个胸椎及全部腰椎的棘突。

2、揭示肌肉奥秘：背阔肌的神秘起止点与功能解析/背阔肌，这块隐藏在我们背部的强大肌肉，其起始点丰富多样，涵盖了第7至12节胸椎棘突，所有的腰椎棘突，骶骨正中棘，以及髂嵴的后侧部分，甚至延伸至肋骨的第10至12节外侧面，如同一张稳固的网，深深地扎根在我们的骨骼结构中。

3、背阔肌起点：7-12节胸椎，全部腰椎棘突，骶正中嵴，髂嵴后部，第10-12肋外侧面。背阔肌止点：肱骨小结节脊。背阔肌功能：肩关节伸，内收，内旋。

4、①背阔肌在三角肌·肩甲冈部的后缘附近与肱三头肌具有肌纤维交叉。②大圆肌穿过肱三头肌腹侧，但由于背阔肌进一步绕到大圆肌前方，所以大部分的肌纤维交叉是和大圆肌形成的。③该肌纤维交叉部的触诊与大圆肌一起作为重点进行。

5、叫背阔肌。背阔肌latissimusdorsi位于腰背部和胸部后外侧皮下，为全身*的阔肌，呈直角三角形。上内侧部被斜方肌遮盖，以腱膜起自下6个胸椎棘突，全部腰椎棘突，髂嵴外侧唇后1/3。背阔肌及其起止点：（1）、位置：腰后和胸后外侧。

6、其实如果你想拥有倒三角的好身材，你更需要注重的的是练后背，要是你的背阔肌练的很好很饱满的话，它就会给你营造一个非常好的倒三角的形状。接着我们来了解一下背阔肌肌肉的起止点。背阔肌的起点在胸椎的7到12节和我们的全部的腰椎上面，也就是在我们的脊柱下侧。

背阔肌具体在哪个部位

背阔肌是背部的两侧，肩膀的下面，胸部的后侧，当双臂贴近身体三头肌能挨着的地方，其实，无论初习者还是有一定训练年限的“老手”，拥有令人羡慕的肱二头肌始终是他们的追求与梦想，并为此一直不懈努力。

背阔肌位于腰背部和胸部后外侧皮下，为全身*的阔肌，呈直角三角形，上内侧部被斜方肌遮盖，以腱膜起自下6个胸椎棘突，全部腰椎棘突，髂嵴外侧唇后1/3。背阔肌受胸背神经支配。

背阔肌是位于腰背部和胸部后外侧皮下的一块阔肌，为全身*的阔肌，呈直角三角形。它使上臂伸、内收和旋内，可拉引躯干向上臂靠拢。“背”代表其位置在背部，“阔”则代表其形状宽阔，“肌”则代表其功能。

背阔肌的作用

背阔肌有一个极其实用重要的作用：防治驼背和脊椎病。背阔肌是背部最宽大的肌肉，纤维浅而薄。其在胸腰筋膜内的宽广附着点以及在肱骨的特定附着点，让它对肩关节产生着巨大的力量。背阔肌在肱骨处的附着点也有和胸大肌类似的扭转，这一共同特点可能是这两块强大肌肉存在协同关系的原因。

背阔肌为人体中较大的骨骼肌，有助于伸展、内收、内旋肱骨，攀爬时拉起肢体，并可辅助吸气。

首先拳击的发力过程是从核心力量群，到腰，到肩，最后到手，背阔肌是非常的连接处，影响发力的效果。其次，并不是所有拳都是充分发力的。有时候追求速度，会仅仅用腰或者肩发力，这时候背阔肌就起到至关重要的发力作用。

有，而且作用很大，出拳的转体是出全力量的关键，这其中除了用到腿，腹，手臂还有很重要的就是下背部的肌肉和背部的深层肌肉（等长收缩），而下背部的肌肉即是人体的核心肌肉，又是人体最有力量的肌肉之一。当然，上背的肌肉也会起到离心收缩的作用，用来稳定和控制动作。

背阔肌对排球扣球有作用吗

1、遇到这样的情况，一般先考虑的是背阔肌韧带损伤，如果数日后仍不能缓解，建议去医院拍一张X片，排除一下因突然发力导致的撕裂性骨折。

2、单臂哑铃划船。这个动作主要锻炼你上背部的肌肉。双腿分开等肩宽，膝盖弯曲。胸部前倾，右手按在左侧膝盖上，左手持哑铃向脚尖方向尽量放长，然后用背部的力量回拉至臀侧，注意胳膊不要弯。请你控制好速度。左右交替进行，一边2组，一组15次。2）俯立侧平举。双腿分开站立，膝盖弯曲。

3、无论男女，只要坚持进行力量训练，对保持和发展力量素质有良好的效果。

4、但也因人而异，我认识一个人，他一年到头用极重的重量做所有的肱三头肌练习，从未感肘部什幺不舒服。而另有一位中量级的运动员，而另一个人做一些复合肱三头肌练习时，肘部却出了问题。处理的方法都是一样，就是停止该项练习。

5、逆腹式呼吸在坐姿、站姿、平躺或行走的时候都可以用。但身体要中正，尤其不能弓腰驼背；舌尖轻抵上颚，精神放松；呼吸时不要用嘴巴，空气不好。吸气时胸腔不要动，横隔肌的力量向下沉。腹肌收缩，小腹四周肌肉群向内聚力。呼气的时候，不需要特意去让小腹凸起。

背阔肌的主要作用是防骨什么

背阔肌主要作用是：肩关节旋内，如拧螺丝时肩关节内收，如用腋窝夹东西时。肩胛骨内收，如把人从坑里拉出来的动作。肩关节后伸，如在自由游和砍柴时的动作。肩胛骨下降，如用手肘撑住椅子的扶手时。

位于背下部和胸侧部。背阔肌位于背下部及胸廓后外侧，为全身*的扁阔肌。背阔肌的作用是使肱骨内收、旋内和后伸。当上肢固定于上举位时，可上提躯干。

背阔肌4大功能背阔肌的主要作用是伸展、内收、内旋肱骨，攀爬时拉起肢体，并可辅助吸气。独有功能：将肱骨内收、旋内：双手胸前交叉这个动作有背阔肌的参与。将肩关节后伸：扩胸运动，飞燕式。上肢上举固定时，可上提躯体：引体向上。共有功能：多数骨骼肌所能达成的功能。

主要作用为稳定关节位置，次要作用为供给关节动力的肌肉：如冈上肌、冈下肌、小圆肌及肩脚下肌，统称为肩袖肌。这类肌肉的纤维较短，肌腱纤维分别经过肩关节的前方、上方和后方与关节囊紧密相连，以保持肪骨头与肩胛孟的接触及稳固。在这些肌肉瘫痪时，失去部分动力，肩关节脱位现象便十分明显。

斜方肌：宽度与厚度的塑造者斜方肌是背部厚度的关键，尤其对上交叉综合征有预防作用。耸肩和肩胛骨后缩是它的主要动作，绳索反向飞鸟和T杆划船等动作能全面锻炼。记住，动作的轨迹和肩部位置决定了肌肉的参与程度。菱形肌：肩胛骨的守护者菱形肌隐藏于斜方肌下，与肩胛骨移动密切相关。

握距比肩宽才能使肘部能够超过背部，在拉起中能够充分收缩。这是*限度收缩背阔肌的关键，特别是背阔肌的上半部分。为了防止下背部受伤，要一直保持后背绷紧。如果在上拉的时候脊柱完全弯曲，对下背部来说是非常危险的。

背阔肌有什么用???对拳头的击打力有用吗???

有，而且作用很大，出拳的转体是出全力量的关键，这其中除了用到腿，腹，手臂还有很重要的就是下背部的肌肉和背部的深层肌肉（等长收缩），而下背部的肌肉即是人体的核心肌肉，又是人体最有力量的肌肉之一。当然，上背的肌肉也会起到离心收缩的作用，用来稳定和控制动作。

如果要打拳，胸肌不要练得过大，那只会给你增加负担，反倒影响出拳速度。背阔肌起的作用更大，出拳时由腿部发力带动腰部力量进而使力传导向背阔肌，最后由背阔肌为纽带将力从前臂由一点发出。看一下我们伟大D功夫哲学技击理论+实践家李小龙先生的背阔肌。

背阔肌是用来做拉伸的动作的，如果你打的是空拳，收回拳头的时候，会用到背阔肌的力量。锻炼普通出拳的力度，可以做拍手俯卧撑。也就是俯卧撑的撑起的时候，猛推双臂，让身体弹跳起来，双手在空中击掌后继续撑地……这样可以练到爆发力拳击里的出拳力度，和正确的动作关联很大。

背阔肌越大，贮存的空间就越大，爆发力就越猛，你要知道，我们出拳是从哪里借助力量的，就是背阔肌，脚步站稳，扭腰，背阔肌借助腰力跟随扭动，拳头握紧，出拳，这就是重拳！如果你背阔肌没有承受力，不会有强大的爆力。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助

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