对于职业球员来说，命中率达到50%以上的并不是很多。只有一些内线球员他们更加靠近篮筐，投篮以扣篮或者相对容易的方式进球，命中率才高。
1、翻腕压手 方法：单手持球于头上做投篮准备姿势，另一手帮助向下压球、压手腕、手指。要求：五指张大分开，指根以上触球。挤球（双手挤球）方法：双手持球于胸前，两手臂相对用力挤压球。要求：五指尽量分开，用力适当。
2、单手直臂旋转球：动作要领：身体不动，手臂伸直将球举起，手腕根手指灵活转动，注意手掌心不要去接触球，手指发力控制好球，不要让球从手中掉落，左右手交替练习。目的是练习手腕、手指对球的控制。
3、加强运动员的思想品德教育，形成良好的队风队纪。 针对运动员动作不规范，基本功不扎实，着重基本技术训练。 全面提高运动员的身体素质，提高对抗性。主要任务：提高全队的凝聚力，形成好的队风队纪，为备战校际做准备。全面训练阶段 全面身体训练与专项相结合，提高身体素质。
4、双手头上抛接球练习，双手持球于头上，运用抖腕的力量将球垂直向上弹出，连续作。要求：只用抖腕的发力，前臂微有上伸动作。球要垂直弹出。双手胸前向上抛球后击掌，两腿左右开立，双手持球于胸股前，练习时全身协调用力将球向上抛起，抛球时足踵提起，接球时顺势屈膝。
5、篮球队基本训练方法\x0d\x0a热身运动\x0d\x0a在热身运动跑步之前，先做伸展操再慢跑1000公尺或是篮球场20圈以上，然后依照篮球运动需要伸展的部位确实做好伸展活动。\x0d\x0a步伐\x0d\x0a交叉步：左右脚前后交叉，用于攻击接应或是防守之用。
6、方法：学生徒手进行练习。要求：动作连贯突然，衔接性强，变换动作后要有速度。全场徒手攻守练习 目的：体会全场徒手防守脚步动作的运用。方法：两人一组，一人进攻一人防守，进行全场攻守练习。要求：进攻队员运用各种步法摆脱防守，防守队员运用各种防守步法阻挠进攻队员的进攻路线。
1、要想随心所欲，还得多练技术，保持身体各方面的协调（例如左右手都能自由控球）。简单的说，要想篮球打好，全身的力量都要锻炼。弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。
2、灵芝：灵芝可增强人体的免疫力，这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体，此外，还含有丰富的锗元素。
3、在篮球中说起全能选手便是指小前锋，擅长内外场投篮以及运球，其它技术也很熟练。因此可以说其它4人的作用也可起到，在整个场内*篮球意识的选手。首先，在进攻中，小前锋能够在力量对抗和投篮得分中取得平衡。
首先画出男孩的头部，耳朵和鼻子。2然后画出他的眉毛，眼睛和嘴巴。3再画出他的身体和四肢。4再画出一个篮球。5最后涂上颜色，完成。
男生打篮球时一定要画侧脸不用画正脸正脸话无法画出来男生打篮球时投篮或者冲击篮筐时动作美。一个男生打篮球的动漫图片，帮我找一下 你能不能详细说说，因为这样有很多打篮球动漫。
画出草稿。在草稿图中，我们需要确定头部与身体的比例，大致的发型，以及脸的朝向、五官的大致位置。在这一步我们需要掌握的是结构、线条、五官比例，要在绘制前在脑海中确定人物的动作，神态，心情等。勾勒线稿。
如何画动漫人物？ 01先放上一张白纸，在白纸上画一个圈。0然后在正中间画一条竖线，再在下面也画一条线。0然后沿着圆形和线条描出脸的轮廓。0接下来画颈部的轮廓。0在第一条横线的上方再画一条横线，并依此描出眼睛的轮廓。0然后画眼球的部分。0在眼睛适当的空白处打上阴影。
STEP01：首先打开AI，新建文档，文档大小可以设置为1200*1200，分辨率72，色彩模式RGB。先从线条开始起步，设定好线条的大小为3px，绘制出一个圆角矩形。圆角矩形的角度圆弧可以放到*，呈现一个胶囊形。这也是人物的头部的绘制。STEP02：采用钢笔工具绘制直线条的方法，然后再将直角变圆角。
意大利插画师Nonnetta插画大多数人物着笔不多，却能在简单的几笔过后创作出动作表情丰富的人物形象，而且塑造非常动人丰满，实在难能可贵。怎么简单画动漫人物 动漫人物的简单画法如下： 材料准备：临摹图纸，彩笔。 操作步骤： 画出草稿。
1、防守的话主要靠脚步，首先你得把身体重心降下来一点，这样对手突破才跟的上。主要是多练练横向的移动像螃蟹步似的，身体接触时你用你的胸膛挡住他的身体就不会犯规。另外你得判断他的动作和进攻意图。
2、投篮时打好时间差 投篮时先晃动虚晃几下，怎样把防守人员晃得跳起后再投篮，此时对方已经没法跳起，而你已经在空中，这样就能避免被封盖了。2：尽量避免以小打大 投篮或上篮时，如果对方比你高很多，就不要强行的以小打大了，这样以卵击石很不划算，被盖帽的几率很大，而且躲闪的作用也不大了。
3、只要你多练练，肯定能用假动作晃过他。比如说假投篮，等别人跳起后造犯规或者等别人落地还没有准备再次起跳之前投篮。
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