羽毛球加拍练习,30岁开始学习羽毛球,如何在一年之内把基本功打扎实?

羽毛球打不准怎么办

1、练习时候找个人对练，专门练习扣杀。让对方跳球，挑最舒服扣杀的高度，然后你扣杀。每周练3次，一次半小时。经过1个月，你的扣杀时机就可以八九不离十了。然后就可以练习有跑动的扣杀等有难度的杀球练习。一定要循序渐进，祝你进步。

30岁开始学习羽毛球,如何在一年之内把基本功打扎实?

单打发球要尽量高而远，双打发球要短，球的飞行路线要贴近球网的上缘，发球要多变。在规则允许的范围内尽可能多用假动作迷惑对方，但是先不要流露自己的意图。打高远球时，要准确地判断球的飞行方向，球要尽可能打得高而且接近对方底线。吊网前球时，球的路线要短，并尽可能靠近球网。

技术：要打好羽毛球，首先要掌握基本技术，包括手法、步法和手脚协调以及技术之间的衔接，并在此基础上形成自己的特长技术，作为得分的基础。战术：根据自己掌握技术的基础上，形成相宜的战术组合，根据不同的对手，灵活采用，发挥出特长技术的最大效益。

水平大概在中上吧。可我总觉得自己的基本功不够扎实，以至近几年的进步比较慢。不知大家有何方法。请多多指教。本人是学校校队的，一个星期训练13个小时。跳绳则是... 本人打球已有9年了。水平大概在中上吧。可我总觉得自己的基本功不够扎实，以至近几年的进步比较慢。不知大家有何方法。请多多指教。

羽毛球技术的学球顺序

羽毛球的基本技术有发球、高远球、后场吊球、扣杀球、网前放网、挑球、推球、网前勾对角球等等。一般来说，基本技术开始学习的顺序是发球、高远球、扣杀、网前放网和挑球。在学习完以上的几个基本技术后，就开始学习步法。从分解步法开始，到前场步法、后场步法、前后场步法和全场步法。

握拍，掌握羽毛球拍的正确握拍法 颠球，把球向空中打，要求打50下球不落地 回中步法，垫步，交叉步、后退、前进 发球，发高远球，要求发到双打发球线到底线之间 拉高远球，找人联系，50下不落地 反手发球，反手回球 劈吊，顺着高远球劈吊网前 点杀，学会发力杀球 学到这里基本上打业余场无压力了。

先练习主动球。即可以抢到高点，包括搓球、推球。建议先从搓球学起，把手型固定，不乱摆，手指不发力；再练习推球，动作稍大，手指发力。再练习被动球，下身球。即击球点已经很低了，包括放网、挑球。先练习放网，即不发力，练习手指发力和手感。

羽毛球技术包括基本的手法，步法和技战术套路演练。刚开始学习羽毛球需要从手法的基本---握拍开始，正确的握拍是非常重要的，对以后的发展和习惯养成至关重要。具体步骤如下：羽毛球的训练方法包括握拍训练方法、球感训练方法和发球训练方法。

击高远球：这是羽毛球上手击高远球技术中的基础。 击球前的准备动作要领 首先判断来球的方向和落点，侧身后退使球在自己右肩稍前上方的位置，左肩对网，左脚在前，右脚在后，重心在右脚上左臂屈肘，左手自然高举，右手持拍，大小臂自然弯曲，将球拍举在右肩上方，两眼注视来球。

首先是握拍。掌握正确的握拍方法，是打好羽毛球的第一步。因为只有正确的握拍，才能在击球时充分发挥手指和手腕的作用。 击球前的准备姿势。准备姿势有两种，一种是接发球的姿势（单打和双打），二是球发出后准备击球的姿势。接发球时应该采取两脚前后站的方法，既左脚在前，右脚在后。

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