詹姆斯单手拿球动作,单手抓球怎么玩?

单手抓球也分等级:詹姆斯C级,乔丹S级,那SSS级是谁?

1、乔丹S级 乔丹不是NBA第一个单手抓球的球员，不过他是把单手抓球运用到了*。他单手抓球不仅为了是帅，实用性也很高。他经常靠这一招戏耍对手，甚至有时候连队友都要被骗。乔丹是将美感和实用性完美结合，天赋好真的可以任性。麦蒂SSS级 *一档人选几乎没悬念，那就是我们熟悉的麦蒂。

单手抓球怎么玩?

单手抓篮球的技巧练法：手部力量训练：手部的力量训练主要指的就是握力和指力。可以做指握撑（用手指撑做伏握撑）捏握力器（常常用力握东西也可以提高握力）。手部柔韧训练：用力压手指的关节，使手指间的脆骨可以捏出清脆的响声（可能很多人都会）。要常压，可以使你的手更柔软，更有韧性。

单手抓篮球的技巧如下：第一：要想抓球手必须大到一定程度，就是有一个下限的大小，一般来说，整个手掌加上手指能覆盖到整个篮球的一半大小或者稍微小一点都可以抓住。

需要抓住篮球皮子的边缘位置，以2瓣球皮为单位，食指中指和球的商标字母成十字方向或是和商标字母平行；抓球时需要选择球的位置，不要抓球的商标处，因为商标有涂漆（非常滑），很容易脱手。

想要单手抓球，首先要确定抓普通7号篮球，需要的硬条件是：手掌长度（从中指尖到手腕）至少17-18cm及以上。指力很重要，其次是握力，平时我们可以做做俯卧撑来进行简单练习。或者还有一个不费力，但费时的锻炼方法。

NBA球员单手持球的帅气程度,如何分等级?

SS级：伦纳德 伦纳德是现役球员中手掌*的球员之一，或许没有之一。不同于其他球员是用手指抓紧篮球的做法，伦纳德在单手持球时手掌更像一个吸盘。如果大家仔细观看伦纳德的手指与篮球的接触位置，就会发现他的手掌几乎能覆盖整个篮球面积的一半，非常*。伦纳德单手持球的另一个显著特点是牢固而有力。

麦迪销魂单手持球 论个人天赋和能力，麦迪可以称得上联盟第二，也很少有人可以称得上联盟第一，因为麦迪确实是世间少有的篮球天才，而他也经常实现单手持球。

S级：乔丹 篮球之神乔丹在球迷们印象中是一位全能性球员，他的各方面的能力那是相当的出众。而乔丹单手持球的能力达到了联盟的*水平，他不用食指就能达到S级，实在是令很多球迷无比佩服。SS级：伦纳德 伦纳德在本次赛季的表现那是非常耀眼，也被很多球迷称为下一个联盟第一人。

说起单手持球我们就不得不提麦迪，一只手撑起一片天，除了乔丹之外，麦迪是把单手持球运用的*的球员，再配以销魂的干拔跳投，让人心服口服。乔丹：相比前面四位的单手持球，篮球之神乔丹的单手抓球更显霸气和帅气，他经常单手持球将对手耍的团团转，就这一点来说，他就可以完爆所有对手。

图 首先现在的比赛节奏很快，24秒的进攻时间也许15秒就能出手。联盟为了增强观赏性，二次进攻直接变为14秒，你根本没太多时间去持球，那么是传球要么是投篮。因此单手持球这样耗费时间的动作，现在球员都在慢慢放弃，有那单手抓球的时间，不如都投几记三分，这是所有球队达成的默契。

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