需要减肥的人,能通过打羽毛球来减肥吗 (世锦赛羽毛球减肥计划)

需要减肥的人,能通过打羽毛球来减肥吗?

打羽毛球能减肥羽毛球运动可增加能量消耗羽毛球运动的总能耗与持续时间有重要关系。人体在运动中消耗的能量，可为静坐的几倍到几十倍。有研究表明，长期规律的运动，可提高安静状态下的基础代谢率。所以，在你选择了打羽毛球后，就要坚持隔日进行一小时以上的锻练。

每天打羽毛球多久可以起到减肥作用?

可是可以。不过也别抱太大希望，因为通过打羽毛球减肥，除非每天都有一个小时以上的运动量，而且要真打（不是在站在场子中间象“捕蝶”一样折腾），那样你吃多少都不会胖；如果打到5小时以上，那就可以慢慢地瘦下来了。

打羽毛球归于有氧运动，长期坚持有助于减肥。理论上每天一小时中等强度的羽毛球练习在饮食维持基本热量需求的情况下大约一周减重半斤左右。

*在下午4 、5点左右运动，这个时候人体温*，更容易出汗，消耗热量，羽毛球也算运动量比较大的，起码要运动30分钟以上才可以，至于减肥么，关键在于坚持，一 两个月下来 肯定有效果的，我也是靠打羽毛球减肥的，全身都减的比较全面，尤其是胳膊变细了。

而打羽毛球基本上是能满足有氧运动的特点，强度不是太大，有节奏，持续时间较长，吸入氧气基本能与身体需求保持平衡。有氧运动是需要持续运动时间不少于30分钟才能达到有氧效果，打羽毛球想要能有好的效果，每次的运动时间需要保证在40-60分钟左右，保持每周3-4次的频率。

每天打羽毛球一小时一般可以起到减肥的作用，但是要长期坚持才有效果。减肥也可以通过吸脂手术以及抽脂手术的方式来进行改善。抽脂手术可以将局部堆积过多的脂肪抽出式局部变瘦，从而达到瘦身的目的，安全性比较高，创伤较小，恢复的也比较快，而且不会出现反弹的现象。

坚持每天打一个小时的羽毛球，可以消耗1000卡路里的热量，可以将部分脂肪进行转化，因此一个月至少能瘦两斤。连续打一个小时、然后在走半个小时、这样一个月最少能减掉多少需要看你吃东西的热量，如果热量高那么不一定能减肥。羽毛球运动的总能耗与持续时间有重要关系。

高分。打羽毛球减肥问题

呵呵，楼主打羽毛球会长肌肉这是肯定的，至于肌肉长会长得均衡，不是只半边减肥。当然手是特例，一般，打球用的那个手长肌肉会比另外的那个手多一点而已。

回复到动作4的姿势，尽量向腰部方向抬起双腿，注意保持上半身笔直，两腿膝盖要并拢，运用腰腹部力量完成此动作。 7：俯卧，以双手支撑上半身重量，两腿抬起并交替用脚尖敲打臀部，注意膝盖要并拢，动作频率越高瘦身效果越明显。

学霸也是肉体凡胎，没有三头六臂，所以他和我们有着大体相同的欲望，有着差不多的兴趣爱好，在学习学累的时候也会做一些喜欢做的事情来劳逸结合。

98斤的十七岁女生打羽毛球减肥需要多长时间

1、羽毛球运动主要瘦大腿，肚子，手臂等部位；对体型的塑造也很有帮助，打羽毛球30分钟到1小时能起到减肥的效果。打羽毛球不到十分钟，就能汗流浃背，在短时间内就能达到健身效果。一天打一个小时就好，有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长（约15分钟或以上），运动强度在中等或中上的程度。

2、当然可以减肥，每次要打到大汗淋漓，累也是爽的。每个星期最少也得打三次。我就有几个认识的人打羽毛球减了肥。

3、每周三次不行，时间也不够因为人体在持续运动状态下半个小时以后才开始燃烧脂肪，最少的一个半小时。而且每天两次，两个月差不多10公斤。虽然我做减肥产品，但我还是觉得运动减肥好。

4、打羽毛球30分钟能全身减肥 现代羽毛球运动1870年起源于英国，后来盛行于西欧及美洲。一开始它是一项贵族运动，但随着后来的逐渐普及，到今天已成为一项大众喜爱的体育项目。能达到全身减肥效果 有人说羽毛球运动是一项能够让人眼明、手快、全身得到锻炼的体育项目，我觉得这种说法非常贴切。

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