篮球运球后能走几步(上篮能跨第三步吗科比教学)

篮球运球后能走几步

三步。国际篮联规定，运球之后可以走三步，但是第三步必须出球，否则就算走步违例。除了NBA之外，一般都是采用篮联的规则。以前NBA也是三步规则，但是因为某位超级*上篮总是走四步，而NBA为了观赏性，走四步也不会吹违例了。

篮球中3.步上篮最后一步可以一只脚站着投而不跳起来吗

不可以，那是走步违例。所谓三步就是上篮篮球出手前最后的三步，第一步就是持球点前那一步，第二步是持球点后的第一步，第三步是第二步完了再跨一步上篮。这时双脚一定是跳起在半空了，如果最后一步一只脚站着投则没有离地，一定是走步违例。

看你走完2步以后两只脚是不是都在地上，如果都在地上不算违例，但是如果走了两步以后仍有一只脚在空中，那就势必要落下踩第三步，保持不了单脚站里的话，落到地上就是走步，需要赶紧把球传出去或投出去。

三步上篮以先迈右脚为例，第一步先迈右脚，第二步迈左脚发力起跳，第三步实际上已经在空中了，如果想最后一步双脚起跳会非常变扭。如果是第二步迈出后停下来不动，这时候右脚是中轴脚，可以双脚起跳投篮，也可以任意挪动左脚。

落地之前必须出球。第二个问题：同上。不能！停。第三个问题：这个可以，只要你不觉得别扭，。第四个问题：这个只能是走两步上篮，但是步伐动作必须连贯，一般接球之前都会调整步伐（高手不必），保证接球后马上就迈第一只脚，不习惯的话可以运一下球再持球走三步上篮。希望可以帮到你。。

带球上篮三步上篮

站在离篮框约4米的前方稍偏右处开始练习，用右手单手朝篮框方向运球向前。最后一步用左脚踏出（并准备起跳）。跨最后一步时，用双手抱球（左手在球前方，右手在球后方并靠近球底部）。左脚发力起跳，眼睛保持在篮框附近你要将球送至的方向。

篮球比赛中的带球走规则中规定，当球员控制住球并已选定中枢脚后，在移动过程中进行传球或投篮，允许球员在跳起时抬起中枢脚并用一脚落地。这种情况适用于三步上篮技术，其中关键步骤是球员在第二步单脚落地，而不是规则所描述的双脚同时着地。

以右手三步上篮为例，首先从篮框前方约3-4米，稍微偏右的位置持球起始，右手运球向前，当跨出左脚准备起跳时，左手在球前方，右手在球后方靠近底部，利用左脚的力量进行起跳。在空中，眼睛应保持在篮框附近，左手离开球，右臂伸直，靠手腕的力量在弹跳*点时进行“挑篮”，将球投向篮筐。

第一步就是持球点前那一步，第二步是持球点后的第一步，第三步是第二步完了再跨一步上篮。这就是所谓的标准的三步上篮。篮球规则对带球走是这样定义的：当队员在场上持着一个活球，其一脚或双脚超出本规则所述的限制向任一方向非法移动是带球走。

上篮怎么练习

1、勾手三步上篮时，启动速度要快，这样才能摆脱防守人员的防守，特别是在溜底线时，要以最快的速度沿着底线附近进行三步上篮，但不要丢球失误，还要避免踩到底线出界，这在平常的练习中要多注意。

2、运球练习：练习左手低运球和高运球，掌握手腕、前臂和肩膀的协调运用，确保在不同的运球高度和速度下都能稳定控制篮球。 步伐协调：练习步伐，使之一致且有力。直线运球时，可以尝试每拍一次球迈出两步，保持步伐与拍球的节奏相匹配。

3、接球准备：接到球后，要迅速稳住身体，找准出手的位置。 步伐：接球后迈开第一步，通常是以接球脚（即接球时离地的那只脚）迈出。 起跳：第二步是跟随第一步同时迈出的，作为上篮的起跳步，同时将球提到头顶位置。 踏步：第三步是在起跳步之前的步伐，可以用来稳住身体并提升起跳力。

4、左手上篮只要用左手运球、右脚起跳、左手“挑篮”即可。刚开始练习时用你习惯用的手（有力的手）上篮，等动作熟练后再练习用另一只手上篮。如果你感到运球当中很难掌握起跳点或调整最后一步，可以先练习原地的上步、起跳、投篮，熟练以后再从运球开始。

5、上篮练习要点如下：先要练习拍球、运球，*是练到盲拍的程度，就是不看球可以带球熟练的跑。然后就是练习上篮的脚步。

6、练好三步上篮，调整好步伐是关键 对初学者慢跑*，先练习慢动作。当准备三步上篮时，心中默念一步，二步，三步时已经起跳了。找准时机上篮也很重要 当对方防守松懈时，要看准空当，快速启动，闪电般杀到篮下进球得分。

三步上篮的详细规则是什么?

1、三步上篮可以说是篮球技术中最简单最基本的投篮技术，它要求球员持球时分别迈开2步，在第3步起跳的同时出手上篮或者投篮。一般弹跳力好的球员或大个子球员喜欢用；而小个子球员或者是在对方身材较自己高一截的防守下，多用低手上篮增加隐蔽性。

2、三步上篮是在篮球规则允许的范围内做出的合法的篮球技术动作。三步是指上篮篮球出手前最后的三步，第一步就是持球点前那一步，第二步是持球点后的第一步，第三步是第二步完了再跨一步上篮。

3、三步上篮是在篮球规则允许的范围内做出的合法的篮球技术动作。所谓三步就是上篮篮球出手前最后的三步，第一步就是持球点前那一步，第二步是持球点后的第一步，第三步是第二步完了再跨一步上篮。这就是所谓的标准的三步上篮。

4、左手上篮只要用左手运球、右脚起跳、左手“挑篮”即可。刚开始练习时用你习惯用的手（有力的手）上篮，等动作熟练后再练习用另一只手上篮。如果你感到运球当中很难掌握起跳点或调整最后一步，可以先练习原地的上步、起跳、投篮，熟练以后再从运球开始。

运球中可以三步吗?

1、运球中是不可以三步的，否则作走步违例处理。只有投篮时才可以，实际上三步上篮只能走两步，第三步落地前要投篮出手的，否则也作违例处理。

2、运球中永远不讨论走步，只要不翻腕，不单手抓球，能走9999步都是能力的提现，我们可以运球滑步、小碎步、跳步。02 所谓三步上篮、两步半上篮、两步上篮，这些都是朴素的、通俗的说法，严格说起来，判断走步要看中轴脚的建立。

3、像这个情况，跑动中急停，可以以1脚为轴移动另一支脚，但*不可能起3步了 第二个问题：三步可以急停，和我上边解释第一个问题一样，起跳脚可以不做起跳动作，但中轴脚不能离地，离地即判定为走步。因此三步的急停一定要从中轴脚开始停 第三个问题：方法很多，但主要是靠转身。

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