奥运*王丽萍跑步后拉伸,女生跑步是不是会使小腿边粗,不好看

中国女足历届世界杯奥运会成绩

1、- 中国队成绩：小组赛平美国、胜澳大利亚、丹麦，复赛胜瑞典，半决赛输给德国，三四名决赛输给美国，获得第四名。

女生跑步是不是会使小腿边粗,不好看

也许是会的吧，但这可能也只限于一些经常性运动的人群，不是经常慢跑的人，偶尔慢跑不会增加的。我相信很多人都听过“跑步会使你的腿变粗”的说法。这是女人的大忌。

不会，跑步时肌肉充血或水分潴留，你很容易误会是跑步让你小腿变粗了，跑步后一定要记得拉伸放松小腿，另外，跑步的时间别太短，否则整体瘦不下来。腿变粗了，不一定是由于跑步而变粗的，况且一般的跑步是不会让跑步者的腿变粗。

跑步的确会使小腿变粗，短跑运动员的小腿就都很粗壮；跑步也会让小腿变得结实，腿部线条更美。在跑步的时候，用前脚掌先着地或整个脚同时着地的话，会对小腿前部的胫骨及膝关节造成损伤，并且会强烈刺激小腿肌肉，造成小腿变粗；如果跑步姿势是尽量用脚跟先着地，然后由脚跟滚动到脚掌。

跑步是众所周知的有效减肥方式，然而许多女性反映跑步之后小腿反而更粗了，这是为什么？明明跑步是一项全身运动，为什么没有减肥反而粗了腿，这得不偿失啊。专家指出：只有采用正确的方法跑步，才可以让小腿变得更好看。

女生不必过于忧虑跑步会让小腿变粗，因为肌肉增长需要睾酮这种激素的作用，而女性体内的睾酮水平只有男性的三分之一，这意味着男性增肌都相对困难，对女性而言更是如此。 如果女生担心小腿变粗，实际上，运动学中有一个“用进废退”的原则，即如果长时间不进行锻炼，肌肉纤维会萎缩。

中长跑不会，短跑会。中长跑的女生身材一生都很漂亮，你可以跑五公里十公里试试。呵呵，还是从三公里开始试吧。

关于运动的随笔散文文章

那天清晨5点，我踌躇满志地站在了起跑线上。比赛的前半段是从起点到55公里休息站间的路程。没什么好说的，我只是安静地向前跑、跑、跑，感觉和每周例行的锻炼一样。到达55公里休息站后，我换了身干净衣服，吃了些妻子准备的点心。

运动就是运动，不要戴有别的什么目的，*就像阿甘一样，想跑就跑，不是为了引起水的关注，也不是为了什么奖赏。因为你运动多了受益的是自己，相反你运动的少了偷懒了，别人也没什么好处。 开始吧，让自己有个平衡的心态，让自己远离烦恼的束缚，快乐运动吧。

我爱运动，喜欢跑步，喜欢跳绳，喜欢打球，好像所有基本的运动项目，我都会那么一点点，不为专业，只为兴趣；不为名利，只为健康。

哑铃散文随笔 篇1 一对12公斤的哑铃，跟我20多年，一直陪伴我。我很佩服给哑铃起名字的人，“哑”，没有声音，“铃”，形似铃铛。哑铃无声，却悄悄地给你增加力气；哑铃沉重，却让你练后感到轻松；哑铃不掉秤，从来保持自己原始的重量；哑铃对于亲近它的人热情洋溢，让你出汗、让你呼吸加重，心跳加快。

白领丽人谈运动 时代变迁，白领丽人的定义不再是坐在空调房间里娇娇弱弱的小女人。健康，是一切事业的基础；运动，是健康美丽的前提，更是白领丽人的职业必修课。

版权声明：本文发布于生山体育 图片、内容均来源于互联网 如有侵权联系删除