后卫摇摆人，比较好，我也14岁，75，体重...46KG，但我很能撞（撞和我一个位置的，中锋就算了...）我投篮一般，弹跳垃圾，还摸不到板，滞空也不行，只能勉强拉杆。
首先确保每个投篮都是用腿发力，接球后重心保持在前脚掌，投篮的力量通过登地，屈膝一直向上传导到球，然后压腕，手指拨球（可以两个手指拨也可以三个手指拨），增加旋转。球离开手后投篮手手指指向篮筐。在此过程中大臂小臂基本不参与发力。用腿投篮比用手臂投篮稳定的多。
平常更加侧重于中投的练习，而对于三分球的练习比较的少，这样想要掌握好的三分球技术也是很困难的，只有勤加练习才能够提高自己技术，三分球也是一样，量变产生质变，所以在平常要用正确的方法去大量练习三分球。
第一个是增加*力量，第二个是增加转换效率，再加上你中投的手感，多练练，有戏。手感调整嘛，要对投篮有敬畏之心。每一次投篮，都要聚精会神，想象出一条球穿筐而过的空之轨迹，再出手。时间久了就有感觉了。
投不到不一定是臂力的原因，也关乎身体的协调性和熟练程度，所以你要每天安排计划投球数，最少也要100个，坚持一个周左右一般会出效果，力量也要跟上；最重要的便是实战了，多打比赛，提高自信心，而且比赛时可能会有明显提高，不是常说没压力就没动力嘛（前提是三分球你自认为良好）。
其实你可以试着就踩在三分线上投，呵呵，别太在乎你的位置，就是投，努力投中就行了。我以前也是和你一样，只要是线内就很准，线外就力量很大，要么就是偏了（动作已经变形了）。其实力量到不是那么重要，既然你可以在线内投，多加20厘米，你也可以投中的，心理作用更重要。
我曾经也是三分球投不准，手感来了时中投还行，但三分球总是感觉不对，投篮时身体特别别扭。 后来我在健身房锻炼时，无意中发现练手腕力量对三分球有很大帮助。再打球时，我发现投三分容易多了，偶尔能进一两个。 我估计你也一样，关键在于小臂和手腕的力量，特别是手腕。
充分的热身：充分的热身活动对于提高柔韧性至关重要。在扣篮前做好热身，可以减少受伤风险。 信心：扣篮需要一定的勇气和自信。相信自己能够完成扣篮，这种积极的心态对于成功扣篮来说非常重要。
起跳的高度要足够高。灌篮时，对跳起的高度要求很高，如果达不到一定的高度，很难把篮球灌进框里，只能放进去了。因此当想灌篮时，要憋足了劲，一鼓作气的跳起来。把握起跳的时机。
扣篮时，运动员高高跃起并使劲把球放进篮框内，随后他或会短暂抓着篮框，把整个人挂在篮框下。扣篮是成功率极高的得分方式，但需要运动员有极强跳跃能力和较高的个子，并不是人人能够做到的动作。具有护球好、持球点高和不易被封盖等优点。
扣篮是一项*的篮球技巧，它要求球员利用自身的弹跳能力，通过双手或单手将球扣进篮筐。 扣篮可以根据球员的起跳方式分为原地起跳扣篮和助跑起跳扣篮。 成功的扣篮需要在球员的手和球都达到篮筐以上位置时完成。 尽管扣篮是得分效率极高的手段，但并非所有篮球运动员都能做到。
较强的手腕力量：这点也是很重要的。扣篮完成的那一下一定要记得将球往下压！5：良好的柔韧性：当柔韧性提高的时候，会发现弹跳也会随着上涨，每天起床睡觉压压腿，摸摸后背，良好的柔韧性还能避免受伤。6：充分的热身：这点也是必不可少，良好的柔韧性体现在充分的热身上。
另外，髋关节要朝向后方。开始起来时，胸部不能面向地面，而是要对准上方。怎样才能做到这一点？其实不难。你只要在起跳时眼睛看向篮筐就可以了。怎么样，是不是相当简单？其实，想要增强自己的弹跳能力，顺利完成扣篮，还有很多的练习方法比如蛙跳、高抬腿、定点摸高等等。
三步上篮的基础是练好投篮基本功，尤其是篮下投篮。投球时手劲要使用均匀，轻柔一些*，手腕要灵活。投篮 投篮前要摆正姿势，持球时右手为主，左手为辅（习惯用左手人相反）。右手手掌托好求，五指自然分开。腋窝处、肘部内侧、右手背和小臂交接处都要成直角或接近直角。
the interesing basketball game，，上面的也是正确的，都可以表示这个意思，但是我的是最正确的，我的是书面语言，其他的是白话。我是英语老师啊 。
中文俚语“火窝”，英语“block shot”。 如果你想要盖掉对手每一次投篮，你会陷入犯规过多的麻烦。而且，你也不能说：“我身材高大，我要盖他的帽。”你反应能有多快？你必须要有一个合适的时机，要了解对手，研究他们的投篮。你还必须知道，什么时候该远离你的防守对象。
远距离攻击能力。投篮技术对于大前锋来说很重要，不管是哪种类型的大前锋，拉到中远距离后，如果有一手高命中的投篮都是一种财富。大前锋练习投篮应该注意要高出手，高弧度，加上本来的身高优势，会有事半功倍的效果。出色的防守几个位置的能力。
多做力量方面的练习，毕竟大前锋是用来肉搏的。练好中距离投篮，中投准的大前一般都是很受欢迎的。练习自己的脚步，底位单打时脚步好，会有很大优势，转身中投，勾手或突破都用得到脚步。学一些抢篮板的技巧.多看些好的大前锋的录像视频。
挡拆。这个不要理解为单单的挡，像欧洲的很多大前锋一样，在挡拆之后，你要迅速跑到你最熟悉的投篮点，牵制对方，形成策应，然后接球，开始做动作（或是立刻中投）假动作！这是*大前锋的根本。
不过，一个好的大前锋，还是要以在禁区的苦工为主的。一个能抓篮板能防守，但是进攻能力不佳的球员，我们会称他是好的大前锋，但是一个很能得分却在篮板、防守上失职的球员，根本不能算是一个大前锋。
中锋是*练的，练好1步伐2中投3力量（身体对抗）这是最重要的3点，练好了成为一名好的中锋就没问题了。还想再给你说一点如果你想成为*的中锋或大前，你需要有不错的运球以及多练习传球（增加传球视野），这样你会成为核心。（打球还要有个好脾气）大前锋，他的首要工作便是抓篮板球。
目前上来说，背越式是*的跳高方式。但根据每个人的体质不同，选择不同的跳跃方式，获得的成绩也是不一样的。在跳高技术发展的过程中，曾依次出现过跨越式、剪式、滚式、潜式（一种俯卧式）、俯卧式、背越试等几种姿势，目前，剪式、滚式、潜式由于技术落后已被淘汰。
起跳 掐好时间，大概不到1秒就再次按空格。（形象点说就是快要落地是马上按空格，切记是快要落地时）保持节奏，一直跳。二：其实一般人会以为连跳没什么意思。但你错了，因为连跳是很使用的一中CF招式。就比如跳阻、跳箱子（黑色城镇的A狗箱子）等等。
扶摇直上可以二段跳，就是你到了*点之后可以再跳一次，这一点比梯云纵好，可以的话都学吧，NPC也不是很难找。可以不学，你不想双修的话，另一个内功的招式不用学了。我是紫虚内功（气纯），但是也学了太虚内功（剑纯）的技能，只是为了看看技能漂亮不漂亮，平时打怪肯定不用。
招式有以下：凌波微步——逍遥派 梯云纵——武当派 踏雪无痕——天山派 神行百变——铁剑门 天罗地网势——古墓派 草上飞、水上飘、飞檐走壁、燕子穿云纵、燕子三抄水、蜻蜓三点水 练习轻功需要很多用具、设施。如木桩、弓房、跳台、铁衣、铅瓦、铁鞋、跑板、护踝等等。
级跳：W S→蹲三下→跳一下；W S→跳→蹲 3级跳的出现明显盖过了超级跳的风头，除了按键的姿势要舒服多了之外，成功率也得到了保证，当然有利也有弊，3级跳也需要有一定的节奏感。以3级跳的第二种方案来说，它每跳一下的频率*以重刀一下的频率为基准。适用：与人身高相仿的箱子上。
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