1、动作：手持哑铃，掌心朝内，另一手撑同侧腿膝盖位置的固定物以稳定身体。将哑铃提到腰部位置（背肌充分收缩），稍停，然后控制性缓慢还原（充分伸展背肌），做完一侧换另一侧做。直腿硬拉：主要练下背、臀大肌和股二头肌。
1、生父是：安东尼-马克特兰德（Anthony McClelland）他是刑释人员，他丢下格利亚让她独自抚养詹姆斯长大，因此詹姆斯的名字是随母亲的姓。
2、詹姆斯是从的母姓，所以他爸*不姓詹姆斯 勒布朗·詹姆斯，是NBA历史上至今最轰动的状元，是克利夫兰的“国王”，是新人中的“打工皇帝”，但很少有人知道，他曾是俄亥俄州最苦、最苦的孩子之一。出生从小没有爸爸 勒布朗·詹姆斯的母亲格利亚·詹姆斯从来都没有说起过让她怀孕的那个男人。
3、总的来说他没有父亲，他和他母亲格利亚·詹姆斯生活。
4、其实，大多数美国民众在民间已经有了答案。他们都相信勒布朗詹姆斯的父亲是Roland Bivins，也是一名篮球运动员。他和勒布朗的妈妈有同样的社交圈，朋友圈。更有目击者公开表示，曾看过他们二人约会。Roland的教练也说，无论是长相或者打法，Roland都和勒布朗极其相似。
5、德隆特韦斯特，身高191CM。另外还有传说詹姆斯母亲豪放不羁，16岁就生产了詹姆斯。
6、首先继位的是詹姆斯，在他之前查理一世的爸爸也叫詹姆斯，是第一任叫詹姆斯的英王，是为詹姆斯一世，所以查理一世的儿子继位后叫詹姆斯二世，以后这个詹姆斯二世挂了且没子嗣，其弟弟查理继位称查理二世。也就是说某某几世的决定因素是在此之前整个世系里有几个叫某某的国王。
霸王步。说到詹姆斯最经典的庆祝活动，我必须提到的是霸王步。詹姆斯是第一个迈出这一步的人。他的印象是，在热火时代对阵勇士队的比赛中，他向伊古达拉投了一个关键球。我看到詹姆斯双手向下压着，每次都有一条腿跟着他。这样一场“世界*”的庆祝活动，无疑可以突显詹姆斯“皇帝”的绰号。
在G5完成绝杀后，利拉德直接对着雷霆替补席做出了拜拜的手势。不得不说利拉德这个庆祝动作太适合这个场景了，不过大家也不要觉得利拉德不给雷霆球员面子，实际上前面还有雷霆球员模仿利拉德看表的动作，利拉德不过是用更嚣张的方式回应罢了。
穆托姆博的摇手指、加内特的右手握拳捶胸、乔丹的“摊开双手，小菜一碟”、哈登的“孤岛，火热的手感”、科比的“庆祝飞翔”、艾佛森的“倾听欢呼”、詹姆斯“霸王步、死亡之瞪、双手捶地”，韦德的“割喉”、库里的“咬牙套、拍胸指天”等等。
这一动作可以说是NBA历史上最嚣张的庆祝动作之一了。第1个：恩比德捂耳倾听的动作 艾弗森当年在进球之后都是会做出捂耳倾听的这个动作，这一动作依旧是一个相当经典的画面。直到目前为止，这个动作依旧相当的流行，在现役球员中NBA的恩比德也是曾在比赛之中做出过艾弗森的这个动作。
1、平躺在地面上，把脚踝置于健身球球面，双臂打开贴地。在训练过程中，双腿同时弯曲抬高臀部，使腹肌产生压迫收缩。之后返回起始位置，重复12次。●负重台阶训练 两手各持一哑铃，面对固定在地面的平凳站好，右腿悬空，左腿登上平凳后身体发力向上，之后返回初始位置。完成后换另一侧重复训练。每腿重复10次。
2、其实严格饮食和专业训练也是詹姆斯的保养秘笈，詹姆斯有两位训练师，无论詹姆斯到哪，都至少有一名训练师跟着。詹姆斯还有专门的厨师，为他专门烹制食物。
3、詹姆斯在赛场上的爆发力非常出色，这是对他平日里所进行的力量训练*的回报。
4、每年花费150万美金保养身体 当然，光有一副好身体但却不认真保养也是不行的，詹姆斯就十分重视对身体的维护。众所周知，詹姆斯平日里可谓十分小气，甚至连几块钱的流量都舍不得开，但是，在身体保养方面，詹姆斯每年花费却高达150万美元。聘请各种专业训练师、体能教练、私人按摩人员和营养学厨师。
5、詹姆斯平日的饮食相当严格，赛后的恢复和休赛期的力量训练更是从不间断，再加上他本人*的天赋，这才打造出最*的身体。秘诀二：能力不断强化 0版本的詹姆斯已经是MVP级别的*，但是詹姆斯没有停止前进的步伐，他的背身、投篮、传球、对比赛的节奏把控都在不断提升，能力不断强化。
第5个：詹姆斯的霸王步 詹姆斯是联盟之中最出色的篮球运动员，他实力极其出色，而詹姆斯每次在进完球之后，他也是有自己最为独特的庆祝动作，那就是霸王步，一般詹姆斯在霸王步来庆祝的时候，都说明詹姆斯已经完全打嗨了。
库里的庆祝动作就很符合他小学生的绰号了，摇头晃脑蹦蹦跳跳的，不知道的人可能会觉得他考试考了一百分。不过对手跟对手球迷就非常难受了，这个动作在他们看来表达的意思就是你们尽管来吧，就是拿我没办法。
但要说到詹皇最经典、也是最霸气的庆祝动作，那么非霸王步莫属了。
穆托姆博的摇手指、加内特的右手握拳捶胸、乔丹的“摊开双手，小菜一碟”、哈登的“孤岛，火热的手感”、科比的“庆祝飞翔”、艾佛森的“倾听欢呼”、詹姆斯“霸王步、死亡之瞪、双手捶地”，韦德的“割喉”、库里的“咬牙套、拍胸指天”等等。
摇篮之舞 94年世界杯，也许你依然惆怅在巴乔那射失点球后落寞的背影中，体验着竞技体育的残酷；但比赛中还有更多的暖意和正能量，比如贝贝托的这个庆祝动作。 机枪扫射 巴蒂一直是我足球上的偶像，这也是我足球主队选佛罗伦萨的原因。
1、詹姆斯的镁粉抛洒：詹姆斯的标志性动作之一是将镁粉挥洒在空中，这一独特的习惯始于他的高中篮球生涯。詹姆斯的花样入场：在克利夫兰骑士队时期，詹姆斯特别喜欢在比赛开始前进行一些创意十足的入场仪式，以此调动球迷的情绪。
2、生涯早期的詹姆斯打球非常劲爆，一言不合就是暴虐篮筐，其中最标志性的扣篮莫过于战斧劈扣。詹姆斯的战斧劈扣仿佛在空中漫步，腰腹完全舒展，右臂如弯弓满弦，在快要下落的那一刻，以千钧之力将篮球重重地砸进篮筐，将*美学演绎到*，给人极强的视觉冲击力。
3、詹姆斯的标志性动作，肯定就是他的战斧劈扣了！这个动作的剪影，也曾经像Air Jordan系列一样被放在詹姆斯的签名鞋分支款Soldier系列上。无论是在骑士、热火亦或是湖人，只要詹姆斯秀出自己的战斧暴扣，必定迎来全场观众的喝彩。科比-布莱恩特：后仰跳投 科比生涯的精彩镜头也数不胜数。
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