1、不论什么情况下尽量避免侧向飞时落地，落地时要么是正面，要么是背面，落地时决不要让脚进行横向的缓冲。一旦落地不稳，干脆打个滚，或者摔下去，擦伤总比扭伤来的轻，不要强行稳定身形，那可能就会造成扭伤。
詹姆斯一年在自己的身体上要花上百万美元，而且詹姆斯有营养师，有理疗师，也有训练师，詹姆斯能够保持如此*的竞技状态与他的自律有很大的关系。
詹姆斯十年如一日的刻苦训练詹姆斯对于定下的目标非常明确，为了让目标达成对自己特别的严格，只要有时间就会加紧时间努力训练，从来不给自己任何可以放松的机会，哪怕是在更衣室休息也会抽空训练，这种好的习惯从十几岁的高中生时期就一直坚持到现在。
都说训练是三分练七分吃，管不住自己的嘴，练得再好也没用。詹姆斯就是那种能完全克制自己欲望的人，十几年来，他的菜单虽说丰富但又极其乏味，他摒弃了许多高糖高油的食物，饮食简直可以用寡淡来形容。要知道这可是一位亿万富翁呀，再看看我们CBA球员的饮食状况就明白这差距有多大了。
可以说热火时代是詹姆斯*效的时代，那时他率领的热火胜率达到63%。职业生涯第12-15年 2014年，30岁的詹姆斯决定重返克利夫兰，并且发誓要为自己的家乡带去一座总*。这一时期的詹姆斯是幸运的，同时也是不幸的。幸运的是他实现了自己承诺，在16年为克利夫兰骑士带来了历史上第一座NBA奖杯。
詹姆斯作为外线球员，实在是太壮了，他这身材打内线都没问题。关键他17年如一日的训练，他又十分的自律，现在35岁了依旧壮得像头牛。那么詹姆斯身体究竟有多壮呢，很多朋友没有切实感受过，今天通过几张照片的对比，就能体会到詹姆斯的强壮程度，说他是外线里的卡尔马龙，一点都不夸张。
勒布朗·詹姆斯的身高为2米03，体重113公斤，这使得他能够在篮球场上胜任从1号位到5号位的多个位置。 他的整体肌肉线条非常健硕，全身上下的肌肉都非常发达，无论是肱二头肌、胸肌还是腹肌，都在联盟中属于*水准。
不过詹姆斯都35岁了，按道理肌肉应该是慢慢衰退，结果谁能想到，詹姆斯的肌肉依旧是很强悍，特别是跟年轻站一起，他依旧是肌肉碾压。就是有这么好的身体状态，詹姆斯*才会真么久。今天就一起来感受下，35岁的詹姆斯肌肉多可怕！西蒙斯身体素质很好，他*问题是技术粗糙，最起码投篮还没到及格水准。
骑士0时期的詹姆斯，那是运动能力最强的时候，实战中他都能罚球线一步扣篮，这弹跳真的是强。不过他跳得*一次，还是这一次救球跳的高度。反正具体跳多高不知道，但是能超框那么明显，这一跳保底1米1以上，就这弹跳放历史也是最强一档。
堪比灭霸的麒麟臂 詹姆斯对于身体的锻炼可谓是到达了人体的极限，手臂就是异常的粗壮有型，粗壮的麒麟臂是联盟标配，但詹姆斯的麒麟臂太强壮了，完全没有任何多余的肥肉，紧实有形状，堪比《复仇者联盟》里的灭霸。
另外抛洒镁粉其实是詹姆斯和球迷互动的一种形式，看着镁粉漫天飞扬，球迷热情点燃，詹姆斯的比赛情绪瞬间提升，双臂展翅的豪迈也让自己的队友热情被点燃。如果詹姆斯不能出席比赛，骑士队的其他球员会顶替詹姆斯履行这个重大仪式。
其实早在2010年，詹姆斯加盟热火之后，他抛镁粉的次数就越来越少了；直到2011年季后赛热火对阵凯尔特人的系列赛中，詹姆斯开始明确的表示：他今后会取消抛镁粉这个开场仪式，他说他想把更多的精力投入到比赛中去，仅此而已。
一般来讲，球场边上准备的都是镁粉。球员往手上涂镁粉是为了增大摩擦系数，也就是说是为了防滑。在球场里面没有面粉，所以詹姆斯撒不了面粉。詹姆斯撒镁粉这是一个明星的招牌动作而已，没有什么其它特殊的含义，顶多是赢了球或者打得好一种向球迷表示感谢和对自己的肯定。
詹姆斯不是每场比赛都撒镁粉。在詹姆斯刚刚进入联盟的时候，被誉为天选之子，常常会在比赛中抛撒镁粉，后来因为成熟了，镁粉也会对看球观众不好也就没有在做这一举动。
1、饮食自律，训练自律。饮食自律：詹姆斯有自己的饮食计划，且种类丰富，营养均衡，即使在休赛期，詹姆斯也会严格要求自己，甚至为了保持身体状态，会吃鸡胸肉等蛋白质食物。训练自律：詹姆斯的训练时间较长，且非常严格，在比赛前，会进行热身训练和力量训练，比赛后，会进行拉伸训练和有氧运动。
2、詹姆斯的自律表现在多个方面，以下是一些例子：饮食习惯：詹姆斯非常注重饮食，他会对自己的饮食进行严格的控制，以确保身体能够在*状态下运行。他对蛋白质、碳水化合物和脂肪的摄入都有很高的要求，以保持身体的营养平衡。
3、常年的自律也让詹姆斯拥有不可思议的体力，他的队友科沃尔曾经在采访中说，有一次在球队的登山机的有氧训练中，由于强度太大，科沃尔在训练结束和直接吐在了地板上；而反观詹姆斯，在练习后甚至还冲向篮框完成一记大风车扣篮，这个体能难怪老詹可以在季后赛中打满全场了。
4、而且他也是喝酒的，相比乔丹的抽烟喝酒，现役第一人詹姆斯却非常自律，几乎滴酒不沾，而且不抽烟，最终凭借自己的自律取得今天的成就，那么乔丹抽烟喝酒，为什么还能成为第一人，这其中的原因是多层面的，下面且听我慢慢道来。
5、那么NBA球星能自律到什么程度，我们今天就来感受下。詹姆斯为何17个赛季，至今35岁还在*，这跟他的饮食习惯有关系。詹姆斯很早就拒绝猪肉，因为这会对自己肌肉有影响。曾经詹姆斯赛后饿得不行，本来想吃披散充饥，结果因为有猪肉，他选择喝冰水也不吃。
6、詹姆斯的身体天赋在联盟是*的，但他不是NBA*一个拥有超级天赋的人。16年来，詹姆斯靠的是自律，几乎是强迫症式的自律，不仅在训练上，在生活习惯上，尤其是最重要的饮食上。詹姆斯的主菜是全麦加一些糙米，很多水果蔬菜，他的肉只吃鱼和鸡，和很多人想象的不一样。
1、NBA圣诞大战：热火迎战湖人，豪华阵容决战洛杉矶！比赛前的热身 2013年12月25日，NBA圣诞大战在洛杉矶斯台普斯中心开战。这场比赛是热火和湖人之间的对决，两支球队都有着*球员和豪华阵容，这场比赛备受期待。在比赛开始前，两支球队都进行了热身。
2、博什的跳投拉开第四节决战的序幕，科比神勇依旧，连投带罚包揽湖人前6分，在奥多姆的帮助下将罗斯等人的反击压制，并在6分32秒抛射得手拿下本场比赛个人第61分帮湖人102-93领先。
3、博什和罗斯等人的火力，独揽湖人本节前24分中的21分并帮球队在4分47秒将比分追成73-78只落后5分，奥多姆和米姆的得分帮湖人一度追成77-78，虽然格拉汉姆和罗斯连续得分帮猛龙再度85-79领先，但科比31秒时的大力灌篮帮湖人完成一波12-0的高潮并91-85领先前三节。
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