詹姆斯的招牌动作是什么 (詹姆斯双手动作视频大全)

詹姆斯的招牌动作是什么?

詹姆斯的标志性动作，肯定就是他的战斧劈扣了！这个动作的剪影，也曾经像Air Jordan系列一样被放在詹姆斯的签名鞋分支款Soldier系列上。无论是在骑士、热火亦或是湖人，只要詹姆斯秀出自己的战斧暴扣，必定迎来全场观众的喝彩。科比-布莱恩特：后仰跳投 科比生涯的精彩镜头也数不胜数。

勒布朗.詹姆斯的训练肌肉方法

颈后臂屈伸：主要练肱三头肌。动作：坐姿（或站立），双手握哑铃一端于颈后上方，掌心朝前，上臂固定，以肘为支点做屈臂伸。提示：两臂可同时做，也可交替做。俯身臂屈伸：主要练肱三头肌上部。动作：俯身，两脚前后开立成弓步，一手撑前腿膝盖稳定身体，另一手持哑铃，上臂紧贴体侧。

在训练开始和每组间歇的时候，务必加入柔韧训练。把每两个运动项目当做一组来练。 每周训练4天，每天做每个超级组三次，组之间要有45秒钟休息。星期一●俯卧撑我们还是回到孩提那个被罚俯卧撑的时代，动作跟那时候一样，不过要把腰绷直，注意肩关节不要锁死。尽可能多地去做，做到爬不起来为止。

长跑：距离在3000米左右的长跑，对心肺功能的锻炼和腿部肌肉群的耐力提高很有好处，普通锻炼者需要的适应时间也短，大概在跑过4-5次的全程后（时间1周到2周）就可以基本适应。此后可以采用每周3-4次的间隔强度进行锻炼。要领：刚开始锻炼，首先注意自己的手臂摆动幅度要大一些，特别是后摆要有力。

进入NBA后，詹姆斯意识到自己需要增强身材，于是开始了增肌训练。 从他骑士0时期的一张照片中可以看出，詹姆斯比高中时期要壮实许多，手臂的肌肉轮廓也更为明显。 骑士0后期，詹姆斯的身材已经发展成锋线上的强力球员，他的冲击力极强。

说起力量，我们就不得不提当今联盟第一人勒布朗·詹姆斯，*时候的他就如同一个钢铁战士，没有人能够拦住他的突破，这主要是因为他身体的肌肉力量和爆发力非常强，瞬间的启动与防守者对抗能够将其撞开。

NBA常规赛中,湖人轻取火箭,詹姆斯在场上表现如何?

1、尽管火箭队在这场比赛中表现不佳，但仍有一些球员表现出色。 火箭队需要在接下来的比赛中找回状态，毕竟这只是一场常规赛，他们还有机会在与湖人队的下一场比赛中证明自己。1 这场比赛并不能完全说明问题，火箭队的实力不容小觑，让我们期待下一场双方的对决，看看谁能更胜一筹。

2、这对于一个成熟的篮球运动员来说，按理来说应该退役了，但是他依然在联盟当中极具统治力，尤其是在常规赛比赛当中，洛杉矶湖人队对阵火箭队，这场比赛在半场结束之后就已经失去了悬念，最终洛杉矶湖人队也是以95：80，赢下了这场比赛的胜利。

3、月10日，总决赛G5湖人惜败热火，本场比赛湖人队詹姆斯出战42分钟，21中15，三分9中6砍下40分13篮板7助攻3抢断。赛后，詹姆斯放话必须在G6结束系列赛，称：“我们在抢到进攻篮板后有很多时间，传球的执行情况不如所愿，不过我们必须在G6打得更好，并且终结系列赛。

4、詹姆斯在场上的表现非常出色。在此之前，因为詹姆斯的旧病复发，这也直接导致詹姆斯缺席了数场比赛。在比赛刚开始的时候，詹姆斯并没有找到自己的状态，甚至连续投丢了三个球。但在此之后，詹姆斯的状态逐渐比较好，全场也拿下了26分。虽然詹姆斯的进攻效率并没有那么高，22投只中了10球。

NBA中的动作

1、跳步：跳步是突破摆脱 防守的方法，是指进攻球员在最后一次运球之后，顺势起跳，持球落地。结束本次运球的行为。跳步对于突破篮下，保护球不被切掉，或者躲避封盖颇有益处，所以是球星常用的动作。胯下运球：换手变向和急停加速。

2、勒布朗·詹姆斯在比赛前撒上镁粉，以示自己的霸气和准备。 霍华德·德怀特在投篮后向观众抛出小篮球，展示他的活泼和亲民。 迪肯贝·穆托姆博在盖帽后摇动手指，彰显他的自信和统治力。 凯文·加内特在比赛间隙用头撞击海绵，表现他的激情和投入。

3、跨步急停（在快速跑动中急停时使用） 。跳步急停（在跳起后急停时使用） 。转身（持球时， 一足做轴心以改变向的步法） ，变方向跑（用於摆脱防守或防守进攻球员）。交叉步（用於长距离的防守） 。滑步（用于较贴身之防守， 并分为前滑步， 后滑步及侧滑步， 按滑动的方向而定） 。

4、进攻队员持球进攻，在出现投蓝动作时防守队员碰到对方的手臂或者手；进攻队员运球或者持球过程中防守队员抄球时先碰到对方的手。裁判手势：左手成掌，右手握拳，左手手掌竖立放在右手手腕处。

5、扣篮（西el mate）：运动员用单手或双手持球，跳起在空中自上而下直接将球扣进篮圈。（2）补篮：投篮不中时，运动员跳起在空中将球补进篮内。（3）卡位：进攻人运用脚步动作把防守者挡住自己身后，这种步法叫卡位（多用于冲抢篮板）。（4）领接球：顺传球飞行方向移动，顺势接球。

詹姆斯-怀特的GIF图片

1、人家要图，要gif的，不是视频。（GIF原创）成年詹姆斯怀特罚球线扣篮（双手、大风车、胯下大风车。。

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