1、先天优势 非洲的居民生活在东非高原海拔高，拥有更多的血红蛋白，携氧能力强大，乳酸清除代谢快，耐力更加持久。有研究指出，东非黑人的慢肌纤维比例大，超过90%，慢肌纤维能够持续很长时间不疲劳，这样就更有利于长跑。
由于他那次比赛是赤脚完成的，这个不寻常的举动为他赢得了“赤脚大仙”的别名。 四年后，在东京奥运会上，贝克勒再次以破世界纪录的成绩，成为首位蝉联奥运会马拉松*的运动员，巩固了他的传奇地位。
阿贝贝·贝基拉。在罗马奥运会上，非洲运动员阿贝贝第一次获得马拉松*。记者、摄影师把这位来自埃塞俄比亚的长跑家包围起来，向他祝贺，提各种问题，并好奇地望着那双瘦长有力的赤足……第二天，“赤脚大仙”这个绰号成了报纸上的热门新闻。
阿贝贝·贝基拉，这位埃塞俄比亚的长跑传奇，在奥运会上书写了属于自己的辉煌。在1960年的罗马奥运会上，他成为了历史上第一位赢得马拉松*的非洲黑人选手，因其比赛中始终未穿鞋子，故而被人们亲切地称为“赤脚大仙”。当贝基拉返回祖国，他受到了英雄般的欢迎。
埃塞俄比亚的阿贝贝·贝基拉...24岁时开始练习长跑前，他是牧童和皇家卫兵。1960年，他在罗马奥运会上打破马拉松世界纪录，成为第一个获得奥运会*的非洲黑人选手。因用赤脚跑完全程，他获得了“赤脚大仙”的美称。4年后，他又以破世界纪录的成绩开创了蝉联奥运会马拉松*的先例。
黑人运动员在短跑项目当中拥有着极强的爆发力，尤其在短跑项目中黑人运动员的起跑速度要远远优于白人运动员和黄种人运动员。所以这也就是为什么黑人运动员在短跑项目中拥有着*的统治力。
黑人运动员的肌肉结构对田径项目尤为有利。他们的肌肉组织中白肌纤维比例较高，超过80%，这种纤维类型对于爆发力和快速力量运动至关重要，使得黑人在短跑、跳跃等项目中具有天然优势。
此外，黑人的耐力也十分出色，在长跑项目中，除了要保持一定的速度，还需要有持久的体力和耐力来维持领先地位，黑人运动员在这方面的优势同样显著。白种人在身体构造上有其独特优势，他们普遍身材高大，力量强大。这些生理特点使得白种人在探险活动中充满勇气和热情，因为他们对野生动物的畏惧感较弱。
黑人运动员的肌肉结构特别适合田径运动，他们的肌肉组织中白肌纤维比例高达80%，这使得他们在短跑、跳跃等项目上拥有天生的爆发力和快速力量优势。 此外，黑人运动员的肌肉形态通常为长条状，具有良好的张弛协调性和较低的脂肪组织含量，有助于提高运动表现，减少肌肉运动时的摩擦。
需要强调的是，这些优势并非*特有，而是由遗传和环境共同塑造的结果。黑人运动员的训练和专业技能同样重要，这些因素共同决定了他们在跑步竞赛中的表现。总的来说，黑人的身体结构为他们在短跑领域提供了天然的优势，但这并不意味着他们在所有类型的运动中都占优，个体差异和全面能力同样关键。
黑人在田径赛场上的卓越表现引发了广泛讨论，短跑和长跑等项目中黑人运动员常常占据领奖台的*位置。 以短跑为例，像尤塞恩·博尔特、加特林、布雷克等名将，都是黑人运动员，他们在赛道上的统治力引发了人们对于黑人跑步能力优势的好奇。
来对比一下两个人的动作你就会发现，基普乔格的前脚掌着地方式更自然，而鲁普脚掌着地方式有些刻意。而这种着地方式正是我们大部分人所理解的前脚掌着地，这很显然是他平时训练当中刻意练出来的。
在马拉松比赛中，基普乔格等选手的着地方式尤其值得关注。他们的动作自然，没有刻意追求前脚掌着地。例如，贝克勒（Bekele）被称为万米*，他的跑步姿势展现出脚跟着地的特点。这些选手的跑步姿势都表明，他们并没有过分关注着地方式，而是采用最自然的方式跑步。
问题七：正确的跑步姿势是什么 先脚掌还是先脚跟着地 这得看你是百米还是万米吧！短跑讲的是速度和爆发力，前脚掌蹬地，脚跟不着地的。慢跑或长跑就得脚跟着地的，有缓冲的。
如果用脚尖呢？ 身体好像会往前倾、就要向前倒了，步伐变得小而短促。可以参考世界纪录保持人Haile Gebrselassie的动作来看。脚落地从脚掌外缘开始。下一步是顺势将力量过渡到中前足。最后是以脚尖 （拇指球到脚趾） 离地前进。
还有跑步的动作：要注意的就是跑步时一定要放松、协调。这就要求建立在正确动作的基础上，脚的着地应用全脚掌着地，屈膝缓冲过渡到前脚掌蹬地。上体正直放松，两臂自然有力的摆动。
黑人的汗腺更多，更容易排汗对黑人的相关代谢研究表明，黑人的汗腺相对于白人来说更加发达。也就是说，黑人在运动中更会排汗。如此一来，身体调节体温的能力就会更强。所以，在长跑的过程中，黑人具有更大的优势。
首先，黑人的汗腺更为发达，能够更有效地排汗。这有助于他们在运动时调节体温，从而在长跑等耐力运动中占据优势。其次，黑人的身体比例也对他们跑步的能力有所帮助。他们的四肢相对较长，躯干较短，这使得他们在跑步时更为灵活，且步幅较大。
很多人认为跑步是一件简单的事情，但对于参加半程马拉松或全程马拉松的人来说，他们的毅力超乎常人。 今年，半程马拉松的世界纪录被打破。打破纪录的人是基比沃特·坎迪，他在瓦伦西亚马拉松赛中以57分32秒的成绩打破了卡姆沃罗的世界纪录，提高了半分钟以上，这非常不可思议。
如果你全马能跑进3小时，半马跑不进125以内，说明你的速度能力需要加强（这种情况实际上也较少发生）。因此跑者可以根据自己的实际水平来预测自己的半马或者全马能力。
年，基比沃特·坎迪在瓦伦西亚的比赛中跑出了57分32秒的成绩，*将男子半程马拉松的成绩带入58分大关。在那场比赛中，基普利莫也表现出色，以57分37秒的成绩获得亚军，同样打破了之前的的世界纪录。由于在终点线附近没有对手，基普利莫的速度略有下降，最终以57分31秒的成绩冲过终点。
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