伊巴卡腹肌相当完美，那人鱼线也是清晰可见。伊巴卡如果不是当年受伤打封闭提前复出，他现在还是1防的水平。3：估计很多人都没想到，雷阿伦斯文的外表下，隐藏着如魔鬼精肉人一般的完美身材。看球早的朋友应该知道，雷阿伦最早是扣将而不是三分手，他的三分也是后来慢慢无解起来。
1、白羊座-德国尤金山道（健美鼻祖）、号称金色轰炸机的美国戴夫.德拉帕（60-70年代世界健美先生，和施瓦辛格好朋友，经常搭伴训练，因为狮子和白羊协调星座）、多里安耶茨（英国，六届奥赛*）。
2、星座是算阳历的，1977年农历6月15日阳历是7月30日，星期六，狮子座。7月30日出生的人总让人觉得他们非常重视物质层面，他们不仅追求个人的富足，还相当清楚物质层面在生活中所扮演的重要角色。
3、年7月30日，或是1987年6月30日，1987年闰六月，所以这两天农历是相同的。所以你也就可能使两个星座，巨蟹座或是狮子座。生日：6月30日巨蟹座要让一个在6月30日出生的人去做他们没有兴趣的事情，那可是比登天还难。这一天出生的人通常有两种典型--内省型和外放型，而且这两种人都有各自想要追寻的梦想。
4、双鱼女其实对于炒饭这件事抱持着相当多的想法，她们最想要的就是一双结实的手臂，可以稳稳的抱住她们，所以最重要的就是要有非常有肉的身材，倒不一定非是要练到雄壮威武或健美先生，但*不能够瘦得只有排骨，这会让双鱼女生觉得不够满足，炒起饭来会总觉得缺了些什么。
5、星座：巨蟹座 年龄：12岁 象征颜色：橘黄 标志：橙黄色的口水巾、大便发型 爱好：睡觉、吃零食、唱歌 常用道具：抱枕、吊床、橙黄色的口水垫和各种零食 优点：长相可爱、运气好、缺点：喜欢偷懒、总想省时省力的把事情做好 说明：最幸运的小羊之一。
6、处女座的女性比较含蓄害羞是没错的，你几乎无法看到一个处女座的女人在大庭广众大声喧哗，或是作出夸张的粗俗的动作。他们很细致，很像个大家闺秀的样子。至于是否纯洁、传统、保守，那就得看你对这些形容词如何解释了。
他们会根据自己的身体类型和目标来制定训练计划，包括增肌、减脂、塑形等。他们会通过重量训练来增加肌肉质量，同时也会进行有氧运动来减少脂肪。此外，他们还会对饮食进行严格的控制，以确保摄入足够的蛋白质和其他营养物质。
大重量、低次数：健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的*重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。研究表明：1至5RM的负荷训练能使肌肉增粗，发展力量和速度。
组数。在健美训练中很多人都不知道做多少组数为好，组数其实也应该根据个人的身体素质来决定，每个动作的组数从2组到8组，甚至十几组不等。视训练阶段、目的、水平而定。一般来说，初学者每个动作做1-4组，中高水平的运动员及健美爱好者做4-6组/动作。次数。
要求的是循序渐进，逐渐增加肌肉同时减少脂肪，但速度相对较慢，而且容易遭遇瓶颈，但优点是比较健康。 而专业的健美运动员则相反。他们一般在非赛季是在日常高强度的训练后，加大基础饮食，以增肌为主，副作用就是体脂也会一并增加。
健美运动员怎么练肌肉 简单至上 对初练者而言，训练的科学就是简单的、基本的复合性训练，如杠铃卧推、杠铃深蹲、杠铃硬拉等等。尽管这些简单的动作很乏味，但效果却不容置疑。目标明确 你的训练计划*用大纸、大字列出来，训练目标应用红笔写在最醒目的位置。
詹姆斯的腹肌十分完美，看起来很有力量！詹姆斯是一个锻炼的狂人，他几乎每天都会坚持训练。而且詹姆斯十分注意饮食，从而不会吃一些对自己身体有害的食品。所以詹姆斯的肌肉十分漂亮，特别是他的腹肌，看起来十分的完美，而且给人一种十分敦厚的感觉，就像是充满了一股力量。
第一位就更夸张，他的腹肌美感度真的可以给100分，此人就是阿隆戈登。阿隆戈登没拿扣篮王，太多球迷替他打抱不平，他是扣篮大赛的无冕*。戈登的这腹肌，感觉是像刀雕刻出来一般，那质感是相当高。
伊巴卡腹肌相当完美，那人鱼线也是清晰可见。伊巴卡如果不是当年受伤打封闭提前复出，他现在还是1防的水平。3：估计很多人都没想到，雷阿伦斯文的外表下，隐藏着如魔鬼精肉人一般的完美身材。看球早的朋友应该知道，雷阿伦最早是扣将而不是三分手，他的三分也是后来慢慢无解起来。
阿隆.戈登的腹肌 怎样的腹肌算是最完美，小编认为不是6块腹肌，也不是8块腹肌，而是拥有搓衣板腹肌。反正看了这么多球星腹肌，阿隆.戈登的腹肌小编认为最完美。他的不仅块足，而且非常有型，加上他的高颜值，这身材看着确实养眼。
如果光论天赋，那维金斯则是可以和乔丹、卡特一争高下的球员，毕竟没有这天赋他也当不了14年的状元。
也为他在防守端提供了巨大的帮助。第1名：安德鲁·维金斯 维金斯可能是这份榜单中最让人意外的选择。尽管他以其稳健的比赛风格和出色的身体素质著称，但维金斯的腹肌之完美，足以让他在这份榜单中名列前茅。他的腹肌不仅形状完美，而且非常明显，可以说是NBA历史上腹肌最为出色的球员之一。
1、丹尼斯·詹姆斯， 健美选手，形体匀称，前几年一直是健美界中认为极具实力和罗尼争夺王位的选手之一，但这些年的成绩也一直徘徊不前，让人感到失望。
2、勒布朗·詹姆斯：勒布朗·詹姆斯，全名勒布朗·雷蒙·詹姆斯，1984年12月30日出生于美国俄亥俄州阿克伦，美国职业篮球运动员，司职小前锋，效力于NBA洛杉矶湖人队。勒布朗·詹姆斯以其篮球智商极高、突破犀利，出色的视野和传球技术而著称，被认为是NBA有史以来最为全能的球员之一。
3、丹尼斯·詹姆斯：詹姆斯在1987年第一次参加比赛时就夺得*，一直被认为是健美世界中库尔曼*竞争力的对手，但近年来却一直成绩不佳。罗尼·库尔曼：如果哪一个男性健美榜单上没有他的话，那将是不完整的。
格里芬拥有男模身材 傻芬是现役人气*的球员之一，不仅赛场上取得了很高的成就，赛场外更是令人艳羡。进入联盟11年的时间，格里芬已经换过多任女友了，个个都是颜值出众身材火辣的美女。傻芬不仅长相帅气，这幅好身板也是受欢迎的原因。
位于榜单第三位的是霍华德，想必大家对霍华德都十分熟悉，赛场上的他同样有着精彩表现，并且，因为经常健身的原因，他的肌肉线条十分明显，给予健美先生这一称号也是毫不夸张的，除了霍华德外，保罗也成为了现役NBA肌肉完美的五位老将之一，作为榜单第四位，保罗完美的肌肉线条时常会让他成为人群中的焦点。
霍华德 魔兽霍华德完成了从*到角色球员的转变，年龄增长加上伤病影响，霍华德的能力大不如前。如今他转型成为了防守型蓝领，表现也非常高效。今年霍华德完成了减重，躯干不像过去那么庞大，但肌肉线条和分离度变得更加明显，可以说是健美先生般的身材了。
魔兽霍华德的肌肉，让对手吃尽苦头！魔兽霍华德的强壮，应该大家都十分清楚，前几年有一个专门采访湖人队球员的节目，当被问到NBA最强者的男人是谁的时候，好几个球员一致认为是魔兽霍华德。
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