以嘿,我成功了为题的350字作文(打羽毛球一定要练习打腿吗)

以嘿,我成功了为题的350字作文

嘿，我成功了！我成功完成了学业的目标。在过去的学期里，我为了实现我的学习目标付出了极大的努力。我不仅提前规划了课程，制定了合理的学习计划，而且严格遵循。坚持每日复习新知识，及时解决疑难问题，我的努力终于得到了回报。毕业典礼上，当我拿到毕业证书的那一刻，我深感自己的成功来之不易。

如何练习正确的姿势打网球?

打网球的正确姿势要点如下：站姿正确：站在球场中央，双脚分开与肩同宽，身体稍微向前倾斜。保持平衡的同时，确保站得稳定，以便随时准备移动和迎球。握拍合适：正确握拍对于发球和击球至关重要。

．徒手模仿正确动作，进行挥空拍练习 用意念方法，在大脑默念正确的动作，按照动作的要求，边默念，便做动作，在挥击时，设想确有其球，保持正确的位置和准确的击球点，由慢到快的反复作徒手挥拍动作的练习，直到动作被熟练、自如的掌握，达到动作定型。

打网球时，正确的准备姿势至关重要。首先，应采取半蹲的姿势，双腿分开，宽度略窄于肩部，一只脚稍微向前，脚尖略微向内，膝盖弯曲成半蹲状态。 脚跟轻轻提起，身体重心略微前倾，双臂自然弯曲，放松地置于腹部前方。身体应保持适度放松，双眼注视来球，双脚保持轻微活动，以便快速移动。

运动起来,让糖尿病“走”开!

1、“管住嘴，迈开腿”——研究结果显示，有规律的运动可以延缓早期糖尿病的发展，每周快步走5小时，即可降低糖尿病发病风险。运动对糖尿病有独立预防作用 美国研究人员在对美国糖尿病预防研究（DPP）做了进一步探究后发现，进行积极、有规律、适度运动的人群，预防糖尿病进展的效果比单纯减肥的人群更佳。

2、适当运动是糖尿病治疗五驾马车之一，它可改善糖耐量，运动疗法最简单是步行。步行的健身作有：促进新陈代谢，消耗糖和脂肪，有利于减肥和降血糖。增加肌肉锻炼，促进下肢及足部血液循环，减少糖尿病足的发生。延骨骼退化，减少骨质疏松的发生。

3、走路对糖尿病患者的血糖控制，增加胰岛素的敏感性，改善体成分以及生活质量，减少心血管的危险因素有一定的益处。运动在糖尿病患者的管理中起着非常重要的作用，运动治疗*在相关专业人员指导下进行，在运动前要进行必要的健康评测和运动能力评估。

4、运动治疗的目的是与饮食、降糖药相互配合，控制好血糖，因此，运动不得随意而行，运动时间、运动强度及运动频率尽可能相对固定。 固定时间：糖尿病患者每次运动的时间，要保持相对固定。

5、运动能治疗糖尿病，但是运动的降糖作用也是有限的。运动锻炼在二型糖尿病的治疗中占有重要的地位。规律运动可增加胰岛素的敏感性，改善体成分及生活质量，有助于控制血糖，减少心血管危险因素，而且对糖尿病高危人群一级预防效果显著。

6、运动首先它可以增加胰岛素的敏感性，可以降低血脂，可以降低血压，而且体育运动可使病人的思想开朗、精神愉快、肌肉发达、体力增强，特别是户外运动更令人心旷神怡，还可增加人际交往，消除糖尿病患者的孤独情绪，有利于身心健康。所以运动是治疗糖尿病的方法之一，糖尿病患者应该多运动。

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