调侃湖人总冠军的段子,谁知道科比的训练情况啊

丹尼格林三支球队三个总冠军段子介绍_职业生涯三支球队三个总冠军梗

1、《NBA》职业生涯三支球队三个总冠军梗 职业生涯、能在不同的三支球队夺冠。非常了不起的成就。没错、他就是皇帝、皇阿玛格林。

谁知道科比的训练情况啊

科比是666训练法；每周6天，每天6个小时，每次6个阶段。6个阶段是投蓝中距离+三分共6000次，跳投6000次，100米冲刺训练6000次，举杠铃600，600深蹲，600俯卧撑。每天投篮练习是投中3000个跳投，5组仰卧起坐每组200次，3组杠铃弯举每组15次，2组杠铃卧推每组15次，再来折返跑20次20米，休息。

科比大半年都是处在高强度的训练当中的，每周六天在训练，而每天有6个小时是在训练的，当然6个小时也包括篮球训练。科比6小时的训练有四个部分：2小时跑道训练 他在跑道中用HIIT高强度间歇性训练方式来训练自己的爆发力，速度，心肺能力。

一般每天早上4点钟准时起床，6点钟准时开始训练。首先是举重，我通过它来提高自己的力量和肌肉爆发力。通常情况下，我会一直练到手臂发抖，再也举不起来为止。7点到11点半的这段时间里，我会去练习投篮。其他的时间，我有时会打打沙袋，这也是为了增强力量和爆发力。

早上六点起床，洗漱后七点开始去跑步，一直跑到八点，吃早饭，然后八点半继续训练各种各样的投篮，包括后仰，高难度跳投以及基本跳投，在训练投篮的同时做基本运球训练。训练到12点吃午饭，后中午休息，三点起床去健身房训练肌肉到五点半。后自己训练罚球。

球队在拉斯维加斯进行合练备战，凌晨3点30分，罗伯特躺在床上观看《卡萨布兰卡》，半梦半醒之间，电话突然响起，是科比打来的。电话那头的科比，希望罗伯特能帮忙做一点体能训练，当时的时间，4点15分。过了20分钟后，罗伯特从宾馆抵达了训练场，此时科比早已独自开始训练，挥汗如雨。

湖人史上著名球员有哪些

、乔治-麦肯，湖人队史和NBA史上的首位超级巨星，作为一名大个子球员，他的出色协调性打破了篮球只适合灵活小个子球员的旧有观念。麦肯多次入选全明星和最佳阵容，三次成为得分王，并助力湖人赢得三次总冠军。

JR·史密斯：NBA球员，曾效力于骑士、热火等队，2019年加入湖人。 勒布朗·詹姆斯：NBA球员，被认为是有史以来最伟大的篮球运动员之一，2018年加入湖人。 安东尼·戴维斯：NBA球员，2019年通过交易加入湖人。 丹尼·格林：NBA球员，曾效力于马刺、猛龙等队，2019年加入湖人。

沃西，次获NBA总冠军，1988年获NBA总山瞎决赛MVP。80年代的湖人队，沃西有如一股强劲的旋风窜天而起，然后像闪电一样的直劈篮筐，最让人疯狂，是“季后赛历史上最出色的5-10名优秀选手之一”。（“魔术师”约翰逊语）。

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