詹姆斯家里训练动作不好〖詹姆斯都是怎么训练的 〗

天哪，我简直不敢相信我的眼睛！今天由我来给大家分享一些关于詹姆斯家里训练动作不好〖詹姆斯都是怎么训练的 〗方面的知识吧、

1、轮胎是詹姆斯最常见的训练器材，不要以为那是一件很轻松的时期，这一点我们完全可以对比NBA时期的周琦，两者轮胎的尺码相差甚远，而训练的状态相差更远！这样的训练，在詹姆斯的日常训练中只能算是很普通的一个环节。

2、首先，詹姆斯非常注重身体训练。他每天都会进行高强度的锻炼，包括力量训练、有氧运动和灵活性练习。这些训练不仅增强了他的肌肉力量和耐力，还提高了他的速度和敏捷性。例如，他经常会进行重量训练来增强腿部和核心肌群的力量，这对于在比赛中频繁奔跑和跳跃至关重要。

3、轮胎训练是每位NBA球星增强力量的重要手段，老詹自然也会通过这样的训练来进行增肌。而从下图中我们可以看到，詹姆斯训练用的轮胎简直比他个头还大，其发力时一身完美的肌肉线条可谓一览无余。在这样高强度的训练下，詹姆斯想不拥有强大的身体素质都难。

4、而骑士0后期的詹姆斯经过几年的训练，俨然已经成为锋线上的坦克身材，当时的詹姆斯已经成为冲击力极强的小前锋。热火时期的詹姆斯作为公认的巅峰期，他的身材也来到生涯最强壮的阶段。从这张图片看，詹姆斯的肌肉已经完全饱满，可以说撑满了整个球衣，而他的麒麟臂看上去也是粗壮无比。

詹姆斯的脚为什么与正常人不同?

〖壹〗、因为詹姆斯从很小的时候，就没有一个合适的球鞋穿，长此以往，导致他现在的脚趾跟正常人的不一样，每根脚趾都长得十分不正常。

〖贰〗、还有一个原因也不能排除詹姆斯脚的变形，那就是常年累月不断的进行力量训练，不断的冲跑去快攻去扣篮，脚都会往前去顶撞自己的鞋头。我们从此前热火的一场比赛中就可以看出，詹姆斯一个快攻不慎摔倒在地，他的鞋子在地板上磨出了一道长长的黑印，怎么擦都擦不掉。

〖叁〗、这是由于长期运动导致的脚部骨骼变形，运动员中并不罕见。尽管勒布朗拥有卓越的身体素质，但长期高强度比赛对身体的影响不可忽视。在本赛季，勒布朗常规赛和季后赛总共出战99场，季后赛场次创职业生涯新高。过度的比赛压力导致勒布朗在总决赛期间表现迷失，他本人也承认需要休息。

〖肆〗、这一现象并非罕见，在运动员中尤为常见，是因为长期的运动和训练导致的。所以，勒布朗所谓的“第六个脚趾”实际上只是茎突部分由于长期高强度训练而变得较为突出。尽管勒布朗的身体素质超群，远超普通球员，但在长时间的比赛中，他的身体同样承受了巨大的压力。

〖伍〗、因没合适球鞋导致脚趾变形：詹姆斯和他的母亲一起长大，在贫民窟长大，那里的生活环境很差。他喜欢篮球，但由于他小时候家庭条件差，鞋子都不合脚。原本是36码的脚却穿34码的鞋，脚长时间在这样的环境下导致脚趾头变形。在网上说他是六根脚趾是谣言，主要是由于不合适的鞋的长期压迫摩擦造成的。

为何有人说詹姆斯的身体异于常人?

〖壹〗、詹姆斯身体异于常人主要是出道即巅峰，从03年进联盟以后特别稳，很少受过特别大的伤，身体耐操程度特别好，比赛中经常看到崴脚经常自己活动下就没事。詹姆斯就像一个会自动修复的战士，他的身体永远都充满了神秘感，他拥有了一个篮球运动员，所有拥有的一切。

〖贰〗、首先，詹姆斯的身体素质异于常人。本赛季是詹姆斯和安东尼的第十八个赛季，到了这个阶段，已经是年过35岁的老汉，竞技状态和身体状态下滑是很正常的。因此，本赛季至今，安东尼场均上场25分钟，场均13分4篮板4助攻，四项数据皆为生涯新低，这是再正常不过的事情。

〖叁〗、而同样，当本就天赋异禀的乔丹将自己的身体与运动能力修炼到极致时，在球场上也是无人可挡。从他、科比、詹姆斯等诸多超级巨星的经历，我们也能够看出：光有超人的天赋并不能起到决定性作用，日复一日的对自己堪称摧残的严格苦练，才是他们能够在联盟保持常青的真正秘诀。

〖肆〗、第三位：勒布朗·詹姆斯詹姆斯现在是联盟公认的顶尖球员，他的身体天赋同样备受赞誉。尤其是他的身体素质，近几十年来在联盟中无出其右者。詹姆斯的日常训练强度对常人来说简直是难以想象。第二位：沙奎尔·奥尼尔奥尼尔曾是联盟中的第一中锋，他的实力强大无比。

〖伍〗、能在NBA打球，本来就拥有异于常人的身体天赋，不过在这里面还有更强的存在，那就是那些拥有“非人类”的身体存在。他们身上的一切，都是接近人类的极限的存在，甚至是打破了我们常规的认知，他们刷新我们对于身体天赋的定义。就今天这5人，个个都是天赋异禀，他们仅是靠身体就能统治比赛。

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