国内有哪些专业的越野跑赛事 「2018年hk100越野赛」

本文摘要：国内有哪些专业的越野跑赛事? 多威系赛事主要集中在北京、河北和河南等地，如名、多威等赛事为跑友提供了丰富的挑战机会。喀纳斯330、武隆100...

国内有哪些专业的越野跑赛事?

多威系赛事主要集中在北京、河北和河南等地，如名、多威等赛事为跑友提供了丰富的挑战机会。喀纳斯330、武隆100和祁连山100等赛事由XTRAIL系举办，这些赛事以其独特的赛道和挑战性吸引了众多跑友。石家庄野人100、杭百等赛事由其他民办的单独赛事组织，这些赛事为跑友提供了多样化的参赛选择。

越野跑的正确训练方法

练习选择在血糖指数比较低的时间会有更好的效果，比如空腹晨练。需要注意的是，空腹练习开始时会比较不适，随着时间的延长会大大缓解。北京跑圈有名的铁翼横空，每天的训练就是晨起路跑25公里，没有花哨的训练方式，但是越野跑的成绩非常好。

适合于越野跑的训练有诸如深蹲，弓箭步， 单脚跳绳，卷腹等。自己在家练或在健身 房工作室练都没有问题，重要的是持之以恒。速度训练：越野跑者往往忽视了这一部分，总觉得自己慢慢跑能坚持下来就好。

提高乳酸阈值训练方法：大跑量低强度训练；节奏跑训练；间歇性训练；力量训练。还有就是高强度间歇性训练，一种短时间全力、快速、爆发式的训练方式。它的优点是基于有氧基础训练和乳酸阈值训练后，想有所提高，就得有高强度的间歇性训练。相比于慢跑要达到相同的训练效果，它更能节省时间。

港百小金人时间标准

〖One〗“港百”的关门时间为30小时，选手若在24小时内完成比赛，可获得“小铜人”；20小时内完赛则可获得“小银人”；而16小时内完成的选手则能获得*等级的小金人。 小金人、小银人、小铜人实际上都是一样的塑质金色小人像，区别仅在于底座上刻有不同的字样，分别代表金人、银人、铜人。

〖Two〗该赛事要求选手在规定时间内完成全程，以16小时为小金人标准，20小时为小银人，24小时为小铜人。 关门时间为30小时，意味着选手需在此时间内完成比赛才能获得小金人。 港百赛事极具挑战性，赛道穿越公路、山林、海堤大坝至连绵的山脊线，风光旖旎。

〖Three〗港百，即中国香港百公里越野赛，跑进16小时可以获得小金人，跑进20小时获得小银人，跑进24小时获得小铜人，关门时间为30小时，要获得港百的小金人，需要在规定的时间内完成比赛。

〖Four〗小时内。根据查询相关公开信息显示，港百是一项在亚太地区最知名、最富竞争力的越野跑赛事之一，关门时间为30小时，24小时以内完赛，可以得到“小铜人”，20小时以内为“小银人”，16小时内则可以拿到*等级的“小金人”。

〖Five〗赛前两周和小呆瓜合计港百完赛时间，大概在14h30~15h左右，但是经历这么一系列的故障，小金人还有希望吗？ 说压力不大也是挺假的，加入 Kailas 小太阳、入职新公司、老司机身份，如果拿不到小金人也是略尴尬，所以赛前目标提前锁定在保金争15-，也争取跑进前 205 名。

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