羽毛球架拍动作要领「羽毛球立腕正确姿势图片」

本文摘要：羽毛球架拍动作要领 架拍手臂：手腕要求要立腕，不能太过放松，不要让球拍与小臂形成一条直线，要有一定夹角，立腕程度没有严格要求，一般来说，手臂...

羽毛球架拍动作要领

架拍手臂：手腕要求要立腕，不能太过放松，不要让球拍与小臂形成一条直线，要有一定夹角，立腕程度没有严格要求，一般来说，手臂手腕自然伸直，握住球拍后形成的角度就是*的，小臂此时不需要有内旋或者外旋动作，放松即可，立腕动作是与之后引拍动作时的外旋动作相配合的，能够提高引拍的速度和稳定。

羽毛球推球和击球区别

方法不同，推球击球点在靠近网的上沿位置，以较平的弧线，将球还击到对方后场区域的一种技术方法。杀球从场地一边的中后场，将来球用力向前下方快速扣压到对方场区的一种技术方法。打球方式不同，推球是一个转腕的动作，手腕由后伸外展的引拍到曲腕击球再到立腕的过程。

推球是将网前的来球以较平的弧线快速推送到对方场区底线。准备姿势与其他击球技巧相同。击球时，需将拍面前倾至几乎与网平行，并利用前臂、手腕和手指的快速闪动将球击出。正手推球多使用食指的力量，而反手推球则多使用拇指的力量。 扑球 扑球是在网上迅速将高于网的来球压下去。

搓球 击球前准备姿势同上。击球时，拍面稍前倾，利用手腕和手指的力量向前“切削”球托底部或向后“提拉”，使球击出后旋转或滚动过网。搓球一般在对方来球较靠近网上时运用。正反手搓球除握拍不同外，其它要领相同。 放网前球 准备姿势同上。

抽挡羽毛球基本功

〖One〗正手平抽的基本步骤包括降低重心，使肩部与网高相齐，脚尖支撑，脚跟轻点地面。持拍时采用正手握法，曲肘立腕迎接来球。随后，手肘向后引，进行“引肘”动作，但动作不宜过于明显。紧接着是“亮肘”阶段，小臂外旋，手腕后伸，使球拍头向后。

〖Two〗挥拍：正手持拍从胸部向前挥出，在拍面接触到球时用力击打，将球抽向对方场地。击球：击球时要注意拍面的角度，拍面应该垂直于网面，发力后应继续伸直臂腕，使拍头略向下传球，力量要适中。回收：击完球之后，拍头应尽快回到原位，以备下次击球。

〖Three〗羽毛球平抽挡动作要领如下：（1）准备动作，两脚与肩同宽，双脚自然分开，右脚前出半个脚掌，脚掌触地，但脚跟提起，方便移动，因为平抽球球速很快，身体必须得随之快速地根据来球前后左右移动回抽。

〖Four〗对拐平举：对拐：放斜线短球时，手腕迅速反拐上挑。平举：平抽快球时，球拍不放下，手臂发力，紧绷手腕。柔舞脆击：柔舞：所有动作协调、连贯、轻柔。脆击：击球瞬间发力猛烈停顿，然后恢复协调连贯动作。这些口诀概括了羽毛球基本功手法中的关键要点，有助于提升球员的技术水平和比赛表现。

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