运动损伤的悲情与失落 东京奥运会美羽第一人张蓓雯遭遇跟腱断裂「奥运会羽毛球跟腱规则」

本文摘要：运动损伤的悲情与失落——东京奥运会美羽第一人张蓓雯遭遇跟腱断裂 〖One〗张蓓雯，90后羽毛球运动员，在东京奥运会女单1/8决赛中不幸遭遇跟...

运动损伤的悲情与失落——东京奥运会美羽第一人张蓓雯遭遇跟腱断裂

〖One〗张蓓雯，90后羽毛球运动员，在东京奥运会女单1/8决赛中不幸遭遇跟腱断裂。比赛实况中，她平静地说到：“跟腱断了”，随后痛苦离场，泪水洒满赛场。对于运动员来说，跟腱断裂几乎是毁灭性的打击。跟腱位于脚后跟上，是小腿后群肌肉进行力的传导关键。断裂症状包括突然的疼痛、响声，以及摸上去感觉肌腱“少了一段”或“陷下去了”。

为什么羽毛球运动员会容易发生跟腱断裂?

综上所述，羽毛球运动员容易发生跟腱断裂的原因主要在于他们在特定动作姿态下的肌肉紧张度与力量不匹配。通过提高相关肌肉的力量与灵活性，合理安排训练计划，以及定期进行身体检查，可以有效预防跟腱断裂的发生。理解这一原理，对于提高羽毛球运动员的运动安全与表现具有重要意义。

若动作不规范，很容易导致跟腱受到过大的拉力冲击，引发损伤乃至断裂。这不仅是对运动员身体健康的严重威胁，也极大地影响了其竞技表现和运动生涯。跟腱作为连接脚后跟和小腿肌肉的长腱，是身体力量传递的关键环节。在羽毛球活动中，跟腱需频繁承受高强度的拉伸与压缩，尤其是在急停、跳跃等动态动作中。

跟腱的损伤在羽毛球等球类运动中较为常见。运动时的跳跃、快速移动以及突然的变向动作都可能造成跟腱的过度拉伸或撕裂。张蓓雯的遭遇，提醒着每一位运动员，无论是专业还是业余，都应重视跟腱的保护，做好热身活动，避免受伤。

跟腱断裂是在一瞬间形成的，没有特殊的前兆。在临床上比较常见的原因，是在进行剧烈体育运动锻炼之前，没有做好热身运动，比如打羽毛球、乒乓球、篮球等运动过程中，有瞬间的向前发力的作用，导致跟腱承受巨大的牵张作用力而产生断裂。

喹诺酮类抗生素及皮质激素的使用，可能会削弱肌肉和骨骼的健康，从而增加跟腱断裂的风险。而患有慢性跟腱周围炎、糖尿病、痛风病、系统性红斑狼疮、类风湿性关节炎、慢性阻塞性肺疾病的人，其身体状况已经受到影响，更有可能在打羽毛球时发生跟腱断裂。

羽毛球运动员要怎么避免跟腱断裂呢?

〖One〗综上所述，羽毛球运动员避免跟腱断裂的关键在于正确发力方式和合理训练方法。通过采用抬高足跟压下足尖的发力技巧，以及注重跟腱的保护和强化训练，运动员可以在保持运动性能的同时，降低因跟腱受伤而影响训练和比赛的风险。只有科学地训练，合理地运用技巧，才能让羽毛球运动员在赛场上游刃有余，尽情展示技艺。

〖Two〗跟腱断裂可防可治，预防措施包括避免使用可能增加风险的药物，如氟喹诺酮类药物，停药后2-4周再进行训练。祝愿张蓓雯早日康复，重返*，同时祝愿所有运动员保持健康，安全运动。

〖Three〗此外，长时间的高强度训练也可能加剧跟腱的负担，导致其更容易断裂。因此，合理安排训练强度和时间，避免过度训练，对于预防跟腱断裂同样重要。运动员应定期接受专业的体能测试和身体检查，以及时发现并调整训练计划。

〖Four〗跟腱断裂是一种严重的运动损伤，通常由于高强度的跳跃和快速移动导致。预防措施包括加强跟腱的拉伸和力量训练，避免过度使用，以及在运动前进行充分的热身。 手腕损伤 手腕损伤在羽毛球运动中较为常见，尤其是那些需要快速手腕动作的技术。

〖Five〗平时注意尽量别接触锐器，在活动时也要注意不要接触可能会对跟腱造成损伤的物品。在门诊或急诊更常见的跟腱断裂原因是在运动中出现的，比如候场的体跳，像打羽毛球、打篮球后出现的跟腱断裂。我们要预防，其实建议这类人群平时尽量加强下肢的肌肉力量锻炼，在运动前要做好充分的热身，运动后要做好拉伸。

奥运场上“阿喀琉斯们”的“死穴”——谈谈跟腱断裂那些事儿

〖One〗跟腱断裂，这个对运动员职业生涯影响巨大的伤病，如同古希腊神话中阿喀琉斯的“死穴”。正如冯思嘉博士所指出，跟腱作为连接小腿肌肉与足跟的肌腱，其断裂可能导致职业运动员不得不面临退役的痛苦。跟腱的损伤在羽毛球等球类运动中较为常见。运动时的跳跃、快速移动以及突然的变向动作都可能造成跟腱的过度拉伸或撕裂。

〖Two〗跟腱断裂指跟腱组织的断裂。跟腱断裂是很多运动员都会遭遇的伤痛，又被形象地称为“阿喀琉斯之踵”。虽然跟腱断裂是一种非常严重的损伤，因为跟腱神经分布不多，大多数跟腱断裂并不是很痛苦。 有些患者甚至不知道如何应对小腿的无力。 很多人形容它。

〖Three〗纪录片《缪斯》深情追溯科比的生前足迹，将这位篮球*的一生刻画成一部史诗。2013年，科比在与勇士的比赛中遭遇了阿喀琉斯之踵——左脚跟腱断裂，这仿佛是篮球神的残酷考验，但他的坚韧精神并未因此而瓦解。【阿喀琉斯之踵】，科比以38岁的壮志，面对职业生涯的致命打击。

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