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TOP 5
怎样避免打沙袋弄伤手？散打王名将郑裕蒿为你支招！
很多散打爱好者经常会因打沙袋而弄伤手，如何避免这种情况？
郑裕蒿说：“首先，要看你的动作是否规范，打到沙袋的拳脚的着力点是否正确。其次，要加大关节的承受力，加强手脚和踝关节的力量。第三，可以采取一些保护的辅助措施，像绑护手布、带弹力护腕等等。同时击打时力量要由轻到重，循序渐进。做到以上几点，我相信就没有受伤问题了。”
TOP 4
散打王名将让日本观众领略散打魅力！
2002年，郑裕蒿受武协派遣赴日本参加修博比赛。
在八强较量中，郑裕蒿接连KO了来自俄罗斯和澳大利亚的搏击高手强势杀入总决赛，决赛与荷兰格斗天才——日后的K-1天王安迪·萨瓦相遇，这场比赛是中国散打名将与国际*踢拳选手的*较量。
开场后，郑裕蒿以大力抱摔放倒对手，惊艳了日本赛场，安迪·萨瓦则采用稳扎稳打的打法步步逼近，拳来脚往间比赛一直打到了加时，最终郑裕蒿以一分之差点负安迪·萨瓦，据传赛后修博的创始人看中郑裕蒿的潜力，想留下他，但是被其拒绝。
2004年郑裕蒿在散打世界杯战胜了另一位来自俄罗斯的高手穆斯里穆。
TOP 3
将泰拳王打进医院！他打破泰拳500年不败神话！
2001年9月23日首届中泰对抗赛上，中国首位散打王柳海龙迎战泰国名将哥邦贵。
第1回合，柳海龙闪过对手高踢腿后拦腰一腿将哥邦贵踢倒在地，又以“下潜抱腿摔”把对手直体抛了个筋斗摔倒在地。
第2回合双方刚一交手柳海龙便把对手摔出围栏之外。第4回合中，柳海龙使出绝招“柳腿劈挂”打得哥邦贵左脸开裂，鲜血直流，第5回合柳海龙再次在同一地方把对手高高摔出擂台围绳之外。
来自泰国的老大终于敌不过柳海龙，由于血流不止比赛结束后被送往医院救治。
TOP 2
中国“神腿王”，他打出中国搏击史上第一个高边腿KO！
苑玉宝绰号“白眉大侠”，2000年3月25日，他与“铁将军”李帅展开激烈对决。
比赛前半部分，苑玉宝一直控制着比赛节奏，第三局时，李帅的注意力全部在防守苑玉宝右边腿上，苑玉宝临时变招，一记前高边腿重击李帅头部使其应声倒地，创造了中国搏击史上第一个高边腿KO！
苑玉宝的边腿无论是低、中、高三种腿法都具备十足的速度与力量，堪称散打的标准教科书。靠着这一双边腿，苑玉宝夺得了全国散打锦标赛*、亚洲散打锦标赛*和世界武术锦标赛*。
TOP 1
揭秘！柳海龙退役之谜！
柳海龙以“柳腿劈挂”闻名于散打界。
在柳海龙竞技状态最火热的时候，他却在一次集训中左手小臂突然骨折。
提起左小臂的伤疤，柳海龙至今仍十分痛心：“一提起这道伤疤，我的心都在流血。一个运动员无论成绩多好，如果出现伤病，都是对运动生涯的严重打击。当时我手臂骨折，觉得突然一阵刺心的痛，抬手一看，感觉自己的手不见了，之后通过手术把手接回来。那次受伤是对我运动生涯的致命打击，那之后我多次尝试克服伤痛，但最后还是无奈选择了退役，伤病终止了我的运动员生涯！”
直播吧1月19日讯 今天凌晨，马赛官方宣布，科拉希纳茨加盟马赛，双方签约至2023年。在加盟新球队后，科拉希纳茨更新动态，告别致谢了阿森纳。
科拉希纳茨表示道：“感谢枪手，在过去的几年里，尽管有的时候并不容易。我总是尽我所能给你们我的一切。另外，感谢俱乐部所有工作人员和所有参与其中的人。”
“感谢在科尔尼基地的所有队友，他们在我的职业生涯中一直是我的好伙伴和支持者。”
科拉希纳茨现年28岁，本赛季他代表阿森纳出场了5场比赛。
（mageth）
本周日凌晨，备受武粉们瞩目的李景亮和穆斯里穆的大战即将打响。这场对决对于很多*武粉来说都略显纠结，双方都是中国功夫的代表拳手。李景亮是中国MMA领军人物，第一位在UFC站稳脚跟的中国拳手，在次中量级（77公斤）这个UFC竞争最激烈的级别，从一位默默无名的拳手，到杀入量级排名，李景亮的艰难可想而知。穆斯里穆则是在中国赛场征战多年，后来转型MMA，穆斯里穆仍让世界武粉见识到了散打也可以在这个规则下大放异彩。
早在2003年穆斯里穆就登上了散打的擂台，与“柳腿劈挂”柳海龙展开鏖战，虽然最终判定告负，但穆斯里穆的表现也让不少武粉感慨其实力之强。在2004年穆斯里穆卷土重来，这一次倒在了“玉面小达摩”郑裕蒿面前。此后在2005年穆斯里穆在散打和踢拳赛场逐渐步入*，与很多中国散打高手的交锋中，穆斯里穆也丝毫不落下风，2006年更是击败了多位散打高手。他也被很多武粉称之为“中国散打最强外敌”。
李景亮同样和散打颇有渊源，师承散打王“草原骄子”宝力高。李景亮的站立技术也有着散打的风采，在2018年UFC北京站中，李景亮以散打标志性的侧踹成功KO对手，技惊四座。
如今李景亮和穆斯里穆相遇，也被很多外媒誉为是UFC赛场上的散打 VS 散打，也吸引了很多老一代退役散打运动员的关注。
用武之地也采访到了其中几位和穆斯里穆有过交手的散打选手，他们也给出了这场比赛自己的看法。
其中李景亮的师父宝力高力挺李景亮，宝力高认为双方都是高手，但他肯定看好李景亮。并且作为散打*，宝力高也提出了自己的建议，他认为这场比赛李景亮最主要的是想办法消耗穆斯里穆的体能，然后抓住机会将其KO或者TKO，这是最有把握的战术，不然比赛会比较难打。
李景亮（左）宝力高（右）
与宝力高同属散打王四天王的“燕都神影”薛凤强（另外两人为柳海龙与郑裕蒿）同样看好李景亮，薛凤强表示李景亮和穆斯里穆胜率64开，李景亮有6成胜算。第一，李景亮年轻，拼劲十足，第二李景亮这些年打的都是MMA的比赛，经验比较丰富，也适合他！穆斯里穆以前打战立的时间比较长，但是李景亮战立技术也不错，有的一拼。就是不知道穆斯里穆的地面技术练得怎么样，可能李景亮地面会占些优势。
薛凤强
四天王中的“玉面小达摩”郑裕蒿也持相同观点，认为李景亮和穆斯里穆的比赛是64开，穆斯里穆站立有优势，李景亮地面占优，体能上李景亮会更好。
郑裕蒿
“霹雳手”张亭宾则认为站立打击是穆斯里穆的优势，同时穆斯里穆的防摔实力也不差，李景亮则是比赛的意志力更强。如果穆斯里穆状态好的话，李景亮可能会有些危险。
张亭宾（左）
“草原雄鹰”巴特尔和穆斯里穆有着多年的友谊，同时和李景亮也交情匪浅。巴特尔坦言双方都是自己喜欢的选手，穆斯里穆是多年的朋友，李景亮就像自己弟弟一样，也是中国搏击的领军人物，双方的实力基本五五开。不过巴特尔也提出，如果李景亮没能在地面解决穆斯里穆的话，那么穆斯里穆的胜算会大一些，穆斯里穆的摔跤和拳法水平都不错，灵活性好，拳商高，但是体能是劣势。李景亮要把握住体能优势，击败穆斯里穆。
巴特尔（左）雅桑克莱（右）
作为中国*一位超级散打王，柳海龙则认为双方五五开。曾和穆斯里穆交过手的柳海龙认为穆斯里穆的防摔很好，虽然地面缠斗技术可能不是*，但想摔倒他也很难。站立技术穆斯里穆要更占优势，李景亮也要想办法将穆斯里穆带入地面。并且穆斯里穆已经38岁，年龄肯定会影响到状态，就看李景亮如何把握了。
柳海龙
李景亮和穆斯里穆这场大战，注定将会是火星撞地球，双方要各显其能，届时谁会笑到最后，周日我们见分晓。
传统武术是花拳绣腿还是具备技击能力? 一直以弘扬中国武术精神为目标的中国武术散打王们，集体发声。
散打，正是脱胎于中国传统武术。散打的踢、打、摔等主体技术均来自中国传统武术的技击招法。
本期话题，听散打王们从不同角度阐述传统武术和现代搏击，听他们畅谈自己眼中的中国武术。
以下是来自超级散打王柳海龙的观点。
最近，关于传统武术的争议再一次被某些人的炒作，推上了舆论的风口浪尖。我作为一位武术人，非常痛心。
武术到底是什么？2009年，国家体育总局武术运动管理中心在少林武术的发源地河南登封召开的武术定义和武术礼仪研讨会上对武术的定义为：武术是以中华文化为理论基础，以技击方法为基本内容，以套路、格斗、功法为主要运动形式的传统体育。
所以，无论是传统武术、还是竞技武术，无论是套路、还是散打，都属于武术，它们是武术的不同形式，只不过习练人群、习练目的、习练方式不同罢了。它们的根基都是中国文化。
柳海龙练习切磋传统武术
我在练习散打之前，曾经习练过传统武术套路，武术套路的训练给我打下了扎实的基本功，正是因为武术套路的训练，我才有良好的柔韧性，也才具备身体条件拥有后来的招牌动作“劈挂腿”。
武术套路，包括一些传统武术套路，不仅带给我良好的身体素质，更重要的是吸引我迈进武术的殿堂，并且锻炼了我坚忍不拔的意志品质。正是因为拥有武术人的“精气神”，才能在之后的运动员生涯中，艰苦训练，顽强拼搏，努力战胜每一个对手，打赢每一场比赛。
也正是因为这些原因，退役后，当我告别了擂台，又重新回归到传统武术的训练中，学习南拳、蔡李佛拳，从中感受中国文化，修身养性，强身健体。并且，我也成立了蔡李佛拳的俱乐部，希望更多的孩子和年轻人能够通过中国传统武术的习练获益。
超级散打王柳海龙练习蔡李佛拳
传统武术和竞技散打、搏击类项目不具备可比性，因为它们的习练人群、训练方式和追求的目标都不同。非要把不能比的项目放在一起比的人，我想应该是想要达到自己一些不为人知的目的。
无论你的身份是专业运动员、职业运动员，还是业余的武术爱好者，或者是传统武术的传承人，我们首先都是中国人，都是武术人，也都应该是自己文化的捍卫者。
希望大家能够明确自己的位置，爱护武术事业，保护武术文化，为中华武术的事业和传承做贡献。希望我们的国粹——武术受人关注的是正能量的方面，而不是被几个别有用心的人搞得乌烟瘴气，成为国人茶余饭后的谈资。
本文授权转载自《中华武术》杂志
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