女性例例假期可以打羽毛球吗 「经期打羽毛球可以嘛女生」

本文摘要：女性例例假期可以打羽毛球吗? 〖One〗在经期*以调整练习为主，如果来月经的第2天可以做广播操、健身操、太极拳等等轻微的活动。女生大姨妈来...

女性例例假期可以打羽毛球吗?

〖One〗在经期*以调整练习为主，如果来月经的第2天可以做广播操、健身操、太极拳等等轻微的活动。

女生大姨妈来了可以打羽毛球吗

*不要做剧烈的运动，比如打羽毛球。月经期间女性的全身血液分布会发生变化，大部分女性都有盆腔充血的现象，此时如果进行打羽毛球等剧烈活动，可以引起过多的血液流向骨骼肌肉系统，引起女性血压降低，出现头晕、晕厥等现象。经期月经量过多或者本身有失血性贫血现象的女性，就更容易出现这种情况。

经期不适合做剧烈运动，经期运动*以调整练习为主，如来月经的第2天，可以做些广播操、健身操、太极拳、气功等轻微的活动。第4天的活动量可以增大，如托托排球、打打羽毛球、乒乓球等。

在月经期间是不可以打羽毛球的，羽毛球属于剧烈运动，如果是月经期间打羽毛球会刺激引起子宫收缩，这样就会使月经血顺着输卵管而流到盆腔当中。

只要不剧烈活动就行，适当活动一下还是可以的。

可以的，适当的打一会羽毛球是没关系的，只要不是剧烈运动都可以的，同时也要多安排休息，早睡早起不熬夜，不吃冰凉食物。

月经期可以打羽毛球运动吗

〖One〗女性在来月经期间*不要做剧烈的运动，比如打羽毛球。月经期间女性的全身血液分布会发生变化，大部分女性都有盆腔充血的现象，此时如果进行打羽毛球等剧烈活动，可以引起过多的血液流向骨骼肌肉系统，引起女性血压降低，出现头晕、晕厥等现象。

〖Two〗月经期间由于激素水平的关系，身体抵抗力弱，而且容易疲劳，所以这个时期*不要做剧烈的体育运动，以免进一步降低身体抵抗力，而且造成经血量异常。不要做振动较大的运动，月经期参加这些运动因高度的精神紧张而导内分泌功能紊乱，出现月经失调。

〖Three〗来月经是可以打羽毛球的，但是*不要在刚来月经的时候打羽毛球，女性在来月经的时候，由于激素水平的影响，就会导致机体的抵抗力出现下降，身体也很容易疲劳，在刚来月经的时候，如果做剧烈的运动就会使月经量增多，同时在做剧烈运动时，还会使女性的神经过度紧张，很容易引发内分泌紊乱，导致月经不调。

〖Four〗对于经常进行运动的人来说，在月经期间进行羽毛球运动通常是可行的。运动有助于缓解经期不适，同时保持身体的活力。不过，应避免过度劳累，以防身体过度疲劳，导致经期不适加剧。对于体质较弱的人来说，在月经期间进行羽毛球运动可能会带来额外的身体负担。

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