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***5+今日直播：19:30中超第10轮（河南嵩山龙门—长春亚泰）
今天是2022年07月11日，星期一。
***5+19:302022赛季中国足球协会超级联赛-第一阶段第10轮（河南嵩山龙门—长春亚泰）。21:35实况录像-2022年温布尔登网球赛 男单决赛。23:35实况录像-2022年赛艇世界杯贝尔格莱德站 精选。
附：***5+今日直播节目
19:302022赛季中国足球协会超级联赛-第一阶段第10轮（河南嵩山龙门—长春亚泰）
NBA自由市场开放已经两周左右，各支球队的引援工作已经接近尾声，仍有少量球员没有确定下家，他们中有些人还在观望，看看哪支球队最有*相，然后以底薪加盟，试试能否弄一枚*戒指；也有人是一直收不到符合预期的合同报价，不肯低头，结果岗位越来越少，最终只能处于这种尴尬境地，当然，还有人可能经过努力后，依然得不到邀请，只能黯然退役！
纽约尼克斯队，做为NBA市值*的球队，很多人已经记不清上一次尼克斯具有竞争力是什么时候，从连年高昂的*税，到管理层丑闻，再到促成小斯-甜瓜这对组合，再到选中潜力新秀波尔津吉斯，*没有变的就是糟糕透顶的战绩，即便偶有亮点，说实话外界也没抱太大希望！“美国杨毅”大哭表达失望，说出了一大批老球迷的心声！
今年夏天错失状元签、杜兰特与欧文后，很多球迷呼吁多兰把球队卖了吧，卖到更懂球的老板手中，让尼克斯走上正轨，重现辉煌，多兰会答应吗？当然不会！NBA球队的总体市值一直在攀升，尼克斯做为其中的佼佼者，称之为会下金蛋的母鸡，一点不为过！所以多兰出售球队，就别想了！
留足薪金空间，最终吸引超级球星失败，但是钱还得花，起码得超过穷人线吧，于是球队开始在自由市场上大肆购买准球星，外界把这称为对豪门球队的报复：我抢不到超级球星，你们也别想拥有这些夺冠拼图！以下是球队的大名单：
中锋：兰德尔、米切尔-罗宾逊
大前锋：吉布森、鲍比-波蒂斯
小前锋：莫里斯、布洛克、诺克斯、布拉兹代基斯
分卫：巴雷特、艾灵顿、丹伊恩-多特森、特里尔
控卫：小佩顿、丹尼斯-史密斯、弗兰克-尼利基纳
确实，有不少有经验的、能力不错的中生代球员！
有趣的是尼克斯签下的大部分为短期合同，2021年夏天乔治、莱昂纳德等多名球星都将再次恢复自由身，届时尼克斯依旧是薪金空间最充足的球队之一！
【***健康之路】
颈痛、背痛、腰腿痛……
脊柱常常出现不适，
您有哪些常用的招式？
吃药、按摩、贴膏药，
神奇仪器少不了？
如何用好日常的保守治疗方式？
请医生来见招拆招
“去疼片”该如何吃？
误区1
医生开的是“去疼片”？
平时医生开的多是“消炎镇痛药”，而不是患者以为的“去疼片”。消炎镇痛药是颈肩腰腿疼痛保守治疗中非常重要的方式，可不能把这些药物简单的理解成是“去疼片”，疼的时候才吃。
误区2
“神农尝百草”式吃药
很多人家中常备多种止疼药，脊柱不舒服懒得去医院，给自己“下药”。但不同药物的作用不同，治疗“脊”病可不能成了“神农尝百草”。每种药物在发挥药效的同时还存在副作用，选用的时候一定要遵循医嘱。
误区3
擅自停药，自行减量
很多人在药物治疗中存在的一个普遍问题：疼的时候吃，不疼就不吃，随意停药。还有些人担心药物副作用，本该每天三次的药，自己改成每天吃两次，随意增减。
疼痛的产生往往伴随着脊柱的无菌性炎症，炎症没有完全消除，即使症状缓解也会再次发作。维持“有效血药浓度”非常重要，只有按时按量吃药，才能保持有效的血药浓度，获得24 小时不间断、马力全开的消炎效果。擅自停药或改变服用时间可能导致炎症反复发作，甚至演变为慢性疼痛。
专业提醒
药物治疗的前提是搞清楚病因，有疼痛症状一定要去医院检查，找到病因后再对症下药。
药物治疗要遵循医嘱，按时按量按点吃药。
按摩调理行不行？
按摩调理让人感觉到放松舒服，但并不是什么时候都适合进行的。当颈部、腰部出现酸胀、疼痛等症状时，大致的原因可能有以下三种，要根据不同的情况，再确定是否选择按摩调理的方式来缓解。
1
累了
很多人本身健康，当劳累疲倦时，会出现很多不舒服的症状，此时靠按摩放松解乏，当然是可以的。
2
老了
随着年龄的增加，脊柱出现退行性病变也会出现一些不舒服的症状。此时经过专业医生诊断，排除了严重的神经压迫，也可以选择按摩等专业物理治疗方法。
3
病了
这部分人是真正存在脊柱问题，此时若是心怀侥幸，贸然尝试按摩、正骨等方式，可能造成症状加重甚至瘫痪。
专业提醒
身体出现不舒服，先不要着急去正骨按摩，一定要搞清楚病因，然后再决定是否选择按摩调理，避免加重病情或耽误治疗。
“全能”治疗仪
到底值不值得出手？
打开购物网站简单一搜索，就会发现治疗颈背腰腿疼痛的各种治疗仪琳琅满目。厂家多，品牌多，型号也多，让人目不暇接。有些治疗仪，动辄好几千元，是不是越贵的就越好呢？实际上，各种治疗仪归根到底，治疗原理大同小异，主要靠发热让局部炎症消散和治疗时的休息而起到缓解症状的作用。
专业提醒
网络宣传往往会夸大治疗效果，世界上没有包治百病的药物或仪器。建议良好休息的前提下，再结合专业医生的治疗才能收到满意的疗效。
膏药简单，也有讲究
贴敷膏药是非常重要的保守治疗方法。
目前市面上常见的膏药剂型有黑膏药，橡皮膏药和巴布膏，不同剂型的膏药各有优缺点。
贴哪种，什么时候贴，贴多久，注意事项是什么？大有讲究……
1
橡皮膏药
优点：使用方便、效果良好、粘合力强。
缺点：容易过敏、味道很大。
2
黑膏药（药膏）
优点：活血散瘀。药剂跟皮肤直接接触，利于吸收；对颈椎病、腰腿疼痛等都有一定的治疗效果。
缺点：使用方法略繁琐，需要提前预热药剂后再行敷用。药物直接接触皮肤容易灼伤皮肤、产生水泡、瘙痒。
使用注意：皮肤有破损者，禁止使用。损伤急性期时，应该冰敷，减轻炎症、水肿，伤后48小时后再考虑使用。
3
巴布膏
优点：消炎止痛。特殊工艺，便于贴敷，不刺激皮肤、不过敏；药物凝胶透皮吸收非常快。
缺点：膏药体感凉，刚贴的时候不舒服。使用前在手里焐一焐，接近体温后再贴。粘合力差，容易滑脱或移位。
用好膏药把握四个要素
选药对症、方法正确、部位准确、兼顾禁忌。
继续保守治疗
还是考虑手术？
很多脊椎疾病的患者，病痛多年，逐步加重或反复发作，反复就医，在不同医院和医生之间徘徊、纠结，对于如何治疗、是否手术，何时手术犹豫不决。
医生是治疗患者的症状，而不是治疗片子！有的患者从影像学上看严重，但活动自如，这样的情况就没必要马上手术。而有的患者的片子看着病情并不严重，但患者生活质量非常差，此时就要考虑手术治疗。
疼痛，是患者自己衡量是否手术的重要标准之一！
主观评价疼痛在8分以上，时间持续，影响生活和睡眠，可以考虑手术。
疼痛还可以忍受，那就不着急，“让子弹飞一会儿”。
医生心里话：
• 手术是有代价的，人体永远是原装的*！做好预防最重要。
• 手术是最后的选择，但手术是缓解症状、恢复功能，而不能让脊柱“焕然一新”。
• 手术后的康复和保养也非常重要，“三分治，七分养”，学会对生活和工作的妥协。
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健康之路一一节目播出时间
《知“脊”知彼》（下）
△ 首播：6月25日 18:05
△ 重播：次日 08:28
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为深入学习贯彻习近平总书记关于工人阶级和工会工作的重要论述，大力弘扬劳模精神、劳动精神、工匠精神，激励广大职工奋进新征程、建功新时代，以实际行动迎接党的二十大胜利召开，在“五一”国际劳动节来临之际，中央宣传部、中华全国总工会向全社会公开发布2022年“最美职工”先进事迹。今年共有9名个人和1个集体入选，注重面向一线青年产业工人、新就业形态劳动者等群体。
2022年“最美职工”分别是：中国航天科工集团第二研究院二八三厂数控维修工胡兴盛；南京三乐集团有限公司宇航产品室主任、工程师成红霞；奇瑞汽车股份有限公司汽车装调工、*技师王学勇；菏泽黄河河务局供水局郓城供水处首席技师、*技师亓传周；中海石油（中国）有限公司海南分公司总工程师（钻完井）、教授级*工程师刘书杰；西双版纳野象谷景区有限公司亚洲象救护与繁育中心经理、兽医师，农艺师熊朝永；中建新疆建工集团第四建筑工程有限公司技术质量员、工程师吾买尔·库尔班；个体货运司机龙兵；鹤岗市南山区准时达代送物品服务店（鹤岗市美团外卖）城市经理张硕；中铁建工集团北京2022年冬奥会奥运村及场馆群工程项目经理部。
这些“最美职工”扎根基层和生产一线，有的在高水平科技前沿阵地勇攀高峰，有的积极承担“急、难、险、重”攻关重任，有的通过技术创新大幅降低生产线工位工时，有的驻守黄河水闸管理一线保护生态环境，有的助力我国海洋油气勘探开发步入超深水时代，有的在亚洲象繁育、救助医疗等方面作出重要贡献，有的坚持传帮带培养技能人才，有的在新冠肺炎疫情防控斗争中全力保障物资供应，有的在个人发展同时不忘帮助乡亲脱贫致富，有的克服困难确保北京冬奥会期间各项基础设施平稳安全运行……他们在平凡岗位上创造了不平凡的业绩，充分展现了工人阶级的时代风采，生动诠释了“劳动最光荣、劳动最崇高、劳动最伟大、劳动最美丽”的社会风尚。
发布仪式现场播放了“最美职工”先进事迹的视频短片，从不同侧面采访讲述了他们的工作生活感悟。中央宣传部、中华全国总工会负责同志为“最美职工”颁发证书。据了解，“最美职工”发布始于2014年，至今已推出90余名（个）先进个人和集体。
2022年“最美职工”发布仪式
今日（ 4月30日20:00 ）
请锁定******-12
重播：5月1日 ***-12 10:06
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工人日报
制作：徐航
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