幼儿篮球教学训练计划表：萌娃酷玩篮球，小小巨星快成长！

相信每个宝贝都天生带着运动天赋，只不过还没找到那个点儿！要想让他们在幼儿阶段就爱上篮球，不光得靠天赋，合理的训练计划也是必不可少的。今天就为大家奉上一个超实用、又好玩的幼儿篮球训练计划表，让你的宝贝在欢笑中变身“小小篮球明星”！这可是经过多方搜集10+篇专业资料和经验分享总结出来的，绝对能帮你一臂之力。

## 1. 训练目标

- 提升基本的身体协调性和动作控制

- 激发对篮球运动的兴趣，培养团队合作意识

- 培养基础投篮、传球、运球技能

- 增强自信心和探索欲望，让宝贝爱上运动

## 2. 训练时间安排

- 每周安排3次训练，每次40-50分钟

- 每次训练包括热身、技能练习、小游戏、放松四个环节

- 靠“短、快、狠、准”的节奏，避免宝贝过度疲劳

## 3. 训练内容详细计划

### 热身（10分钟）

热身是“跑、跳、滚、一腻子”的节奏！可以用跳绳、拉伸、简单的绕场跑，配上欢快的音乐。比如：“跳个青蛙跳”，“肚皮转圈圈”，让宝贝在笑声中逐渐恢复热情。

### 技能基础练习（20分钟）

1. **握球与投篮练习**

- 宝贝握球时要用小手指、拇指夹紧，把握住球的底部，练习投篮姿势。

- 投篮宝贝可以站在低矮的篮筐下，学会“扔、投、进”的基本动作，像玩扔沙包一样全神贯注。

- 记得让他们体验“投篮大魔王”的乐趣，成功感在嘴角上扬！

2. **传球练习**

- 两个宝贝面对面走，手握软球或者气球传递。

- 增加难度：绕过障碍物传递，或用背部传球，激发空间感和合作意识。

3. **运球练习**

- 站在起点，用小手推着球做左手、右手低运球。

- 可以安排“宝贝按住球不掉”的小游戏，把平衡感练出来。

### 趣味小游戏（10分钟）

- **“追球跑”**

小朋友追着教练扔的球跑，锻炼反应速度和速度耐力。

- **“击鼓传球”**

在音乐伴奏下，传球不停，停住的那对孩子要做动作或说一句“我爱篮球”。

- **“篮球保龄球”**

利用塑料瓶或沙包堆起“保龄球”，用小球投倒，增加准确性。

### 放松与总结（5-10分钟）

训练结束，带宝贝们做些轻松拉伸，帮他们检查一下身体的放松状态。还可以让他们用“我今天学会了什么？”的方式分享，增强表达能力。

## 4. 重点难点破解

宝贝们在学习过程中，难免会出现“手忙脚乱”、“投不远”、“传不过去”的情况。家长不用着急，保持耐心，鼓励他们尝试不同的方法。可以用“我相信你是未来的投篮王/后”，给他们增添信心。

## 5. 激励小秘籍

- 每达成一个小目标，发个“篮球小明星”贴纸或贴纸奖励。

- 夸奖要真诚，像“你投篮姿势棒棒哒！”，让宝宝觉得自己是真正的篮球天才。

- 还能在家里搞个“篮球模拟赛”，让他们体验比赛的刺激。

## 6. 训练装备建议

- 儿童专用篮球：轻便柔软，适合小手握持

- 低矮的篮筐：方便宝贝投篮，逐渐给他们提高难度

- 简易跑道或障碍物：用塑料桶、软垫，增加趣味性

- 音乐播放器：点击就能“嗨翻全场”，让训练氛围活跃起来

需要提醒一句：不要忽视“安全第一”。场地要平坦，无尖锐物或可能摔倒的障碍。训练过程中务必有成人陪伴，确保宝贝的安全。

*顺便说一句，要是你在家里找不到篮球，也别着急，用气球或者软豆袋，也能练习投篮哦！*

*如果你喜欢玩游戏想要赚零花钱，记得上，网站地址：，更有趣！*

这个训练计划表可以根据宝贝的年龄和兴趣随时调整变更，让每一次训练都充满新鲜感和趣味性。记得，宽容和鼓励才是孩子最好的动力??。那么，下一次训练你打算用什么创新方式吸引小宝贝呢？是不是已经迫不及待想试一试了？

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