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女游泳运动员的大腿好粗,怎么练出来的啊1、所以可以把这个动作练习作为热身运动的开始。深蹲。大重量的深蹲可以练习腿部肌肉。因为可以对腿部肌肉进行比较强烈的刺激，才能够获得更加充分的收缩。练习深蹲的时候要负重。游泳为什么会让小腿变粗呢?因为在练仰泳时...