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自由泳划手的标准动作划水至大腿之后，掌心转向大腿，手指向上先划出水面，稍微弯曲手肘，手臂放松，大臂带动小臂，上提手肘部位，掌心转为后上方，整个出水过程必须连贯不停顿，并且快速。自由泳划臂非常累,怎么才能锻炼双臂持续划水能力?做动作时可以想象成是在...