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柔道训练中的放松与恢复疲劳恢复的方法很多，在训练课上可以通过放松跑和***来缓减疲劳，课后可以通过温水浴与***，合理的膳食营养，以及心理恢复来缓减疲劳。柔道常用力量练习方法1、双塔式训练方式双塔式练习特点：强度先递增后递减，用此种方法...