对于跳水运动员来说，最为重要的就是要有高度的责任感，有了高度的责任感之后，无论我们做什么样的事情都会认认真真的，只有如此才能够快速的提高 。无论我们做什么样的事情，年龄越小可塑性越强，我们会把一件事情做得更好，即便是在潜意识方面。
我们都知道，跳水运动员入水时的水花大小直接影响比赛成绩。要想入水的水花小，就要考验运动员的压水花技术了。一般情况下，运动员的入水速度越快，溅起的水花也会越高。
这样吃苦耐劳的精神，推动者中国跳水运动的发展，并且屡次在世界比赛中取得好成绩。不仅在训练的时间有所增加，在训练的难度上也是有所提升，最主要的成功秘诀就是承受住这份压力，在训练中增加训练的时间和训练的难度，并且在训练上不断的研究技术，就是这样的年复一年日复一日，才造就了今天的中国跳水的成绩。
想要在跳水这项运动中脱颖而出，并且走在别人前面参加大型比赛，就应该付出与之对应的努力，只有这样，才能够有进步，才能够有不一样的成效，并且自己也表示，自己在训练中都是在不断地给自己增加难度。
队员之间都在相互的攀比，攀比自己每天训练的时间和难度，就是在这样的环境下，让中国跳水运动员都在不断地进步，并且对于他们来说，*的挑战对手并不是世界选手，而是自己和自己的队友，都在相互的学习着。
溅起水花的大小和运动员身体的体积大小、运动员入水时身体与水面的接触面积呈正比。从科学的角度来说，压水花的原理，属于流体力学的范畴。运动员入水的过程，就是固体和流体碰撞的过程，身体属于固体，水面属于流体。
入水前最重要的动作是把握时机打开身体，增加入水惯性，并保持身体垂直入水。并且入水的那一瞬间，是手先接触水面的，所以手上动作，显得格外重要。
一开始，运动员认为双手合十，呈流线型入水会阻力最小，溅起的水花也最小。但后来发现“双手合十”虽然会减少手掌与水面的接触，但是会使得手臂弯曲，增大整个身体的入水面积，使身体躯干不稳，后续动作发飘。
需要延承这份荣耀，并且在比赛中不断地为中国积累比赛经验，来促进中国跳水这项运动不断的向利好的方向进行发展，也许是中国国家队跳水运动的文化底蕴，进一步促进国家队的跳水运动摆脱懒惰，都在努力的让自己更加出色。
作为我国一直以来的优势项目之一，我国的运动健儿们在跳水这一项目上也是取得了惊人的成就，不仅有着郭晶晶、吴敏霞、田亮等人在奥运会上为国取得了巨大的成就，而且因为我们国家队出色的表现，国内外观众们都称我们的跳水国家队为“梦之队”，这样的称呼可是有着和美国男篮一样的地位。
第一大原因，池中的水有“毒”。当然我所说的“毒”并不是指毒药什么的，只是单纯的说每次比赛时场馆的工作人员为了保持水质的清澈，会加入一些消毒剂的成分，其中的许多化学试剂会对人的皮肤造成一些危害，虽然可能每次的伤害都很小，但是长此以往下来，伤害就很大了。如果平时去游泳馆游泳的读者肯定会知道，每次游完泳之后都会去洗把澡，这样就是为了冲掉自己身上有危害性的化学成分。
第二大原因，松弛肌肉。我们能看到从起跳到入水的整个过程中，运动员整个身躯的肌肉都是紧绷的，因为他们需要全身肌肉来调节自己在空中的动作，以此来达到*的入水角度。所以每次跳水完成后，他们都需要冲热水，或者是泡热水澡来缓解自己身体上的压力，松弛肌肉，同时也可以很好地避免下次比赛出现抽筋等现象。
第三大原因，保持身体的热量。我们都知道，跳水比赛不止一轮，各国运动员们需要通过好几轮的角逐来赢得最后的胜利。但是一直在场下穿着泳装肯定会感到冷，即使在夏天，场馆内的温度也一定会控制在20多度的，这样的情况下运动员们就需要很好地保持身体的热量，来迎接下一轮的比赛。
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近日，备受喜爱的跳水新星全红婵迎来世界杯首秀，在东京奥运会女子10米跳台决赛中，14岁的全红婵一举夺冠，她以5个动作3跳满分、总成绩466.2分刷新该项目的历史*分。在今年的世锦赛上，她获得2金1银。此番在世界杯赛上加冕，15岁的她成为世界三大赛大满贯得主 。小小年纪取得如此喜人的成绩，足可以看出全红婵在跳水运动中拥有的天赋，不过这一切跟她的刻苦努力与顽强拼搏分不开关系。对于跳水运动员来说他们每天都训练强度非常大，每天14小时的训练量在任何比赛项目中都是无法想象的，这足以反映出中国跳水队的辛勤努力，梦之队名声的背后是艰苦训练的汗水。
那么，跳水运动员平时都是怎么训练的呢？
首先，因为跳水运动是一项竞技类体育项目，需要运动员们在高处起跳，并完成空中动作，并按照规定动作跳入到水中，而想要顺利完成一系列的动作，就必须要有有扎实的基本功 。
其次，身体素质的训练。其中包括手臂力量、腰腹力量、连续跳跃能力 、脚踝爆发力这些方面，因为只有这些力量训练到位了才能在起跳的时候做到准备、迅速、万无一失。
再次，还要进行身体姿态的训练。包括空中直体姿势 、空中屈体姿势 、空中抱膝姿势 、柔韧性训练 ，因为这些姿势都必须是在空中完成的，所以在做的时候不能有任何时间和身体上的误差。
除此之外，还要进行专项技术动作训练 ，包括 走板与起跳技术、连接与打开技术，练习这些能让运动员能够掌握关键的技术以及提高运动员入水的准确性。
总之，任何成绩的取得背后都要付出常人难以想象的努力，跳水运动员的刻苦精神永远值得我们为他们加油喝彩。
多次反复训练以及教练制定训练方法。
中国跳水队被称之为跳水梦之队，一部分原因来自于多位运动员上演水花消失术。其他运动选手在比赛过程中，水花特别大，而中国运动员却能保持较高跳水水平，从而成为*获得者。
东京奥运会期间，来自广东的全红婵参加女子跳水比赛，并成功收获沉甸甸的*。从此之后，全红婵多次上演水花消失术，不愧是跳水运动员。
第一种方法：坚持训练
反观美位跳水运动员的训练经历，他们从小开始进入跳水动作训练。运动员正式登上跳台之前，他们需要在地面上，反复进行同一个动作。当运动员长时间坚持训练时，肌肉会保持充分记忆力。此时，训练员会帮助跳水运动员在训练的过程中，逐步尝试跳台动作。其实，运动员正式完成跳台动作之前，他们需要克服对水的恐惧以及培养游泳实力。
第二种方法：教练员量身制定训练模式
某些跳水运动员在训练的过程中，虽然他们可以坚持完成训练，可是部分运动员身体比较僵硬。此时，运动员专属教练员会根据运动员身体状况调整训练模式。当教练员和运动员长时间在一起完成训练时，他们早已互相彼此熟知。训练中和比赛中，教练员会保持严厉状态。私下生活中，从小开始训练的跳水运动员会将教练当成朋友和亲人。
总而言之，任何一项成功都伴随刻苦训练，尤其是跳水运动员。部分运动员成功进入各大比赛周期后，遗憾和荣耀并存。教练不仅需要培养运动员专业实力，他们还需要对运动员进行赛后心理辅导。一是防止运动员因获得荣耀而骄傲，二是防止运动员因遗憾而失望。
俗话说得好：台上一分钟台下十年功。运动员要想在奥运会这样世界*等级的体育比赛中获冠，真的需要付出我们平常人难以想象的努力和汗水才可以。
不管我们从事什么事，没有努力肯定不可能获得成功。说的不好听的就是我们很努力了，也不一定就可以获得我们想要的结果。在这样的情况下，想要获得奥运*，没有几十年的不断训练是不可能实现的。
刻苦训练
体育运动员想要获得成功不仅需要具有一定的体育天赋，更需要进行不懈的训练。体育运运动员要想最后获得好的成功，都是从小就要开始训练。在我们很小只知道玩的时候，专业体育运动员就已经开始进行刻苦的训练。
他们这些体育运动员，一年四季都要在体育场上进行训练。他们通过年复一年的训练，才有可能使自己获得成功。但是，奥运*毕竟每一个项目只有一个。我们只有通过付出比别人更多的努力，*才有可能属于我们。
忍受寂寞
日复一日年复一年地进行训练，其实需要克服的困难很多。毕竟，体育运动每一项技术完善和优化，都是需要千万次的练习才可以。在体育训练的过程中，我们国家的这些未来的奥运*，就需克服来自外界的各种诱惑。而自己在寂寞当中默默地进行训练。因为他们自己也不知道自己能不能获得最后的成功。这种煎熬没有经历过的是无法感同身受的。
不断挑战
奥运会是世界上竞争最残酷的体育比赛，运动员没有*的实力是不能获得最后的成功的。而奥运会比赛又是四年举行一次，这同样意外者，你失去一次机会以后，需要再等待四年才可以。
所以在四年的时间了，运动员只有不断的挑战自己，才能使自己具备夺冠的实力。
各位，对于奥运*背后的付出，您有什么不同看法，可以在评论区畅所欲言。
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