王珊珊的日常训练非常艰苦，正所谓台上一分钟台下十年功，王珊珊在赛场上可以获得如此成功与她私下的训练有密不可分的关系，我们都知道踢足球是一项非常耗体力的运动，为了保证在赛场的状态球员们私下每天都需要进行大量的运动锻炼，这还只是室内的身体锻炼，还有很多室外的专业训练也是每天必练的，所以王珊珊的日常训练真的非常艰苦，必须要再次为她们的付出和努力点赞，她们都是值得我们学习的榜样。
中国女足队长王珊珊晒照秀肱二头肌获得了很多人的关注， 这次中国女足获得了非常好的成绩，她们不仅实现了自己的人生价值，而且还为祖国争取了国家荣誉，所有人都在对她们的成绩感到骄傲，我们只看到她们在台上的成绩，很多时候会忽略她们背后的付出，这次中国女足队长王珊珊晒出了自己的日常训练照也引起了大家的热议，王珊珊的肱二头肌估计很多男生都比不上，为了练就这身材王珊珊需要每天打卡训练，期间的辛苦大家也可想而知。
王珊珊的日常训练非常辛苦
没有人成功的背后是轻松的，王珊珊的日常训练虽然辛苦，但是这些都是她必须要做事情，对于王珊珊来说这已经成为了一种习惯，也是鞭策自己不断前进的力量，我觉得人就应该把自己逼紧一些，这样我们才知道自己有多么优秀。
王珊珊的日常训练已成为生活习惯
对于我们普通人来说每天坚持大量的训练会觉得很辛苦，但是对于王珊珊来说这已经成为她的生活习惯，这是她的工作，也是她的梦想，我们无需吹捧王珊珊日常训练有多么辛苦，只要默默支持她就好，支持中国女足！
沈梦露前往凯尔特人女足报到征战苏超
沈梦露前往凯尔特人女足报到征战苏超，近日，沈梦露被官宣加盟到凯尔特人队之后。她将与沈梦雨一起搭档来助凯尔特人队一臂之力，沈梦露前往凯尔特人女足报到征战苏超。
沈梦露前往凯尔特人女足报到征战苏超1
“小沈来报到啦！新的赛季希望可以交上一份满意的答卷！”北京时间7月31日，凯尔特人女足俱乐部正式宣布中国球员沈梦露的加盟，她在自己的社交平台上晒出了手持28号球衣的照片，对自己这一段新的旅程充满期待。
沈梦露在2021年7月就开启了自己的留洋之旅，曾效力于江苏女足的她，留洋第一站是葡萄牙体育女足。同年11月，她在葡萄牙女超联赛第6轮替补登场，完成了个人葡萄牙女超联赛首秀。不过，沈梦露在葡萄牙体育女足效力的时间仅持续了不到半年，随后，她加盟了欧伦竞技女足俱乐部的签约，并在女足葡萄牙杯中完成了自己代表新球队的首秀。
在沈梦露留洋刚满一年之际，她加盟了自己留洋生涯中的第三支球队，本月25日，她曾在格拉斯哥女子杯赛（友谊赛）中代表凯尔特人女足替补登场，一周之后的今天，球队正式宣布了这名中国球员的加盟。
凯尔特人官方发布了沈梦露的加盟海报，并配文：“终于等到你！俱乐部高兴地宣布20岁中国女足球员沈梦露加盟凯尔特人女足，合同期两年！期待你在凯尔特人书写属于你的历史 ！”
值得一提的是，凯尔特人女足阵中还有一位中国球员沈梦雨，这两位名字仅一字之差的姑娘从此在异国他乡成为队友。沈梦雨特意转发了沈梦露的微博，并写道：“快来一起踢球！”此时，沈梦雨在凯尔特人队已经效力满一周年，上个赛季，她共为出场27次，贡献了5个进球10个助攻。
沈梦露更换了新东家之后，迎来了自己留洋生涯新的契机，她曾入选过U16和U19女足国家队的集训名单，年仅20岁的她在旅欧生涯中不断得到历练和提升之后，有朝一日能够代表国家队出战自然是她的奋斗目标。
沈梦露前往凯尔特人女足报到征战苏超2
北京时间7月31日，凯尔特人队官方宣布国内优秀的年轻球员沈梦露将加盟到凯尔特人队。她将与沈梦雨一起跟随凯尔特人队去征战。沈梦露也成为中国女足球员当中第二名加入到凯尔特人队中的球员。除此之外，中国女足全队在结束了东亚杯赛事之后，目前已经在北京时间的7月28日到达了美国。全队将在美国进行为期一个月的拉练，这其中就包括在美国进行10场高质量的比赛。
实际上中国女足自从在此前的东京奥运会赛事中由于没有派出主力阵容而导致没有取得好的成绩。之后全队奋发向上，在主教练水庆霞优秀的技战术指导下，球队中加入了在国内联赛中表现突出的诸多优秀的球员。+
其中就包括在去年的全运会赛事中表现出色的张琳艳。水庆霞执教后，率领中国女足在缺少热身赛和执教时间的情况下，直接参加亚洲杯这样的洲际赛事，结果取得了冠军的成绩。
要知道我们在亚洲杯赛事中最出色的两场比赛就是对阵韩国队和日本队的比赛。当时我们点球战胜日本队，这主要赢的是心态。而在亚洲杯赛事对阵韩国队的比赛中，我们在0-2落后的情况下连续打进三粒进球，以3-2的成绩绝杀对手，这主要体现的是我们优秀的技战术水平和主教练给予的优秀战术指导和球员们顽强的拼搏精神。
东京奥运会赛事中的惨败，其实是中国女足有弱转强的一个转折点。我们的女足球员们顽强的拼搏精神展现在了全世界的球迷们面前。而且近年来国内很多优秀的年轻球员都选择了留洋发展，并且在留洋职业生涯中都展现出了非常出色的水平。中国女足正走在重返世界巅峰的道路上。
近日沈梦露被官宣加盟到凯尔特人队之后。她将与沈梦雨一起搭档来助凯尔特人队一臂之力，这对凯尔特人队和沈梦露、沈梦雨这两名球员来说都是双赢的。一方面年轻的女足球员们能够在欧洲赛场上获得好的锻炼。
而另一方面，凯尔特人队在获得优秀的中国女足球员之后，球队的实力将获得很大的提升。凯尔特人队也是在让沈梦雨加盟之后，她们的实力提升了很多，并且踢出了很多好的成绩。沈梦露此前在葡萄牙体育踢球，有了留洋经验的沈梦露，相信会与沈梦雨一起在凯尔特人队中努力提升自身实力。
而在美国进行拉练的中国女足阵容当中，张琳艳和唐佳丽这两名球员并没有跟随球队一起前往美国。张琳艳将前往瑞士草蜢俱乐部球队进行踢球。而在东亚杯赛场上表现出色的年轻球员王琳琳作为一名后防线上的球员，在东亚杯赛事中获得好的锻炼。她也跟随球队前往美国进行拉练，并且将他的防守水平获得进一步提升。
杨淑慧、涂琳俪和赵瑜洁这三名优秀的女足球员已经与女足国家队阵容进行汇合。涂琳俪是在冰岛二级联赛中进行踢球，并且表现出色。杨淑慧就是在法甲女足联赛进行踢球。虽然此次跟随水庆霞军团在美国拉练的球员中包括了很多优秀的球员，但是海外拉练的这一批女足球员们都并不算是中国女足最强阵容。
不仅如此，此前出征东亚杯赛事的'女足阵容也并非是中国 女足最强阵容。因为征战东亚杯赛事，水庆霞安排了很多年轻起会员意在考察球员。即使加入到阵容当中的女足球员当中，很多优秀的主力球员也都是替补出场，或者是在赛场上没有打满全场。在这种情况下，我们可以踢平韩国和日本队，这也说明中国女足的实力是处于亚洲巅峰位置的。
中国女足正在从亚洲杯赛事夺得冠军，就会一个契机。全队正在尽全力地走在重返世界巅峰的位置上。我们将逐步的冲击国际赛事好的成绩。
沈梦露前往凯尔特人女足报到征战苏超3
如今，沈梦露和沈梦雨这两位中国球员，同时效力一支海外球队携手留洋，成就一段佳话。
苏格兰凯尔特人女足俱乐部7月31日官宣，中国球员沈梦露加盟。一年前，上海农商银行队员沈梦雨已成为“凯尔特人”，并以主力身份帮助球队夺得两个杯赛冠军。如今，沈梦露和沈梦雨这两位中国球员，同时效力一支海外球队携手留洋，成就一段佳话。
虽然名字仿佛“双胞胎”，但沈梦雨、沈梦露没有任何亲属血缘关系。今年20岁的沈梦露之前效力江苏女足，是一名速度型前锋，去年8月加盟葡萄牙体育女足，成为首位效力葡超的中国姑娘。由于出场机会较少，沈梦露今年1月转投欧伦竞技，位置也由前锋转为左后卫，这才获得多次出场机会。
相比之下，上海姑娘沈梦雨今年21岁，之前效力于上海农商银行女足，她的技术较为细腻，大局观出色，传球助攻是她的拿手好戏。沈梦雨去年7月加盟凯尔特人女足，身披9号球衣。2021-2022赛季，沈梦雨在凯尔特人女足共出场27次，贡献5球10助攻，基本以主力身份帮助球队在苏格兰女超联赛排名第三，同时收获联赛杯、女足杯两个冠军。
除了球技出色之外，沈梦雨的颜值也很高，带着小酒窝的迷人笑容让不少网友感慨“很治愈”。当然，沈梦雨引发最为轰动的一次新闻，竟然来自球场外：因为管理者匪夷所思的行为，这位天才少女差点荒废职业生涯。
2018年，17岁的沈梦雨成为中国女足U20队的主力队员，并在世青赛上表现出色。2019年，18岁的沈梦雨成为新一届中国U19女足队长，但有关方面干涉中国足协用人，莫名其妙聘请韩国教练朴泰夏担任中国U19女足主教练。上任后，这位韩国教练以涂口红、开会迟到为由，坚持要把作为国青队长、球队核心的沈梦雨禁赛一年。
沈梦雨本来就是队长、核心，是这支球队的主心骨，她被禁赛后，中国女足国青队实力大减。之后女足亚青赛小组首轮，中国国青女足直接1比2不敌韩国队，赛后圈内人士都认为，沈梦雨禁赛导致中国队实力大降。之后，中国国青女足直接无缘小组出线，创下亚青赛最差纪录。
赛后，不少中国球迷认为，作为韩国人的朴泰夏禁赛中国国青队队长沈梦雨，“完全是一个阴谋”，因为韩国青年女足是中国队在小组赛最强劲的对手。据称，朴泰夏执教中国女足国青队失败后返回韩国，有韩国媒体报道称，他在走出机场后受到部分韩国铁杆球迷的夹道欢迎，认为恰是他执教中国队包括禁赛沈梦雨，这才间接帮助韩国青年女足实现晋级。
球迷的猜测当然有些阴谋论，但也是一种推理。回望这件痛苦的往事，沈梦雨曾表示“不想再提”。如今留洋苏格兰的沈梦雨发挥出色，之前还曾接受英格兰队门将乔哈特采访，她用流利英语回答，开朗性格给人留下深刻印象。
随着同样来自中国的沈梦露加盟成为队友，沈梦雨显然迎来一个更好的球队氛围。沈梦雨之前曾表示，“希望如果之后有机会的话，在自己不断努力的基础上，未来有一天也能够穿上国家队的球衣，站在国际赛场上比赛。”
在中国热爱足球的人很多，但是看女足的人确实要少很多，因为无论从观赏性、速度、力量上都与男足差距比较大。
看女足的少，踢女足的女孩子就更少了，女足的生存环境在中国确实比较艰难。但就是再这样的环境中，是不得不说我们的女足姑娘确实比较争气，成绩确实也比男足好，有自己的风格。
今天我们就盘点一下那些实力与美貌并存，明明可以靠颜值，缺靠球技生存的铿锵玫瑰。
NO.5
队长：吴海燕
吴海燕，1990年出生于杭州。这位90后女孩爱笑、爱听歌、爱跳街舞、爱吃辣被队友喊“吃货”，但这位被称为“开心果”的队长2014年是世界杯第一个杭产女足国脚，曾经效力于韩国联赛大田体彩俱乐部，现在效力于山东女足。
吴海燕自然纯净的美，让她有很多的男粉丝
NO.4
中后卫—李佳悦
李佳悦，中国女足国家队队员，出生于1990年6月8日，女，毕业于上海市体育运动学校，足球运动员，效力于上海女足，2014年留洋K联赛，场上位置为中后卫。是上海恒豪文化传播公司股东之一。2014年李佳悦入选中国女足亚运会的参赛名单。2014年12月24日，因神似演员高圆圆走红网络 。2015年代表中国队参加加拿大女足世界杯。
真美，太像高圆圆了，足坛高圆圆，少不了男粉丝。
NO.3
门将—张越
张越，1990年出生于天津，身高1米86，因为身材高挑很早就获得不少球迷的关注，因此也被人称为是“高妹”。正是由于高身高和不错的弹跳能力，张越的空中优势巨大，摘高球能力很出色；同时，她的门前位置感很好，活动范围大，出击时机把握得也很不错，动若脱兔，动静两相宜。
张越可爱沉静的美，让人不得不喜欢。
NO.2
门将-王飞
王飞，1990年出生于大连，身高超过1米8，是近年中国女足在门将位置上涌现的一位较高天赋的球员。而且王飞将转会至德国劲旅波茨坦涡轮机队，王飞也将成为成功登陆德国联赛的女足第一人。虽然王飞是一名女足运动员，但她和其他女孩子一样，爱打扮，喜欢自拍，给人一种邻家女孩的感觉。不过16年闹出退一门见，让她的足球生涯蒙上了阴影。
不得不说，性格张扬的她不是我的菜， 不过她还是有很多粉丝的。
NO.1
女神-赵丽娜
赵丽娜，1991年9月18日出生于上海市，中国女子足球运动员，司职门将。现效力于上海国泰君安永柏女子足球俱乐部。
2015年5月，赵丽娜入选中国女足征战奥运名单
11月，代表上海女足参加女超联赛并获得联赛冠军
及赛季最佳门将称号
12月3日，在女足友谊赛中国队1:1战平意大利队的比赛中完成了国家队首秀。
此后不断在友谊赛、四国赛中首发出场。2016年3月，赵丽娜作为中国队主力门将参加里约奥预赛，助中国队在5场预选赛上取得第二名，获得里约奥运会参赛资格。并以主力的身份参加了里约奥运会，帮助中国队打进8强，功不可没。
女神，绝对意义上的女神。中国女足第一美女，除了她，还有谁！
番外篇
后生力量
熊熙
在日前进行的第十三届全运会女足18岁以下组预赛C组比赛中，广东女足首场比赛凭借熊熙在补时阶段的读秒绝杀，1-0战胜东道主山东U18女足。在这场比赛当中，有一名队员吸引了球迷和媒体的关注。她就是打入当场比赛绝杀球的广东女足球员——熊熙。更值得一提的是，这个姑娘不仅球技了得，她清秀的外表，更是被球迷称为中国女足新一代女神。
不得不说，未来是属于她的。
女足队长王珊珊在健身房进行力量训练，挥汗如雨，晒出了自己的健身照。谁说女子不如男，王珊珊的肱二头肌有特写，匀称而协调；腹肌紧致，有很明显的马甲线；大腿粗壮有力，小腿匀称紧致。在赛场上王珊珊之所以能在前、中、后场上均有出色表现，都得益于精悍有力的身体素质和长期规律训练。那么如何才能练出这样的肌肉呢？推荐大家参考足球运动员非专业训练方法。
一、足球训练中的基础
足球是一项极具魅力的团体比赛，也是世界第一的运动，总能让人热血澎湃，想要踢好足球，打下坚实基础很重要。
力量训练是关键。随着足球的发展，身体对抗逐渐加大，必须要加强力量训练，尤其是腰腹核心力量、臀腿部力量。臀腿部力量是全身发力的源泉，拥有强壮的臀腿部肌肉，在对抗中不会落于下风，推荐做以下几组动作：臀腿、硬拉、杠铃深蹲和哑铃深蹲。核心是人体保持动态平衡和稳定的关键环节，是力量传导的保证。推荐以下几组动作：平板支撑、俯卧撑、坐姿腰部旋转。
二、足球训练中的核心
爆发力是核心。足球比赛时间长，运动强度高，经常需要短时间内爆发出力量，这就离不开爆发力。折返跑、“溜猴”、波比跳、百米冲刺等既是灵活性训练，也能提高速度和爆发力。在身体允许的条件下，常做爆发力训练，能最大程度提高摄氧量，让人步伐灵活，身体轻盈。
三、足球训练中的专项
专项训练离不开足球，我们可以从掌握球感开始。每天可以进行绕球跑，颠球、拍球、控球等训练，这些训练能锻炼身体协调性，增强身体灵活度，提高关节活动度等。
如果能按照以上方法进行训练，练出马甲线、麒麟臂不是梦。制定合理计划后，执行一个月左右，就能看到身体愈发轻盈；三个月后肌肉增长迅速；六个月左右，就能练出王珊珊那样的肌肉。
对于中国的女足球迷们也是格外的关注，当然球迷们关注的不仅仅是女足球员的球技，也经常关注女足球员们的颜值，今天就来盘点一下中国女足的四大美女，而且每一位都是非常能踢球的运动员。
一： 赵丽娜
在中国女足四大美女中，赵丽娜排名第一，身高1米88的赵丽娜在人群中绝对是瞩目的焦点，再加上匀称的身材，精致的五官，赵丽娜因为超高的颜值被球迷们称为女足女神，凭借着高颜值，赵丽娜完全可以成为中国女足的门面担当。在女超联赛中，赵丽娜出彩的表现给了球迷们一个大惊喜，不仅帮助自己的队伍获得了联赛的冠军，而且还获得了最佳门将的称呼，赵丽娜就是颜值和实力都在线。
二：汪琳琳
提都中国女足四大美女，就不得不提汪琳琳这位球员了，汪琳琳的长相酷似一位明星，被球迷们称为“女足关晓彤”。汪琳琳的颜值是球迷们关注的点，但是不仅仅是因为颜值，球迷们认识到这位球员，更是因为她在赛场上的精彩表现，作为中国女足U20队队长，在赛场上汪琳琳有着许多精彩的瞬间，在关键时候都能够化险为夷，也正是因为她出色的技术被球迷们所赞赏。
三：熊熙
当然，一说到中国女足的颜值球员，肯定少不了熊熙，被称为足球美少女的熊熙，一开始爆火的原因就是一张她踢球的照片，一个偶然的机会，熊熙踢球的照片传到了网上，球迷们也正是因为她超高的颜值注意到这位球员，但是，熊熙不是一位花瓶球员，在赛场上的熊熙魅力四射，熊熙的踢球技术非常的出色，在去年的时候还因为精彩的表现，她获得了最佳射手的称呼。
四：李佳悦
一说到“女足高圆圆”这个称呼，大家应该都猜到是哪位球员了，她就是李佳悦。李佳悦一开始受到人们的关注，就是因为她的颜值，看了她照片的球迷们都一直认为她神似高圆圆，于是就有了“女足高圆圆”这个称呼。当然在足球这上面，李佳悦也是非常的出色，从小的时候就开始接触足球这项运动，从此就走上了足球这条道路，后来进入国家队之后，李佳悦表现也是出众，后来还留洋K联赛，在联赛中李佳悦也没有让国人失望，还获得了MVP，这就是对李佳悦足球技术的肯定。
不得不说中国女足这四大美女球员，不仅颜值特别的高，而且在足球技术上面也是非常的了得，各个能踢能打，真的是非常的厉害，而这四位女足球员们的颜值和实力也宣布了她们已经横空出世，未来让我们更多的来关注她们的球技，对于这四位女足球员，你是怎么看的呢？
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