武汉田径队中考减分训练,田径队恢复体力怎么安排训练

中考体育考试前应怎么准备???

中考体育应该怎么准备如下：关于中考体育考试前训练，建议考生在考前一周主要以恢复体能为主，跑的项目可以再上两次强度，运动量不宜过大。跳跃项目可以做一些强度比较大的腿部力量，同时注重动作技术的提高。

田径队恢复体力怎么安排训练

1、合理安排训练：科学地安排大小训练周期和负荷的变化，广泛采用各种训练手段、根据训练器材和场地条件，严格遵守训练与场地的合理顺序(综合训练、力量训练、耐力训练)，建立运动员正确的生活节奏和训练节奏。

2、田径训练后的恢复有以下几点：教育学手段，运动员应严格遵守作息时间，提高睡眠质量。睡眠是人在24小时内发生的周期性需要，在生理学上说是意识活动停止的状态。

3、准备活动：慢跑1000米－1500米，各种拉长活动、协调练习、跑的专门练习、冲跑或弹性跑。速度练习：30米、60米、80米、100米、150米。（100米跑段在中后期跑6－10个，主要是提高专项能力。

4、大腿力量训练：大腿与地面平行，做“鸭步”状行走，30米一组，5组一次，中间不休息。小腿力量训练：踮脚跳，大腿不用力，30米一组，5组一次，中间不休息。上肢力量训练：俯卧撑8个一组，做5组。

5、训练方法：每周重复训练法，椐学生身体恢复情况酌情加大训练量。

6、恢复性训练一般安排全面身体素质训练和一般耐力训练，这两项是田径训练的基础，几乎每一项田径运动都要练习。

武汉体育特长生中考怎么样才能减分

中考考高中，报体育不能减少分数。现在一般普通高中招生的时候会开设特长生招生考试需提前参加特长生招生考试预录取。待到中考考试结束以后，要以说报考普通高中招生考试的录取线为底线，方可衡量报考体育学生是否达标为录取标准。

中考体育生能否减分每个地区的中考政策是不同的。比如我们宁波地区，中考总分数中就包括了体育分40分，对体育生来说这个40肯定全拿，那就占有了优势。

如果有体育加试的话，能比别人多考几分（只是体育加试不少学生都能拿满分的，例如在安徽中考）。但是想减分数线只有体育特长生才行，大多地方中考应该没有体育特长生这么一说吧，高考才有。

版权声明：本文发布于生山体育 图片、内容均来源于互联网 如有侵权联系删除