外国高中田径队训练,美国著名的长跑选手,5项世界田径赛记录的保持者是谁

特莱克跑田径训练方法?

法特莱克跑是加速跑与慢跑交替进行的中长跑训练方法。法特莱克训练法(一种加速跑与慢跑交替进行的中长跑训练方法)。

美国著名的长跑选手,5项世界田径赛记录的保持者是谁

现年101岁的美国人唐·培尔曼(Don Pellmann)在2015年跑出大幅超前的26秒99百米成绩，并在其他四个田径项目中也有所斩获。

迈克尔·约翰逊Michael Duane Johnson（1967年9月13日－）保持着男子400米短跑与4x400米接力（美国队）的世界纪录。

他是肯尼亚著名的长跑巨星，在1978年世界最佳男子田径运动中打破了4次世界田径纪录成为了红极一时的明星，他非常擅长长跑，在1976年考入了普尔曼华盛顿大学。

沙兰·弗兰纳根 34岁，俄勒冈州波特兰奥运铜牌得主，美国女子10公里纪录保持者，美国女子马拉松第二快。弗兰纳根之所以赢得 大波拥趸，不只是凭借 无数骄人的成绩，而且凭借桀骜不驯，不屈不挠的个性。

尤塞恩·博尔特：1986年8月21日出生，牙买加短跑运动员，奥运会冠军，男子100米、200米世界纪录保持者。2009年8月16日，柏林田径世锦赛上，博尔特在男子100米比赛中跑出9秒58，成为百米比赛中首个跑进9秒6大关的人。

电影《永无止境》背景：1972年慕尼黑奥运会美国的《阿普正传》及《永无止境》，均是根据上世纪70年代美国著名长跑选手史蒂夫·普方坦的生平故事改编。

田径队怎样训练?

素质训练：小步跑、高抬腿、纵跳、交叉步跑、后蹬跑、蹲起、跨步跑、行进间压腿、行进间踢腿、蹲走、侧身跑、后退跑、加速跑等。速度训练：50米、100米、200米、400米。

柔韧的练习、踢腿10组*30次，负重纵跳10组*15次 星期六，负重深蹲15组*10次；30米冲刺-60米冲刺-100米冲刺全程6组 星期日 积极性的休息：比如打球等 每次训练准备活动和放松活动不可少。

训练方法：每周重复训练法，椐学生身体恢复情况酌情加大训练量。

关于小学田径队训练内容安排如下：一般耐力训练 ：中长跑的耐力训练，一般是以有氧耐力为主的跑的练习，是改进氧气输送系统和肌肉代谢的功能。

普及田径运动，培养队员顽强拼搏、吃苦耐劳的奥林匹克精神。

田径队训练计划训练计划 第一阶段：采用一般的训练强度，进行增强体力的身体训练。 第二阶段：采用高强度的训练，加强技术训练和专项素质训练，有意识地把专项素质和技术结合起来、加大训练负荷、在训练中注重技术，作风与心理素质的培养。

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