排球正面扣球的方法技巧讲解(日本排球进攻姿势图片教学)

排球正面扣球的方法技巧讲解

助跑后，左脚跨出一大步，上体后倾，在右腿向前上方摆动的同时，左腿迅速蹬地起跳，两臂配合摆动，帮助起跳，起跳后扣球动作与正面扣球动作相同。 排球 扣球技术三：双脚冲跳扣球 采用两步助跑的方法，第二步的步幅要小于一般正面扣球。

打排球的正确姿势

手臂放球法：练习者做好准备姿势后用双手互握的手指拨球，让球沿手腕向前小臂方向滚动，待球滚动到手腕上5——10厘米的前小臂处停止，同时双臂夹紧上拉，双手互握手腕下压，做成垫球的静止动作30秒钟。

首先排球的准备姿势根据身体重心的高低，可以分为半蹲准备姿势、稍蹲准备姿势以及深蹲准备姿势。半蹲准备姿势，就是两脚分开与肩膀同宽，一脚稍微在前，两脚略微内扣，脚跟抬起，膝关节弯曲，上体保持前倾，重心在前方。

打排球的正确姿势包括准备姿势、移动、击球等。开始时，身体面向球网，两脚平行站立，距离与肩同宽，重心放在腰部，手臂弯曲成90度，手掌向后放在腰部，这种姿势为下一步的移动或击球做好准备。排球比赛中，移动是非常重要的。

打排球的正确姿势为自抛自垫法、单手接球、手臂放球法、起跳。自抛自垫法 自抛自垫法是打排球的一种正确姿势。练习者先做好准备姿势，将球上抛后迅速将身体夹紧，然后双手互握手腕下压，待球下落时进行垫球。

垫排球的正确手势图

垫排球的正确手势图如下：正面双手垫球：正面对正来球方向，两脚开立稍宽于肩，脚跟微起，两膝弯曲稍内收的准备姿势。

垫排球的正确手势图如下所示：准备姿势：（1）双脚与肩同宽，膝盖微曲，身体稍微前倾。（2）双臂自然下垂，手掌张开，手指自然弯曲。发球姿势：（1）将球放在非主要手的掌心中。

中考排球垫球手势图解 垫球完整动作解析 准备姿势 要点：分为稍蹲准、半蹲、低蹲准备姿势。在对墙垫球时，应采用半蹲姿势。

排球垫球动作要领图解如下：准备姿势 做准备姿势时应正面对准来球方向，两脚前后开立，两脚距离稍宽于肩，后脚跟提起，前脚掌着地，两脚和两膝内收，膝部垂直面应超出脚尖。

★垫球的种类正面双手垫球背垫球防守垫球体侧垫球单手垫球 正面双手垫球的动作规格与要领★垫球的准备姿势比赛中应根据不同情况采用相应的准备姿势。初学垫球时，由于是垫击一般的轻球，故可采取一般准备姿势。

垫排球的正确手势图 垫排球的正确手势： 垫球是排球运动的基本技术之一，是利用手臂从球的下部向上击球的技术动作。它是接发球、接扣球和接拦回球的主要手段，是组织进攻的基础。现代排球没有垫球技术，就没有进攻和防守。

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